2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Wantանկանո՞ւմ եք, որ ազդրերն ու հետույքն ավելի ամուր լինեն ընդամենը երկու շաբաթվա ընթացքում: Դա հեշտությամբ արվում է հատուկ դիետայի միջոցով: Այն նախատեսված է տիկնայք, որոնց առանձնահատկությունն այն է, որ ճարպը կուտակվում է հիմնականում գոտկատեղի և ազդրերի մեջ:
Բայց տղամարդիկ կարող են նաև օգուտ քաղել այս սննդակարգից, մանավանդ եթե նրանք գարեջրի սիրահար են և որպես սաթի ըմպելիքին նվիրվածության պարգև ՝ հսկայական անփույթ որովայն ունեն:
Առաջին շաբաթվա ընթացքում մենք կենտրոնանալու ենք ազդրերի վրա, և նպատակն է նրանց ավելի ճկուն և նրբագեղ դարձնել: Մոռացեք ալկոհոլի, սուրճի և ճարպային մթերքների մասին:
Անցեք մրգերին, ձմերուկը հատկապես օգտակար է, քանի որ այն մարմնից հեռացնում է ավելցուկային հեղուկը: Կերեք ամեն օր կես ձմերուկ կամ սեխ և դրան ավելացրեք 3 խորտիկ, որոնք իրականում կլինեն ձեր օրվա մենյուն:
Դրանցից մեկը 150 գ խորոված ձուկ է, 1 խաշած կարտոֆիլ, ձեր նախընտրած թարմ բանջարեղենային աղցանի մեծ մասը: Երկրորդը `2 լավ թխած սթեյք` զարդարի համար լոլիկով և 2 ճաշի գդալ շոգեխաշած եգիպտացորեն:
Երրորդը թեյի բաժակ անուշ քաղցր մածուն և 50 գ վարսակի ալյուր է: Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում մենք կենտրոնանում ենք հետույքի վրա, որը պետք է մոտ լինի իդեալականին:
Փորձեք որոշակի ժամանակ ուտել բաժինները և ուտել: Խմեք 8 բաժակ ջուր, թեյ `անաքաղցր: Ուտեք օրական հինգ անգամ:
Օրվա ընթացքում միացրեք հետևյալ ուտեստները
1 փափուկ խաշած ձու ՝ տապակած հացահատիկի կտորով, 1 լոլիկ
1 ափսե բանջարեղենով ապուր, 2 կոտրիչ, 100 գ պանիր
150 գ անտաշ տապակած հավ, մեծ մասամբ ընտրված բանջարեղենային աղցան, փոքր ալյուրի բլիթ
200 գ միրգ ձեր ընտրությամբ
175 գ խաշած կարտոֆիլ առանց կարագի, բանջարեղենի մեծ աղցան, 2 ճաշի գդալ եփած լոբի
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա հացով քաշի արագ կորստի համար
Կան մի քանի բաներ, որոնք կտրականապես մերժվում են ցանկացած սննդակարգում: Միգուցե վարկանիշը գլխավորում է ալկոհոլը և հացը. Շատ հազվադեպ կարելի է գտնել այնպիսի դիետա, որտեղ հստակ նշված չլինի, որ ալկոհոլը խորհուրդ չի տրվում և լավ է խուսափել հաց ուտելուց:
Հնարավոր է առաքելություն - ազդրերի արագ քաշի կորուստ
Յուրաքանչյուր կին ունի իր խնդրահարույց տարածքը: Մեկի համար դա հետույքն է, մյուսի համար `որովայնը, երրորդի համար` ազդրեր , Այս ոլորտներից յուրաքանչյուրում կատարելության հասնելը կարող է իսկական մարտահրավեր լինել: Հատկապես ազդրերը քանդակել դժվար է.
Դիետիկ խորտիկներ ամուր ստամոքսի համար
Հինավուրց ժամանակներից մինչև մեր օրերը մարդու հոգսը իր ամենօրյա սննդակարգի համար եղել է հզոր լծակ զարգացման և առաջընթացի համար: Իշտ սնունդը նախադրյալներ է ստեղծում մարմնի ֆունկցիոնալ կարողությունների լիարժեք զարգացման համար, ապահովում է լավ կատարում, մեծացնում է արտադրողականությունը և երկարացնում կյանքը:
Դիետա ազդրերի քաշի կորստի համար
Լայն ազդրերն ու մեծ հետույքը բավականին տարածված խնդիր են ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Իրականում, այնուամենայնիվ, այն կարող է լուծվել երկու շաբաթվա ընթացքում: Շաբաթվա յոթ օրերից չորսի ընթացքում որոշակի դիետայի պահպանումը կհանգեցնի նշանակալի արդյունքների:
Դիետա կատարյալ ազդրերի համար
Երբ հասնեք ցանկալի կազմվածքին և ձեր փափագած շնորհքին, հարկավոր է շարունակել աշխատել դրանք պահպանելու համար: Դուք մեծ ջանք եք գործադրել, նիհարել եք, բայց ձեր կազմվածքը դեռ հեռու է կատարյալ լինելուց: Սկզբից պետք է նշենք սննդամթերքները, որոնք առաջարկվում են դիետա պահպանելիս, և, հետևաբար, առաջարկվողները:
