2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լյարդը լիովին պաշտպանված է ցիռոզից, եթե օրական չորս բաժակ սուրճ ես խմում: Այնուամենայնիվ, դրանք չեն կարող ջնջել ամբողջ վնասը, որը մենք հասցնում ենք մեր մարմնին անառողջ ապրելակերպով:
Լյարդի լուրջ վնասը, որը հաճախ ավարտվում է մահով, կարող է սահմանափակվել ՝ ավելի շատ սուրճ խմելով: Հետազոտողները այս եզրակացությանն են եկել ավելի քան 430 հազար մարդու ուսումնասիրելուց հետո:
Մինչ այժմ կարծում էին, որ օրական երկու բաժակ երկու անգամ կրճատում է լյարդի ցիռոզի առաջացման հավանականությունը: Մեծ Բրիտանիայի Սաութհեմփթոնի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ դա ոչ միայն ճիշտ է, այլ կա այդ հնարավորությունը նվազագույնի հասցնելու միջոց:
Սուրճը էժան ու սիրված ըմպելիք է, որը շատերի կողմից լավ է հանդուրժվում: Միևնույն ժամանակ, ցիռոզը հիվանդություններից մեկն է, որն աշխարհում տարեկան ավելի քան 1 միլիոն մարդու կյանք է խլում: Դա պայմանավորված է իմունային ռեակցիայի արդյունքում կամ ճարպային լյարդի արդյունք է `շաքարախտի կամ ավելորդ քաշի պատճառով:
10-ից 9-ում անցկացված թեստերում սուրճի ավելացված օգտագործումը զգալիորեն նվազեցրել է ցիռոզի ռիսկը `համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն խմել մուգ ըմպելիք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եթե սուրճի բաժակները օրական հասցվում են 4-ի, ցիռոզի ռիսկը շարունակում է հակադարձ կերպով նվազել `հասցնելով լիարժեք նվազագույնի: Մեկ բաժակը նվազեցնում է ռիսկը մինչև 22%, երկուսը `43 տոկոսով, երեքը` 57%, իսկ չորսը `ավելի քան 65%:
Սուրճի պաշտպանիչ ազդեցությունն առավել նկատելի է ալկոհոլի պատճառած վնասի մեջ: Esարպակալման և շաքարախտի դեպքում դա ավելին է, քան նվազագույնը: Այնուամենայնիվ, սուրճի և գարեջրի յուրաքանչյուր տեսակ չէ, որ ունի այդպիսի դրական ազդեցություն: Սա հատկապես կարևոր է լյարդի ոչ ալկոհոլային վնասների դեպքում: Շվարց սուրճը (ֆիլտրային սուրճ) առավել բարենպաստ ազդեցություն ունի:
Որքան էլ օգտակար լինի կոֆեինը, այն չի կարող վերականգնել համակարգային վնասը, որը մենք հասցնում ենք լյարդին մեր վատ սովորություններով: Առողջ դիետայի բացակայությունը չի կարող փոխարինվել մի քանի բաժակ սուրճով:
Լրացուցիչ փորձարկումներ պետք է իրականացվեն `ցույց տալու համար, թե արդյոք օրական նման սուրճերը որոշակի բացասական արձագանք չեն տալիս որոշ այլ օրգանների և համակարգերի մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օրական մեկ բաժին բալը պայքարում է գարեջրի որովայնի դեմ
Դուք կարող եք տասնյակ ժամեր խնայել մարզադահլիճում `քրտնելով որովայնի մամլիչներով, եթե փոխարենը օրական ուտեք մեկ կամ երկու բաժին բալ, ասում են չինացի գիտնականները: Մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ անուշահոտ մրգերի նույնիսկ համեստ մասը բավական է, որպեսզի օգնի ձեզ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ:
Օրական 5 անգամ ուտելը պայքարում է գիրության դեմ
Ֆիննական գիտնականները պարզել են, որ օրական 5 անգամ ուտելը զգալիորեն կնվազեցնի գիրության ռիսկը, նույնիսկ եթե դրան գենետիկորեն հակված եք: Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշը հնարավոր է կանխել, եթե ամբողջ ընտանիքը վաղ տարիքից ներգրավված է կանխարգելման գործընթացում:
Շոկոլադե սալիկն օրական պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Լավ նորություն շոկոլադե սիրահարների համար. Օրական մոտ 10-20 գրամ սալիկն ի վիճակի է դուրս մղել ձեր մարմնից վատ խոլեստերինը և կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը ընդհանրապես: Վատ նորությունն այն է, որ ձեր նախընտրած կակաոյի արտադրանքը ավելի շատ չի ազդում մարմնի վրա:
Օրական մեկ ավոկադոն պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Ավոկադոն ախորժելի պտուղ է, որը գալիս է Կենտրոնական Ամերիկայից: Ներկայումս այն հում սննդաբանների ամենաարժեքավոր կերակուրներից մեկն է: Ավոկադոն հարուստ է հեշտությամբ մարսվող և համեղ ճարպերով: Դրանում պարունակվող ցելյուլոզան և ճարպը, ըստ էության, ամենամեծ քանակն ունեն `համեմատած մնացած բոլոր մրգերի հետ:
Չորս լուրջ պատճառ `մեծ քանակությամբ սուրճ չգնելու համար:
Անուշաբույր սուրճի բաժակն ամենահաճելի բանն է, որի մասին երազում ենք համարյա բոլորս առավոտ շուտ աչքերը բացելիս: Դա մեզ ոչ միայն քնկոտ ու աշխուժացնում է, այլ հաճախ առիթ է ընկերների, երբեմն նույնիսկ օտարների միջև հանդիպման համար: Այնուամենայնիվ, այն ամբողջությամբ վայելելու և իմանալու համար, որ մենք իսկապես լավ սուրճ ենք խմում, պետք է պատկերացում ունենանք, թե որքանով է դա լավ, քանի որ հաճախ դրա համն ու բույրը ոչնչացվում են ոչ պատշաճ պահեստավորման արդյունքում:
