Արագ քննություն. Ձեզ դուր է գալիս անձնատուր լինել:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ուտելը պետք է լինի հաճույք, ոչ միայն անհրաժեշտություն: Չնայած ամառային սեզոնի ընթացքում մենք անընդհատ ռմբակոծվում ենք նոր սննդակարգերով, մաքրման ծրագրերով և այլն, դա չի նշանակում, որ ուտելը սխալ է և պետք է խուսափել: Ամեն ինչ հաճույքով և չափավոր ուտված թույլատրվում է մեր ամենօրյա ընտրացանկում:

Այնուամենայնիվ, կան օրեր, երբ, որքան էլ ուզում ենք, մեզ համար դժվար է դիմակայել որոշ գայթակղությունների: Տաք օրերին սա, օրինակ, պաղպաղակ է, կամ երբ մենք արդեն արձակուրդում ենք լողափում `տապակած բոլոր տեսակի նրբագեղությունները` կաղամար, շաղ տալ և այլն:

Մարդու համար վատ չէ հանգստացնել իր հոգին, բայց դա չպետք է սովորություն դառնա և ոչ թե ինչ-որ այլ բանի, այլ մեր առողջության անունից: Եթե մտածում եք ՝ արդյո՞ք դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր չափից շատ են գերադասում սնունդը, երբ բանը վերաբերվում է սննդին կամ նորմալ սնվում են, անցեք ձեր հաջորդ թեստը:

1. Դու ուտում ես:

Ա) օրական երկու անգամ

Բ) առնվազն երեք անգամ, բայց փոքր քանակությամբ `յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակ

Գ) երբ ժամանակ եմ գտնում, երբեմն `մեկ անգամ

2. Ֆիլմ դիտելիս ուտելու բան ունե՞ք.

Ա) հաճելի է, եթե ուտելու բան կա ՝ չիպսեր կամ ադիբուդի միս, բայց միևնույն է, ես կարող եմ ֆիլմ դիտել

Բ) Ես պետք է ինչ-որ բան գնեմ կամ պահեմ տանը

Գ) Անգամ չեմ հիշում

3. Ձեզ դուր է գալիս գնել փաթեթավորված սնունդ `նախուտեստներ, չիպսեր և այլն: նման?

Ա) առնվազն շաբաթը մեկ անգամ ես ինձ նման մի բան եմ զգում, բայց փորձում եմ սահմանափակել դրանք, քանի որ դրանք բոլորովին էլ օգտակար չեն

Բ) գրեթե ամեն օր `աշխատավայրում լանչից հետո կամ լանչի և նախաճաշի միջև, եթե սոված եմ լինում

Գ) Ես այս կերակուրների երկրպագու չեմ, նույնիսկ գնումներ կատարելիս չեմ նկատում

4. Եթե ուշ գիշեր սոված լինեք, կուտե՞ք:

Ա) դա կախված է նրանից, թե որքան սոված եմ, բայց, հավանաբար, կփորձեմ հագեցնել սովս մի քանի ընկույզով, օրինակ

Բ) Իհարկե կուտեմ, քանի որ հակառակ դեպքում չեմ կարողանա քնել

Գ) Գիտեմ, որ ուշ գիշերը ուտելը և դրանից անմիջապես հետո քնելը շատ վնասակար է, ես նախընտրում եմ չուտել

5. Ի՞նչ եք մտածում դիետաների մասին:

Ա) կախված է նրանից, թե ինչ է դիետան. Ես կարող եմ սահմանափակել ինքս ինձ, բայց չդադարեցնել ուտելը

Բ) դրանք ինձ անիմաստ են թվում, ավելի լավ է ուտել ու սպորտով զբաղվել

Գ) Ես հաճախ տարբեր դիետաներ եմ փորձում, և դրանց մեծ մասն արդյունավետ է

6. Երբ հոգեկան խնդիր ունեք, մխիթարվում եք սննդի մեջ:

Ա) հազվադեպ

Բ) այո

Գ) երբեք

7. Անհանգստանում եք, եթե գիրանում եք:

Ա) Դա ինձ շատ դուր չի գալիս, բայց միջոցներ եմ ձեռնարկում դրանք հանելու համար

Բ) Ես այն եմ, ինչ կամ եմ, և չեմ անհանգստանում իմ արտաքինի համար

Գ) այո

Պատասխանել

Եթե ունեք ամենաշատը պատասխանում է Ա - Դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր սիրում են ուտել և հաճույք ստանալ, բայց զգում եք, թե որտեղ է սահմանը: Դուք նախընտրում եք ուտել և լավ զգալ, քան տանջել ձեր մարմինը և սոված մնալ: Դուք այն մարդկանցից չեք, ովքեր անտեսում են սնունդը կատարյալ մարմնի անունով. Ձեզ համար տարածվում է «ամեն ինչ մի փոքր» սկզբունքը:

Եթե ունեք ամենաշատը պատասխանում է Բ - Դուք հաստատ ձեզ հաճույք եք պատճառում, իսկ դա ձեզ բոլորովին չի անհանգստացնում: Եթե դուք ինչ-որ բանի նման եք զգում, պարզապես գնեք այն և ուտեք: Անկախ նրանից ՝ կինոթատրոնում եք, տանը, այցի ժամանակ, եթե սոված եք, դուք անմիջապես ձեռնարկում եք անհրաժեշտ միջոցներ: Դուք սիրում եք փորձեր կատարել տարբեր մթերքների հետ և չեք սիրում խոսել դիետաների մասին: Carefulգուշացեք ինդուլգենցիայից, երբեմն ավելի լավ է չչարաշահել, օրինակ ՝ ուշ գիշեր ուտելը:

Եթե ունեք ամենաշատը պատասխանեց Գ - ոչ միայն չեն տրվել, և երբեմն նույնիսկ մոռանում են ուտել: Եթե կարծում եք, որ սա ճիշտ միջոց է, հիշեք, որ դուք սխալ եք: Ավելի լավ է սովորեք կանոնավոր ուտել, քանի որ կարող եք լուրջ առողջական խնդիրներ ստեղծել: