2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քիչ սնունդ օգտագործելը կարևոր պայման է մարդու առողջության համար: Ավելի քիչ ուտելու սովորություն ունենալը կարող է կանխել առողջական լուրջ խնդիրներ:
Փոքր քանակությամբ սննդի առավելությունները
Առողջ սիրտ: Ավելի քիչ կերեք, որպեսզի ձեր սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը վիճակում լինեն: Ավելորդ սնունդը մեծացնում է արյան մեջ շաքարը, ինչը հանգեցնում է սրտի անբավարարության: Երբ սիրտը հոգնում է արյան մեջ ավելորդ շաքարի քանակից, սրտի ռիթմը խանգարում է:
Երիտասարդացնել մարմինը. Մարմնի գործունեության ամենակարևոր տարրերից մեկը պակաս սնվելն է: Մարդու մարմինը, ով չափազանց շատ սնունդ է ուտում, ավելի ծանր է: Սա խաթարում է մարմնի օրգանների աշխատանքը `պատճառ դառնալով, որ այն կորցնի իր կենսունակությունը:
Ուժեղացնում է ուղեղը. Ամենամեծ գանձերից մեկը միտքն է: Անհրաժեշտ է ավելի քիչ ուտել, որպեսզի ձեր ուղեղն ուժեղ ու նորմալ գործի: Սննդամթերքի չափազանց մեծ օգտագործումը նվազեցնում է ուղեղի արյան հոսքը, և դա մարմնի վրա ավելի շատ ջանք է պահանջում `ավելորդ սննդանյութերը մարսելու համար: Այսպիսով, ավելի քիչ սնունդ ուտելը նպաստում է ուժեղ և էներգետիկ մտքի ձևավորմանը:
Քաշը: Մարդիկ, ովքեր քիչ են ուտում, քաշի հետ խնդիրներ չեն ունենում: Ավելի քիչ սնունդ կերեք ՝ գիրությունը կանխելու համար: Կանխարգելվում է նաև ստամոքսի խանգարումը և ստամոքսի ցավը:
Մաշկի նորացման ժամանակը արագանում է: Ավելի քիչ սնունդ ուտելով ՝ մարմնին դեռ հաջողվում է ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաներ, ճարպեր, էներգիա, երկաթ, նատրիում, ֆոսֆոր, կալցիում և այլն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նախաճաշին ուտեք ձու ՝ ավելի քիչ ախորժակի համար
Եթե վերջերս զգացել եք, որ ձեր ախորժակը կրկնապատկվել է կամ եռապատկվել, լուծում կա, թե ինչպես այն նվազեցնել: Նախաճաշին պարզապես ձու ուտեք: Եթե սեղանի մոտ վեր կենալուց հետո ձու ունեք, ապա օրվա ընթացքում դրանք երկար կհագեցնեն ձեզ, ուստի երեկոյան ավելի քիչ կալորիա կվերցնեք:
Բուլղարացին ավելի ու ավելի քիչ փող է տալիս սննդի համար
Մեր երկրում տնային տնտեսությունների սննդի համար ծախսերն ավելի քիչ են, քան ոչ պարենային ապրանքների համար: Սա ցույց է տալիս անցած 2015-ի մասնագետների վերլուծությունը: Բուլղարիայում գնաճի ազգային վիճակագրական ինստիտուտի հունվար ամսվա տվյալների համաձայն, Բուլղարիայում գների տարեկան փոփոխություն չի արձանագրվել:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Ավելի քիչ կալորիա ՝ ավելի առողջ սիրտ
Մարդիկ, ովքեր դիետա են պահպանում դրա համար կալորիականության սահմանափակում նոր հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ երկու տարվա ընթացքում կորցրել է քաշը և ճարպը և զգալի օգուտներ բերել առողջությանը: Դրանից կարող են օգտվել նույնիսկ առողջ, երիտասարդ և բարեկազմ մարդիկ օրական նվազեցնելով 300 կալորիա ձեր սննդակարգից `կյանքի պարզ փոփոխություն, որը կարող է հանգեցնել մեծի օգուտ սրտի առողջությանը , գտել է ուսումնասիրությունը:
Շոկոլադ - ավելի շատ տղամարդկանց համար և ավելի քիչ կանանց համար:
Կանանց ամենատարածված երազանքներից մեկը կարող է ուտել մի կտոր շոկոլադ, և դա ոչ միայն չի վնասի նրանց, այլև օգտակար կլինի նրանց համար: Ստացվում է, որ կանայք կարող են դաժանորեն նախանձել իրենց զուգընկերոջը, քանի որ իրականում տղամարդիկ շատ ավելի մեծ շանսեր ունեն այս երազանքի իրականացման համար:
