2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբեմն մենք ուզում ենք ինքներս մեզ շոյել ուտելու բանով, ինչը հաստատ գիտենք, որ օգտակար չէ մարմնի համար: Արդյո՞ք պետք է ճնշենք առողջության հնարավոր խնդիրներից պաշտպանվելու մեր ցանկությունները: !!
Պատասխանը `ոչ: Oneանկանալով փորձել մեկ կամ մեկ այլ ապրանք, մարմինը ինքնակարգավորվում է, ինչը լավ տրամադրության և առողջության երաշխիք է:
Յուղոտ - հատկապես, եթե ձեզ ձգում են հում ապխտած երշիկեղենը, դա նշանակում է, որ բավարար քանակությամբ խոլեստերին և ճարպեր չունեք ուղեղի ակտիվ գործունեության և նորմալ հորմոնալ մակարդակները պահպանելու համար:
Ապխտած միսը հարուստ է հագեցած ճարպաթթուներով և խոլեստերինով: Ապխտած արտադրանքը խթանում է նաև սեռական ցանկությունը: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շաբաթական 2 անգամ գնել ապխտած արտադրանք, բայց ոչ ավելի հաճախ, քանի որ որպես կանոն, ապխտածը քաղցկեղածին հատկություններ ունի:
Հագեցած ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր է նաև կովի կարագը (օրական 30 գ): Դիետա պահող մարդկանց մոտ ապխտած մսի փափագը հուշում է, որ ժամանակն է սննդակարգում ավելացնել ճարպի քանակը մրգերի, ընկույզների և բուսական յուղի հաշվին:
Աղի - Սննդի աղի նկատմամբ փափագը նկատվում է արագացված նյութափոխանակության, վահանաձեւ գեղձի ակտիվության բարձրացման, ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության կամ հղիության մեջ:
Սա խոսում է մարմնի ուժ հավաքելու և ավելի շատ էներգիա կուտակելու ցանկության մասին: Ուստի - այսօր աղի մի բան կերեք, բայց մի մոռացեք վաղը ջրի քանակն ավելացնել, քանի որ մեծ քանակությամբ աղը հեղուկ է պահում մարմնում և բարձրացնում արյան ճնշումը:
Թթու - դուք գտնվում եք նախադեպրեսիվ վիճակում կամ պարզապես շատ եք աշխատում և շատ էներգիայի կարիք ունեք, եթե թթու եք զգում: Ստամոքսահյութի թթվայնությունը նույնպես կարող է նվազել: Թթու մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են վիտամին C- ով: Սկսեք ձեր նախաճաշը նարինջով և ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք կարմիր պղպեղ և կիտրոններ:
Կծու - դուք մրսածության եզրին եք, եթե ուտում եք սխտոր, կծու պղպեղ, սոխ, մանանեխ: Մարմինը չի կարողանում պայքարել միկրոբների և վիրուսների դեմ, և ձեր իմունային համակարգը պետք է ֆիտոնսիդներ ՝ բնական ախտահանիչներ: Cheամեք մեկ մեխակ սխտոր, և այն կկորցնի մանրեները գոնե բերանի խոռոչում: Յուրաքանչյուր կերակուրին ավելացրեք ավելի շատ սոխ, սխտոր և տաք համեմունքներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավելի քիչ սնունդ ուտեք առողջ մնալու համար
Քիչ սնունդ օգտագործելը կարևոր պայման է մարդու առողջության համար: Ավելի քիչ ուտելու սովորություն ունենալը կարող է կանխել առողջական լուրջ խնդիրներ: Փոքր քանակությամբ սննդի առավելությունները. Առողջ սիրտ: Ավելի քիչ կերեք, որպեսզի ձեր սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը վիճակում լինեն:
Կերեք ոստրեներ ՝ առողջ մնալու համար
Ոստրեները մեծ և շատ օգտակար նրբագեղություն են, որոնք աշխարհին հայտնի են ավելի քան 700 տարի: Եվ անկախ նրանից, թե որ ձևով են դրանք օգտագործում ՝ թխած թե հում, դրանք մի շարք օգուտներ ունեն մարդու համար, հատկապես սրտանոթային համակարգի և ուղեղի առողջության համար:
Կերեք ծաղիկներ ՝ առողջ մնալու համար: Տեսեք որոնք են
Գեղեցիկ ծաղիկները կարելի է ուտել և հիանալի լրացում են ձեր առողջության համար: Դա հաստատում է Պիզայի համալսարանի նոր ուսումնասիրությունը, որն ուսումնասիրել է 12 տեսակի ուտելի ծաղիկների հակաօքսիդիչ հատկությունները: Հետազոտությունը հրապարակվել է Scientia Horticolturae ամսագրում:
Կերեք բլգուր ՝ առողջ մնալու համար
Բուլղուրը բուսակերների շրջանում հատկապես սիրված սնունդ է: Այն ունի բարձր էներգետիկ արժեք և պետք է տեղ գտնի բոլոր նրանց ամենօրյա ցանկում, ովքեր ցանկանում են առողջ լինել: Բուլղուրը պատրաստվում է ցորենի հացահատիկից ՝ առանց փաթիլների, որը մասամբ եռացնում են, իսկ հետո չորացնում մանր կտորների:
Կերեք լոլիկ ՝ առողջ ու գեղեցիկ մնալու համար
Առանց ֆիրմային կոսմետիկայի համար տասնյակ կամ հարյուրավոր լեվներ ծախսելու, բոլորովին դժվար չէ գեղեցիկ ու առողջ տեսք ունենալ: Բնությունը մեզ տվել է այնպիսի սնունդ, որոնք պարբերաբար օգտագործելով `նպաստում են կանանց գեղեցկությանը: Բրիտանացի մասնագետները պարզել են, որ, օրինակ, լոլիկի կանոնավոր օգտագործումը և դրանց օգտագործումը դեմքի դիմակներում օգնում են մաշկը պահել երիտասարդ և գեղեցիկ:
