2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դուք կարող եք տասնյակ ժամեր խնայել մարզադահլիճում `քրտնելով որովայնի մամլիչներով, եթե փոխարենը օրական ուտեք մեկ կամ երկու բաժին բալ, ասում են չինացի գիտնականները:
Մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ անուշահոտ մրգերի նույնիսկ համեստ մասը բավական է, որպեսզի օգնի ձեզ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Բացի այդ, կեռասը անփոխարինելի օգնական է անքնության դեմ պայքարում:
Դուք նաև կարող եք մեկից ավելի բաժին բալ օգտագործել, քանի որ դրանք շատ կալորիական չեն: Դրանցից մեկ բաժինը պարունակում է ընդամենը 100 կալորիա և ընդամենը կես գրամ ճարպ:
Մյուս կողմից, դրանք պարունակում են անտոցիաններ, որոնք կանխում են ճարպի կուտակումը, հատկապես որովայնի խոռոչում:
Անթոցիանիների օգտակար ազդեցությունն ապացուցել է չինացի գիտնականների թիմը, ովքեր մի շարք թեստեր են անցկացրել փորձարարական մկների հետ: Կրծողները արհեստականորեն գեր էին, իսկ հետո նրանց ներարկվում էին անտոցիաններ:
Արդյունքում նրանք կորցրեցին իրենց մարմնի քաշի մոտ 5 տոկոսը, հատկապես որովայնի ճարպը:
Կեռասի կամ բալի խտանյութի օգտագործումը նպաստում է մարմնում մելատոնինի հորմոնի մակարդակի բարձրացմանը, և ինչպես գիտենք, դա առանցքային դեր է խաղում քնում:
Կեռասի օգտակար ազդեցությունը չի սահմանափակվում մինչ այժմ ասվածով: Օրեգոնի բժշկական համալսարանից դոկտոր Քերի Կուլը ասում է, որ բալի խտանյութի օգտագործումը նվազեցնում է պրոֆեսիոնալ մարզիկների մկանների ցավը, ինչպես նաև օգնում է թեթեւացնել արթրիտի պատճառած ցավը:
Պետք չէ մոռանալ նշել, որ կեռասի զարմիկները չափազանց օգտակար են սրտի աշխատանքի համար, քանի որ դրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտանոթային գործունեության վրա:
Անտոցիանները նույնպես ունեն ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն և վերացնում են սրտանոթային համակարգի վնասակար ճարպերը, և դրանց գործողությունը շատ նման է ստատինային դեղամիջոցներին, հայտնում է Daily Mail- ը:
Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ չկարողանաք զսպել ձեր սիրած ջինսերը կամ ժամերով նայել առաստաղին և հաշվել ոչխարներին ՝ առանց քնելու հնարավորություն ունենալու, պարզապես կերեք մի բաժին բալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օրական 5 անգամ ուտելը պայքարում է գիրության դեմ
Ֆիննական գիտնականները պարզել են, որ օրական 5 անգամ ուտելը զգալիորեն կնվազեցնի գիրության ռիսկը, նույնիսկ եթե դրան գենետիկորեն հակված եք: Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշը հնարավոր է կանխել, եթե ամբողջ ընտանիքը վաղ տարիքից ներգրավված է կանխարգելման գործընթացում:
Շոկոլադե սալիկն օրական պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Լավ նորություն շոկոլադե սիրահարների համար. Օրական մոտ 10-20 գրամ սալիկն ի վիճակի է դուրս մղել ձեր մարմնից վատ խոլեստերինը և կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը ընդհանրապես: Վատ նորությունն այն է, որ ձեր նախընտրած կակաոյի արտադրանքը ավելի շատ չի ազդում մարմնի վրա:
Օրական մեկ ավոկադոն պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Ավոկադոն ախորժելի պտուղ է, որը գալիս է Կենտրոնական Ամերիկայից: Ներկայումս այն հում սննդաբանների ամենաարժեքավոր կերակուրներից մեկն է: Ավոկադոն հարուստ է հեշտությամբ մարսվող և համեղ ճարպերով: Դրանում պարունակվող ցելյուլոզան և ճարպը, ըստ էության, ամենամեծ քանակն ունեն `համեմատած մնացած բոլոր մրգերի հետ:
Առնվազն օրական 1 բաժին ձուկ դեպրեսիան հաղթահարելու համար
Պետք չէ ձեզ համոզել, որ ձկների կանոնավոր օգտագործումը մեծ օգուտներ է բերում ձեր առողջությանը: Բայց դրա իրական օգուտները զգալու համար դուք պետք է ձուկ և ձկնամթերք օգտագործեք ոչ թե շաբաթը մեկ անգամ, ինչպես խորհուրդ է տրվում, այլ ամեն օր: Ըստ բրիտանացի գիտնականների ուսումնասիրության, որը մեջբերում է բրիտանական The Telegraph հրատարակությունը, օրական մեկ բաժին ձուկ պաշտպանում է ընկճվածությունից:
Օրական չորս սուրճ պայքարում է խմելու վնասի դեմ
Լյարդը լիովին պաշտպանված է ցիռոզից, եթե օրական չորս բաժակ սուրճ ես խմում: Այնուամենայնիվ, դրանք չեն կարող ջնջել ամբողջ վնասը, որը մենք հասցնում ենք մեր մարմնին անառողջ ապրելակերպով: Լյարդի լուրջ վնասը, որը հաճախ ավարտվում է մահով, կարող է սահմանափակվել ՝ ավելի շատ սուրճ խմելով:
