2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առնվազն ամիսը մեկ ծոմ պահելը, բացի ձեզ տոքսիններից ազատելուց, կխստացնի ձեր միտքը նաև, ասում է New Scientist- ի վկայակոչած նոր ուսումնասիրությունը: Քաղցը օգտակար է մտքի համար, քանի որ այն ավելի էներգետիկ է դարձնում նեյրոնները:
Այսպիսով, մարդիկ, ովքեր ամսվա մեջ գոնե մեկ օր ջրի վրա են, հակված են ավելի արագ և հնարամիտ մտածելուն:
Սովն ուղեղի մեջ առաջացնում է փոփոխություններ, որոնք ավելի շատ էներգիա են տալիս նեյրոններին և ավելի շատ կապեր ստեղծելու ունակություն, և որքան շատ կապեր լինեն, այնքան անվտանգ է մեր մտքերին վստահելը:
Իրենց փորձերի ընթացքում Մարկ Մաթսոնը և Մերիլենդ նահանգի Բեթեսդա նահանգի Agերության ազգային ինստիտուտի իր թիմը օգտագործել են 40 մկներ, որոնցից մի քանիսը դրվել են հատուկ սննդակարգի մեջ:
Մի խումբը կանոնավոր սնունդ ուներ, իսկ մյուսը ավելի խիստ դիետա էր վարում և ամիսը մեկ զրկված էր սնունդից:
Վերջնական արդյունքները ցույց տվեցին, որ սովամահ եղած մարդկանց մոտ ուղեղի քիմիական BDNF- ն ՝ նեյրոտրոֆիկ աճի գործոնը, որն անընդհատ նոր նյարդային կապեր է առաջացնում, կրկնակի բարձր էր, քան պարբերաբար սնվող մկները:
Fastոմապահությունը նաև զուտ առողջական օգուտ ունի, քանի որ այն օգնում է մարմնին ազատվել վնասակար տոքսիններից, որոնք օդը, ջուրը և սնունդը ներթափանցել են այնտեղ:
Մարմնի մաքրումը օգուտ է տալիս նաև հոգեբանությանը, քանի որ դա մարդուն ավելի հավասարակշռված և հանգիստ է դարձնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խաղողը կարող է վտանգավոր լինել: Տեսեք, թե ինչու պետք է զգույշ լինել դրա հետ
Այս հյութեղ հատապտուղները ամենահամեղ, հագեցնող և թեթև նախուտեստներից են, որոնք երբևէ կգտնեք: Անկասկած, խաղողը շատ օգտակար հատկություններ ունի մեր մարմնի համար, բայց կա մի մութ կողմ, որը քչերն են կասկածում: Ալերգիա խաղողին հազվագյուտ պայման է, բայց դա ամենալուրջ խնդիրն է, որը կարող է առաջացնել այս պտուղը:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
3 համաշխարհային խոհարարական դասական դասական, որոնք գոնե մեկ անգամ պետք է փորձեք
Սնունդը աշխարհի անվիճելի հաճույքներից մեկն է: Միլիոնավոր մարդիկ Երկրի վրա տալիս են իրենց սիրտն ու հոգին `այն համեղ հրճվանքի վերածելու համար: Անկախ նրանից, թե որտեղ են նրանք `կիզիչ արևի տակ կամ սառույցի մոտ, ջունգլիներում կամ մայրաքաղաքում, նրանք ունեն իրենց խոհարարական ավանդույթները, որոնք գայթակղում են զգայարանները:
Եթե օրը մեկ անգամ եք ուտում, մարմինը ուտում է մկանները
Իտալացի դիետոլոգների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դիետան, որում դուք ուտում եք օրական մեկից երեք անգամ, շատ ավելի շատ եք վերցնում, քան եթե օրական 5-6 անգամ եք ուտում: Առողջ ուտելու հիմնական կանոնը երեք ժամը մեկ ուտելն է: Այս կանոնի պահպանումը, նույնիսկ նույն կալորիաների ընդունմամբ, թույլ է տալիս ավելի հեշտ ու արագ նիհարել, ասում են սննդաբանները:
Արագ քննություն. Ձեզ դուր է գալիս անձնատուր լինել:
Ուտելը պետք է լինի հաճույք, ոչ միայն անհրաժեշտություն: Չնայած ամառային սեզոնի ընթացքում մենք անընդհատ ռմբակոծվում ենք նոր սննդակարգերով, մաքրման ծրագրերով և այլն, դա չի նշանակում, որ ուտելը սխալ է և պետք է խուսափել: Ամեն ինչ հաճույքով և չափավոր ուտված թույլատրվում է մեր ամենօրյա ընտրացանկում:
