2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մի կարծեք, որ Հոլիվուդն ունի աշխարհի ամենակատարյալ կանայք: Եվ նրանք ունեն թերություններ, ճարպեր, ավելորդ քաշ: Եվ նրանք նրանց դեմ պայքարում են դիետաների միջոցով:
Հոլիվուդի ամենասեքսուալ աստղերից մեկը ՝ Անջելինա olոլին, ապուրի դիետայի միջոցով մարզավիճակ է ձեռք բերում: Դա շատ պարզ է. Մինչ նա կորցնում է ավելորդ կիլոգրամները, դերասանուհին ուտում է միայն բանջարեղենային ապուրներ, ինչի շնորհիվ իր մարմինը հագեցնում է վիտամիններով և մանրաթելերով:
Եթե ապուրներ ուտելու հնարավորություն չունեք կամ ձեզ դուր չեն գալիս, ապա դրանք փոխարինեք ձիթապտղի յուղով բուսական աղցանով: Կերեք խնձոր աղցանից 20 րոպե առաջ: Այն հարուստ է պեկտինով և կստեղծի հագեցածության զգացում:
Հոլիվուդյան գերաստղը, ով միշտ երիտասարդ տեսողություն ունի ՝ Շերոն Սթոունը, ընտրել է անսովոր դիետա: Հանճարը հարգանքի տուրք մատուցեց «խելացի» սննդակարգին ՝ հիմնվելով գլիկեմիկ ինդեքսի վրա: Շարոնի բաժնում գերակշռում են կանաչ արտադրանքները, երբեմն դեղին: Բայց կարմիր արտադրանքը չափազանց վնասակար է հոլիվուդյան դերասանուհու կազմվածքի համար:
Երեք երեխաների մայր Դեմի Մուրը հիանալի տեսք ունի այսպես կոչված «հում դիետայի» շնորհիվ: Այն սպառում է այնպիսի ապրանքներ, որոնք չեն ենթարկվում ջերմային մշակման:
Դրա ռեժիմը հետևյալն է. Նախաճաշ - թարմ մրգային աղցան, մի բուռ նուշ, մի բուռ դդմի սերմեր, յուղազերծված կաթ; ճաշ - կաղամբի և լոլիկի, ոսպի կամ լոբու, ձիթապտղի յուղի աղցան; ընթրիք - բուսական ապուր, 50 գրամ ցածր յուղայնությամբ պանիր, արեւածաղկի սերմեր, ելակ:
Julուլիա Ռոբերտսը փորձել է բոլոր տեսակի դիետաները, բայց ամենից շատ նրան դուր է գալիս սաղմոնով կերակուրը: Ձկան դիետան բավականին պարզ է:
Նախաճաշին ՝ հանքային ջուր, 100 գրամ սաղմոն, լավագույն խաշած, 1 կանաչ խնձոր: Lunchաշին ՝ 250 գրամ սաղմոն, ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով աղցան, 350 միլիլիտր ջուր: Ընթրիք - 250 գրամ սաղմոն, թարմ բանջարեղենով աղցան, կանաչ թեյ: Քնելուց առաջ - ջուր սենյակային ջերմաստիճանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ավոկադոյով մշտապես նիհարել
Առողջությունը կարևոր դեր ունի մեր ինքնագնահատականի մեջ: Կարևոր է հոգ տանել ոչ միայն արտաքին տեսքի մասին, կանոնավոր վարժություններ վարել և ակտիվ կենսակերպ վարել, այլև հավասարակշռված և առողջ դիետա ուտել: Եթե փորձում եք նիհարել, ուրեմն ժամանակն է մտածել ձեր ընտրացանկի և այն մասին, թե ինչ եք ուտում ամեն օր, որպեսզի կարողանաք հասնել ձեր նպատակին:
Ինչպես նիհարել ձու ուտելիս
Հանրաճանաչ արտահայտությունը, որ ամենալավ բաները գալիս են փոքր փաթեթներով, ամբողջ ուժով կիրառվում է ձվերը , Յուրաքանչյուր ձվի կճեպի տակ սպիտակուցի, լավ ճարպերի և էական վիտամինների հսկայական չափաբաժիններ կան: Չնայած մինչ վերջերս կարծում էին, որ ձվերը հանգեցնում են ճարպակալման և խոլեստերինի հետ կապված խնդիրների, ավելի ու ավելի շատ մասնագետներ հերքում են նման պնդումները:
Ինչպես նիհարել առանց դիետաների
Հավատացեք, թե ոչ, առանց դիետայի նիհարելը լիովին հնարավոր է: Սա մեր մարմնի համար նույնիսկ ավելի առողջ է ՝ ի տարբերություն սթրեսի, որը ցնցող դիետաները սովորաբար առաջացնում են մեր մարմինը: Արտաքին փոփոխությունը սկսվում է ներսից: Քաշի ավելացումը սկսվում է մեր գլխից և ավարտվում է կշեռքի վրա:
Ինչպես հենց շոկոլադն է օգնում նիհարել
Ինչպես գիտենք, շոկոլադը կարող է լինել տարբեր `կաթնային, սպիտակ և մութ: Սպիտակ շոկոլադը ըստ էության ընդհանրապես շոկոլադ չէ, քանի որ դրա մեջ բացակայում են կակաոյի հատիկները, այլ միայն կակաոյի կարագը: Կաթնային շոկոլադը պարունակում է կակաոյի հատիկներ, բայց փոքր քանակությամբ ՝ մինչև 35%:
Ինչպես ուտել ածխաջրեր ու նիհարել
Obարպակալումը գլոբալ խնդիր է, և նույնիսկ խոսվում է համաճարակի մասին: Շատերն ամեն օր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ ՝ փորձելով տարբեր դիետաներ: Մեզանից շատերը, ովքեր սկսում են նիհարելու դիետա, վախենում են ածխաջրերից և դրանք վերացնում են մեր սննդակարգից: