2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մոռացե՞լ եք, թե որտեղ եք կրկին բանալիները: Խաղողի հյութը կարող է օգնել: Այս մասին հայտարարել են ԱՄՆ Cինցինատիի համալսարանի հոգեբուժության ամբիոնի հետազոտողները:
Նրանք պարզել են, որ մոռացության վաղ փուլերում գտնվող մարդիկ խաղողի հյութի կանոնավոր ընդունումից 12 շաբաթ անց ավելի լավ են կատարում մտավոր թեստերը, գրում է բրիտանական Daily Mail- ը:
Մասնագետները կարծում են, որ մրգի կշեռքի և հյութի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդիչները պատասխանատու են հիշողության բարելավման համար:
Հետազոտության ընթացքում 75-ից 80 տարեկան 12 մարդ բաժանվել է երկու խմբի: Առաջին խմբին օրական տրվում էր 100 տոկոսանոց խաղողի մաքուր հյութ, իսկ երկրորդին ՝ պլացեբո:
Տարեց մարդկանց երկու խմբերն էլ պարբերաբար փորձարկվել են ՝ ստուգելու նրանց հիշողության ունակությունները: Ուսումնասիրությունը տևել է ավելի քան 80 օր: Փորձի մասնակիցները սովորեցին որոշակի հերթականությամբ դասավորված տարրերի ցուցակ:
Գիտնականները պարզել են, որ որքան շատ ժամանակ է անցնում, այնքան լավ արդյունքներ են ունենում խաղողի հյութ խմող մարդիկ: Դրանք ցույց տվեցին թեստերի ցուցակների վերականգնման զգալի բարելավում:
Ստացվում է, որ խաղողը խմելը մեծահասակների համար ուղեղի գործառույթները բարելավելու հեշտ և մատչելի միջոց է:
Կա եւս մեկ պատճառ `ավելի հաճախ խաղող ուտելու մասին մտածելու համար: Ֆրանսիայի Մոնպելյե քաղաքից հետազոտողները պարզել են, որ խաղող ու խնձոր ուտելը ՝ հում կամ հյութի տեսքով, պաշտպանում է զարկերակները: Այս պտուղները օգտակար են սրտի առողջության համար ՝ մարմնի համար արժեքավոր հակաօքսիդիչների մեծ պարունակության շնորհիվ:
Խաղողը հարուստ է վիտամիններով ՝ C, B և պրովիտամին A, որոնք ուժեղացնում են նյարդային համակարգը, արյան անոթների պատերը, ոսկորները, եղունգները և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տեսողության վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես բարելավել ձեր անձեռնմխելիությունը բնական ճանապարհով
Գրեթե չկա մարդ, ով չի հիվանդանում: Բայց ոմանց համար դա տեղի է ունենում հաճախ, իսկ ոմանց համար ՝ հազվադեպ: Ամենից հաճախ մարդը մրսում կամ գրիպ է ստանում, հատկապես ձմռանը: Հետո արևոտ օրերն ավելի ու ավելի կարճ են լինում: Թարմ մրգերի և բանջարեղենի պակաս կա, որոնք արհեստական միջավայրում չեն աճեցվում:
Բարելավել մարսողությունը հազարի միջոցով
Գարունը սեզոն է, երբ մենք պետք է մաքրենք մեր մարմինը տոքսիններից: Կանաչ աղցաններն ու գարնանային բանջարեղենը իդեալական են այդ նպատակի համար: Հազարը և սպանախը լի են վիտամիններով և օգնում են նաև որոշ հիվանդությունների բուժմանը: Գարնան ամիսներին ամեն օր մենյուում պետք է լինեն նաեւ սխտորը, սոխը և բողկը:
Բարելավել հիշողությունը B1 վիտամինով հարուստ սնունդով
Մեր մարմինը բարդ մեքենա է, որը ճիշտ գործելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ տեսակի սննդի վառելիք: Այս հոդվածում մենք կկենտրոնանանք B1 վիտամինի կարևորության վրա մեր մարմնի առողջության համար: Մի խոսքով, արժեքավոր B1 վիտամինն աջակցում է մտավոր գործառույթին և մարսողությանը:
Ինչպես բարելավել սնուցումը գրասենյակում
Եթե ձեր օրվա մեծ մասն անցկացնում եք աշխատավայրում, ապա, անշուշտ, ծանոթ եք սննդի հետ կապված խնդիրներին: Գրեթե բոլոր գրասենյակային աշխատողները բախվում են նման խնդիրների: Միշտ չէ, որ ժամանակ ունեք վազելու մոտակա ռեստորան: Եվ դուք սիրում եք ուտել չոր և սառը սնունդ:
Խաղողի հյութը բարելավում է հիշողությունը
Եթե վերջերս նկատել եք, որ պատահականորեն ավելի ու ավելի հաճախ եք մոռանում կարևոր բաները, ապա մթերվեք խաղողի հյութով: Նա հաջողությամբ վերականգնեց կորցրած հիշողությունը, ըստ ամերիկացի գիտնականների, մեջբերում է անգլիական «Telegraph» թերթը: