2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարդկանց համար զարթնելով առավոտը կապված է մի բաժակ տաք անուշաբույր սուրճի գաղափարի հետ: Այն ոչ միայն ազդում է դեռ քնկոտ գիտակցության վրա մարմնի վրա ջերմություն թափող ասոցիացիաների, յուրահատուկ սիրված բույրի համար, այլ նաև արթնացնում է առավոտյան խմիչքին ուղեկցող կենսուրախության հայտնի զգացումը:
Եթե մենք քնկոտ ենք զգում և դժվարանում ենք մեր մարմինը բերել ակտիվ ռեժիմի, մենք անմիջապես հասնում ենք մի բաժակ սուրճի: Գրեթե ոչ ոք չի մտածում այն մասին, թե կա՞ մի բան, որը մեզ նույնքան հաջողությամբ կարթնացնի, որքան սուրճը: Մարդկանց մեծամասնության մտքում չկա այլ միջոց, որը կարող է այդքան հաջողությամբ հաղթահարել այս դժվարին խնդիրը: Նույնիսկ ավելի քիչ `ավելի օգտակար սննդամթերք լինելու համար:
Այս տեսակետը սխալ է: Կա մի կերակուր, որը չի զիջում հայտնի ըմպելիքին, և միևնույն ժամանակ չունի ոչ մի բացասական ազդեցություն: Սա մեր հայտնի խնձորի պտուղն է: Ահա թե ինչու խնձորը գերազանցում է սուրճին և դրա համար ավելի լավ ընտրություն է առավոտյան արթնանալը.
Եթե մենք արթնանում ենք սուրճով, դա կախված է կոֆեինի քանակից, որն ունի իր բացասական կողմերը: Խնձորը անհրաժեշտ էներգիա է տալիս շաքարի ֆրուկտոզայի միջոցով, որը բնական արտադրանք է: Այսպես կոչված դանդաղ շաքարները մարմնի վրա բացասական ազդեցություն չեն ունենում:
Եթե մենք խնձոր ուտենք, դա չի խանգարի ստամոքսին, այն չի կշռում, ի տարբերություն սուրճ, Դա չի ազդում արյան վրա: Կոֆեինը ավելի ուժեղ է արթնանալիս, բայց խնձորը մարմնին տալիս է բնականոն ակտիվացման հեշտ տարբերակ: Դա չի առաջացնում գրգռում և քնի պակասի զգացում, ինչպես դա տեղի է ունենում սուրճ խմելուց հետո:
Խնձորի առողջության օգուտներն անթիվ են: Այն պարունակում է A, C վիտամիններ, B խմբի վիտամինների մեծ մասը, ինչպես նաև պեկտին: Այն գործում է որպես մարմնի ջրի և տոքսինների կլանիչ: Հայտնի է նաև, որ այն շատ օգտակար է խոլեստերինը իջեցնելու և արյան բարձր ճնշումը կարգավորելու համար:
Խնձորը մարմինը արթնացնելու առողջ միջոց է առանց որևէ հետևանքի նրա համար: Այն հատկապես հարմար է առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց արթնանալու համար, ովքեր պետք է խուսափեն սուրճից ՝ շաքարախտով հիվանդները, աղիքային խանգարումներով, սրտի հիվանդությամբ տառապող մարդիկ և այլն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բանջարեղեն, որն ավելի առողջ է եփում, քան հում
Չնայած մենք բոլորս գիտենք, որ բանջարեղենն ավելի առողջ է հում, քան եփածը, և որ եփելիս նրանք կորցնում են իրենց սննդային արժեքի մի մասը, կան բացառություններ: Հաջորդ օրինակները առավելություններ են ստանում, երբ դրանք անցնում են ջերմային բուժում: 1.
Կեռ - պտուղ, որն ավելի շատ լիկոպեն ունի, քան լոլիկը
Յուրաքանչյուր միրգ, ինչպես նաև բանջարեղենը գունավոր են որոշ գույներով: Դա պայմանավորված է դրանում պարունակվող նյութերով: Կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են լիկոպեն, որը արտադրանքին տալիս է տարբեր հագեցած գույներ: Որո՞նք են լիկոպենի օգտակար հատկությունները մեր մարմնի համար:
Բանջարեղեն, որն ավելի շատ Վիտամին C ունի, քան ցիտրուսը
Քաղցր պղպեղն ունի աներևակայելի օգտակար հատկություններ, ուստի այն պետք է մեր սեղանին լինի ամբողջ տարվա ընթացքում: Վիտամինների պարունակության առումով կարմիր և դեղին պղպեղները գերազանցում են կիտրոններին և սեւ հաղարջին: Ասկորբինաթթվի մեծ մասը պարունակվում է ցողունի շուրջ, այսինքն `այն մասը, որը մենք կտրում ենք, երբ օգտագործվում է սպառման համար:
Սառեցված սնունդը ավելի օգտակար է, քան արագ սնունդը
Երբ ձեռքի տակ թարմ ապրանքներ չունենք և չենք ուզում շուկա դուրս գալ, մենք սովորաբար ունենում ենք երկու տարբերակ ՝ կա՛մ արագ սննդի ցանցերից սնունդ պատվիրել, կա՛մ սառնարանում սառեցված սնունդ օգտագործել, ինչը ժամանակ է պահանջում: Իհարկե, երկու տարբերակների մտքով էլ դուք անմիջապես ընտրեցիք ուտել արագ սնունդ:
Բաներ, որոնք ավելի լավ են, քան առավոտյան մեկ բաժակ սուրճը
Ի՞նչը կարող է ստիպել մարդուն արթնանալ առավոտյան, նույնիսկ եթե նա դեռ շատ է քնում: Գրեթե բոլոր դեպքերում պատասխանն այն է, որ սա հենց նոր եփած սուրճի բույրն է: Դա կապված է այն ջերմության հետ, որը մեր մարմնում կրում է միլիոնավոր մարդկանց սիրելի ըմպելիքը `նոր օրվա համար արթնանալու, որն այլևս այդքան անտանելի դժվար չի թվում` ընտանիքի, մտերիմ ընկերների կամ սուրճի համի համբավ ստանալու համար:
