2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լավ նորություն շոկոլադե սիրահարների համար. Օրական մոտ 10-20 գրամ սալիկն ի վիճակի է դուրս մղել ձեր մարմնից վատ խոլեստերինը և կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը ընդհանրապես: Վատ նորությունն այն է, որ ձեր նախընտրած կակաոյի արտադրանքը ավելի շատ չի ազդում մարմնի վրա:
Մոտ ութ ուսումնասիրություններ ենթարկվել են մանրամասն վերլուծության, որի արդյունքում պարզվել է, որ շոկոլադը կարող է իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը, բայց միայն որոշ մարդկանց մոտ, երբ դրանք օգտագործում են փոքր, ողջամիտ քանակությամբ: Հետազոտությունն անցկացրել են Չինաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի չինացի մասնագետները:
Ութ ուսումնասիրությունները կենտրոնացել են կակաոյի ազդեցության վրա արյան ճարպերի ՝ լիպիդների վրա: Չինացիների հաղորդած վերջնական արդյունքը ցույց է տալիս, որ կակաոն իջեցնում է «վատ» և ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը մոտ 6 մգ / լիտր:
Վերլուծության մեջ միակ մտահոգիչն այն է, որ չես կարող լցնել կակաոյի համը և ակնկալել, որ քո խոլեստերինը կլինի նման ակտիվ մարզիկի: Լավ արդյունքներ նկատվում են միայն այն մարդկանց մոտ, ովքեր փոքր քանակությամբ կակաոյի արտադրանք են ուտում:
Առողջ դոզան պետք է պարունակի 260 կամ պակաս միլիգրամ պոլիֆենոլ: Լավ արդյունքներ են նկատվել նաև սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոններ ունեցողների մոտ:
Հայտնի է, որ պոլիֆենոլներն ունեն հակաօքսիդիչների ուժ և հատկություններ: Բացի շոկոլադից, դրանք կարող ենք գտնել մրգերի, բանջարեղենի և կարմիր գինու մեջ, որոշ ձկների մեջ, ասում են մասնագետները:
Վատ խոլեստերինի ցածր մակարդակի մասին չի հաղորդվել ինչպես առողջ մարդկանց, այնպես էլ նրանց մոտ, ովքեր սիրում են այն գերագնահատել քաղցր մոգությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կծու պղպեղը պայքարում է խոլեստերինի դեմ
Բուլղարական սեղանի ամենատարածված բանջարեղեններից մեկը պղպեղն է: Այն ընդգրկված է շատ ուտեստների մեջ և կարող է սպառվել միայնակ: Եվ բացի իր բացառիկ համից, այն նաև ուրախացնում է մեզ արժեքավոր նյութերի փունջով: Արդեն 17-րդ դարում բժիշկներն ու բուժողները ռադիկուլիտով տառապողներին պղպեղի մանրացված մանր կտորներ նշանակեցին:
Օրական մեկ բաժին բալը պայքարում է գարեջրի որովայնի դեմ
Դուք կարող եք տասնյակ ժամեր խնայել մարզադահլիճում `քրտնելով որովայնի մամլիչներով, եթե փոխարենը օրական ուտեք մեկ կամ երկու բաժին բալ, ասում են չինացի գիտնականները: Մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ անուշահոտ մրգերի նույնիսկ համեստ մասը բավական է, որպեսզի օգնի ձեզ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ:
Օրական մեկ ավոկադոն պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Ավոկադոն ախորժելի պտուղ է, որը գալիս է Կենտրոնական Ամերիկայից: Ներկայումս այն հում սննդաբանների ամենաարժեքավոր կերակուրներից մեկն է: Ավոկադոն հարուստ է հեշտությամբ մարսվող և համեղ ճարպերով: Դրանում պարունակվող ցելյուլոզան և ճարպը, ըստ էության, ամենամեծ քանակն ունեն `համեմատած մնացած բոլոր մրգերի հետ:
Ամիշի հրաշալի ըմպելիքը պայքարում է բարձր խոլեստերինի դեմ
Խառնել քացախը, կիտրոնը, սխտորը, կոճապղպեղն ու մեղրը և կստանաք գերբուժիչ ըմպելիք, որը շատ օգտակար է մրսածության, ասթմայի, հիպերտոնիայի, իմպոտենցիայի, խոցերի և տարբեր վարակների համար: Բուժիչ decoction- ը բուժում է բարձր խոլեստերինը և արյան շաքարը:
Կատուի ճանկը պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Մարդու մարմնում խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար անհրաժեշտ է փոփոխություններ կատարել սննդակարգում և ապրելակերպում: Խոտաբույսերը կարող են ինչ-որ չափով օգնել, բայց նրանք չեն կարող ինքնուրույն լուծել այս խնդիրը: Խոլեստերինի արդյունավետ և ճիշտ դեմ պայքարի համար նախ այցելեք մասնագետի, որը կօգնի ձեզ ճիշտ խոտ ընտրել:
