2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գրեթե չկա մարդ, ով չի հիվանդանում: Բայց ոմանց համար դա տեղի է ունենում հաճախ, իսկ ոմանց համար ՝ հազվադեպ: Ամենից հաճախ մարդը մրսում կամ գրիպ է ստանում, հատկապես ձմռանը: Հետո արևոտ օրերն ավելի ու ավելի կարճ են լինում: Թարմ մրգերի և բանջարեղենի պակաս կա, որոնք արհեստական միջավայրում չեն աճեցվում:
Նվազեցնել հիվանդությունների հաճախականությունը և բարձրացնել մարմնի պաշտպանունակությունը, մեծապես կախված է մեզանից: Համար իմունային համակարգի ամրապնդում Կարևոր է ընդունել վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք լավագույնս ձեռք են բերվում բնական ճանապարհով սննդի միջոցով, առանց դրանց դեղորայքի ընդունման անհրաժեշտության:
Դրան կարելի է հասնել մաքուր օդում զբոսանքների, մկաններն ամրապնդելու և պատշաճ սնուցման ամենօրյա վարժությունների միջոցով: Theաշացանկում պետք է պարունակվեն ցածր յուղայնությամբ սնունդ և նուրբ շաքար: Անհրաժեշտ է ավելի շատ ուտել կարոտինով հարուստ սնունդ ՝ գազար, դդում, կարմիր պղպեղ և լոլիկ:
Աշնանային-ձմեռային սեզոնին մարմնի համար օգտակար են կաղամբի ընտանիքի բանջարեղենը (բրյուսելյան ծիլեր, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, բողկ և շաղգամ), մրգեր, սխտոր, մածուն: Պատահական չէ, որ սխտորը կոչվում է բնական հակաբիոտիկ: Այն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և արդյունավետ է մի շարք բակտերիաների, վիրուսների, մակաբույծների և սնկերի դեմ:
Մեկ այլ գործիք ` անձեռնմխելիության ամրապնդում ձկների սպառումն է: Ինչպես բոլորս գիտենք, այն հարուստ է ֆոսֆորով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Այս թթուները օգնում են սահմանափակել որոշ բջջային պրոցեսներ, ինչպես նաև բարձրացնում են մարմնի պաշտպանությունը:
Ամենատարածված միջոցներից մեկը անձեռնմխելիության ամրապնդում մեղրն ու մեղվամթերքն է (արքայական ժելե, սոսինձ, մոմ): Մեղրը հզոր հակաօքսիդիչ է, ուժեղացնում է մարմինը և բարձրացնում կենսունակությունը, ոչնչացնում կամ դադարեցնում է բակտերիաների աճը, իսկ դրա ընդունումն ունի հակավիրուսային ազդեցություն:
Վերջերս Բուլղարիայում կոճապղպեղն ու էխինացան շատ տարածված են դարձել, որոնք պայքարում են մրսածության դեմ և խթանում են անձեռնմխելիությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բաղադրատոմսեր, որոնք կբարձրացնեն ձեր անձեռնմխելիությունը
Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչ ուտենք հիվանդանալիս, բայց գիտե՞ք ինչ ուտել հիվանդությունը կանխելու համար: Իշտ է, որ ոչ մի անձ կամ սնունդ չի կարող երաշխավորել, որ այս տարի չեք մրսի կամ գրիպով չեք հիվանդանա, բայց որոշակի սնունդ ընդունելը զգալիորեն կնվազեցնի ձանձրանալու հավանականությունը ՝ բարձրացնելով ձեր անձեռնմխելիությունը:
Ինչպես արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը բնական միջոցներով
Կորցնելով մի քանի այլ լրացուցիչ ֆունտ օգտակար է: Այնպես չէ, որ մենք շատ ավելի լավ տեսք կունենանք, բայց դա նաև օգտակար է առողջության համար: Obարպակալումը հասարակության ժամանակակից պատուհասն է, որն առաջացնում է մի շարք վտանգավոր հիվանդություններ:
Բարելավեք ձեր Peristalsis- ը բնական ճանապարհով
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ զարգացած երկրների բնակչության մեծ մասը տառապում է աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված հիվանդություններով: Դա մարսողական համակարգն է, որն առաջիններից մեկն է, ով սկսում է կորցնել իր գործառույթները ՝ բերելով տարբեր պաթոլոգիաների ու հիվանդությունների զարգացման:
Ինչպես բարելավել սնուցումը գրասենյակում
Եթե ձեր օրվա մեծ մասն անցկացնում եք աշխատավայրում, ապա, անշուշտ, ծանոթ եք սննդի հետ կապված խնդիրներին: Գրեթե բոլոր գրասենյակային աշխատողները բախվում են նման խնդիրների: Միշտ չէ, որ ժամանակ ունեք վազելու մոտակա ռեստորան: Եվ դուք սիրում եք ուտել չոր և սառը սնունդ:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
