2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոստրեները մեծ և շատ օգտակար նրբագեղություն են, որոնք աշխարհին հայտնի են ավելի քան 700 տարի: Եվ անկախ նրանից, թե որ ձևով են դրանք օգտագործում ՝ թխած թե հում, դրանք մի շարք օգուտներ ունեն մարդու համար, հատկապես սրտանոթային համակարգի և ուղեղի առողջության համար:
Ուսեր ուտելը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, ինչպես նաև բարելավում է սեռական առողջությունը մարդկանց մոտ: Բացի այդ, դրանք չափազանց հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով և օրգանական միացություններով:
Դրանք ցածր կալորիականությամբ են ՝ 100 գրամ ոստրեները մարմնին մատակարարում են ոչ ավելի, քան 51 կկալ, 2 գրամ ճարպ և 6 գրամ սպիտակուց: Դրանք պարունակում են նաև ցինկ, երկաթ, վիտամին B12, պղինձ և այլն:
Ոստրե ուտելու օգուտների թվում է լյարդը մաքրելու նրանց կարողությունը: Դրանք նպաստում են մաղձի արտազատմանը և այդպիսով բարելավում դրա գործառույթը: Ռումբերն, որոնք օգտագործվում են օստեոպորոզի, ինչպես նաև մարսողության խանգարման և այրոցքի բուժման համար, օգտակար են նաև մարդկանց համար:
Պետք չէ մոռանալ, որ ծովամթերքի այս նրբագեղությունը ուժեղ աֆրոդիզիակ է: Նրանց պարունակած ցինկի շնորհիվ սեռական գործառույթը բարելավվում է, հատկապես տղամարդկանց մոտ: Ոստրեները նաև բարձրացնում են ուղեղի մեջ դոպամինի մակարդակը, ուստի ՝ սեռական հորմոնի մակարդակը:
Ոստրեները նաև օմեգա -3 ճարպաթթուների լավ աղբյուր են, որոնք ցինկի և վիտամին B12- ի հետ միասին խթանում են հիշողությունը և ուղեղի գործունեությունը:
Դրանք օգտակար են նաև ավելաքաշ մարդկանց համար, քանի որ դրանք քիչ կալորիաներով, բայց շատ սպիտակուցներով են: Սա մարմնին տալիս է բավարար էներգիա և հագեցածության զգացում:
Համեղ ոստրեներում պարունակվող կալիումն ու մագնեզիումը կարգավորում են արյան ճնշումը: Incինկն օգնում է վերքերն ավելի արագ բուժել և պայքարել վարակների դեմ:
Ոստրեների երկաթը պահպանում է արյան կարմիր բջիջներում հեմոգլոբինի նորմալ մակարդակը, քանի որ այն մարմնին մատակարարում է անհրաժեշտ թթվածին: Իսկ կալցիումի, ֆոսֆորի և պղնձի համադրությունը նույնպես նպաստում է ոսկորների ամրությանը:
Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել ոստրեների հաճախակի ուտելու հետ կապված, քանի որ դրանք կարող են բարձրացնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք ծաղիկներ ՝ առողջ մնալու համար: Տեսեք որոնք են
Գեղեցիկ ծաղիկները կարելի է ուտել և հիանալի լրացում են ձեր առողջության համար: Դա հաստատում է Պիզայի համալսարանի նոր ուսումնասիրությունը, որն ուսումնասիրել է 12 տեսակի ուտելի ծաղիկների հակաօքսիդիչ հատկությունները: Հետազոտությունը հրապարակվել է Scientia Horticolturae ամսագրում:
Կերեք բլգուր ՝ առողջ մնալու համար
Բուլղուրը բուսակերների շրջանում հատկապես սիրված սնունդ է: Այն ունի բարձր էներգետիկ արժեք և պետք է տեղ գտնի բոլոր նրանց ամենօրյա ցանկում, ովքեր ցանկանում են առողջ լինել: Բուլղուրը պատրաստվում է ցորենի հացահատիկից ՝ առանց փաթիլների, որը մասամբ եռացնում են, իսկ հետո չորացնում մանր կտորների:
Կերեք լոլիկ ՝ առողջ ու գեղեցիկ մնալու համար
Առանց ֆիրմային կոսմետիկայի համար տասնյակ կամ հարյուրավոր լեվներ ծախսելու, բոլորովին դժվար չէ գեղեցիկ ու առողջ տեսք ունենալ: Բնությունը մեզ տվել է այնպիսի սնունդ, որոնք պարբերաբար օգտագործելով `նպաստում են կանանց գեղեցկությանը: Բրիտանացի մասնագետները պարզել են, որ, օրինակ, լոլիկի կանոնավոր օգտագործումը և դրանց օգտագործումը դեմքի դիմակներում օգնում են մաշկը պահել երիտասարդ և գեղեցիկ:
Նուշ կերեք ձմռանից առաջ առողջ մնալու համար
Եթե չեք ցանկանում, որ ձմեռային ցրտերը ընկնեն ձեր անկողնում, պարզապես ավելի շատ նուշ ուտել , Այս ընկույզներն օգնում են մարմնին դիմակայել ստոր վիրուսներ ցուրտ սեզոնի ընթացքում: Բրիտանացի և իտալացի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նուշի մաշկի քիմիական նյութերը ուժեղացնում են իմունային համակարգի արձագանքը նման վարակներին:
Կերեք շոկոլադ ամեն օր առողջ մնալու համար:
Շոկոլադի ամենօրյա օգտագործումը ոչ միայն օգտակար է, այլև պարտադիր: Գիտնականները խորհուրդ են տվել օգտագործել այն ամեն օր ՝ օգտակար հատկությունների պատճառով: Գայթակղության օգուտները, պարզվեց, ավելին էին, քան սպասվում էր: Հետազոտության համաձայն, շոկոլադը իդեալական գործիք է երկարակեցությանը հասնելու համար:
