Մոռացեք բոլոր դիետաների մասին: Սա ձեզ համար ճիշտ դիետա է

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Բոլորս էլ լսում ենք մեր արյան խմբի մասին և թե ինչպես է այն ազդում մեր սննդակարգի վրա: Ահա մի քանի պարզ բան ըստ արյան խմբի ուտելու մասին, որոնք լավ է սովորել կամ հիշել, եթե դրանք մոռացել եք:

Կան չորս հիմնական արյան տեսակներ.

Տեսակ A - գյուղատնտեսական տեսակ

Տեսակ B - լեռան տեսակ

Տեսակ 0 - տեսակի որսորդ

AB տեսակը - ամենատարածվածն ու ամենաուժեղ իմունային համակարգը:

Բացի հիմնական արյան խմբերից, կան ավելի քան 400 ենթատիպեր, որոնք որոշվում են ըստ անձնագրի, առողջության և անձի կենսակերպի:

1. Արյան տեսակներ և արյան փոխներարկում

AB- ն կարող է ստանալ բոլոր տիպի արյուն, բայց տալիս է միայն AB- ին:

A- ն կարող է ստանալ A կամ 0 տիպի արյուն, բայց տալիս է միայն A կամ AB:

B- ն կարող է ստանալ B կամ 0 տիպի արյուն, բայց միայն նվիրաբերում է B կամ AB:

0-ը կարող է ստանալ միայն 0 տիպի արյուն, բայց նվիրաբերում է բոլոր տեսակների:

Հետաքրքիր է, որ կան ունիվերսալ դոնորներ, որոնք սովորաբար մարդիկ են ՝ 0 RH D. արյան ռեզուս-գործոն ունեցող մարդիկ: Մյուս կողմից, AB խմբի RH D խմբի ռեզուս-գործոն ունեցող բոլորը համընդհանուր ստացողներ են:

2. Պլազմայի համատեղելիություն

AB- ն կարող է պլազմա ստանալ AB- ից, բայց տալիս է այն բոլոր տեսակների:

A- ն կարող է պլազմա ստանալ A- ից և AB- ից, բայց նվիրաբերում է միայն A- ին և 0-ին:

B- ն կարող է պլազմա ստանալ B- ից և AB- ից, բայց տալիս է միայն B- ին և 0-ին:

0-ը պլազմայի ունիվերսալ ընդունիչ է, բայց կարող է միայն պլազմա նվիրել 0-ին:

3. Դիետա ՝ գերազանց առողջության և կյանքի որակի համար

Ա խմբի արյան դիետան հիմնականում բուսական է ՝ ներառյալ ձուկը, հավը և մածունը: Այս մարդիկ պետք է հեռու մնան լոբազգեստներից, կծու կերակուրներից, ջրազրկումից և սուրճից:

B արյան խումբը պետք է կենտրոնանա հիմնականում կաթնամթերքի, գառան, ձկների, բանջարեղենի, թեյի և հացահատիկային մշակաբույսերի վրա: Հեռու մնացեք ալկոհոլից, կոնսերվանտներից և ավելորդ աղմուկից:

0 արյան խմբի դիետան հիմնականում կազմված է մսից, ձկից, բանջարեղենից և փոխարինվում է պահքի ժամանակահատվածներով: Դուք պետք է նվազեցնեք կաթնամթերքի, վերամշակված սննդի սպառումը և չուտեք չափազանց շատ:

AB- ի ավելի ժամանակակից արյան խումբը թույլ է տալիս ուտել գրեթե ամեն ինչ: Այս արյան խմբով մարդիկ պետք է սահմանափակվեն օրգանական, թարմ հում սնունդով և խուսափեն եփած և վերամշակված կերակուրներից:

4. Արյան տեսակներ և ճարպեր

Արյան խումբ A. Նրանք կարող են ազատորեն օգտագործել կենդանական ճարպեր և շաքար:

Արյան խումբ B. Տապակած կերակուրների և հացի օգտագործումը նրանց կարող է անհանգստություն պատճառել:

Արյան խումբ 0. Սննդային սովորությունների փոփոխությունները հանգեցնում են քաշի ավելացման:

Արյան խումբ AB. Գործունեության պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման:

5. Նիշ ՝ ըստ արյան խմբի

Արյան խումբ A ՝ կարեկցող, կազմակերպված, արդյունավետ, առաջնորդներ:

Արյան B խումբ ՝ ինտրովերտ, ճկուն, ընկերասեր, ակտիվ:

Արյան խումբ 0 ՝ գործնական, վստահ, ուշադիր, համակրելի:

Արյան խումբ AB ՝ ռացիոնալ, հանգիստ, ուժեղ, նորարարական:

6. Ինչպես է սթրեսը ազդում յուրաքանչյուր արյան խմբի վրա

Արյան խումբ A. Այս մարդիկ չեն կարող հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսը և ժամանակ հատկացնել այն հաղթահարելուն: Հանգիստ պահելը կարևոր է, և այստեղ խոնավացումը կարևոր է:

Արյան խումբ B. Նրանք սովորաբար հանգիստ են, բայց նրանց տրամադրությունը կարող է կտրուկ փոխվել: Այն, ինչ նրանք կարող են անել, շնչառական տեխնիկայի պրակտիկայով զբաղվելն է:

Արյան խումբ 0. Հակված է զայրույթի: Նրանք կարող են դրանով զբաղվել ՝ կիրառելով արտացոլման տեխնիկա և պատկերացնելով բոլոր հնարավորությունները:

Արյան խումբ AB. Նրանք կարող են բավականին լավ հավասարակշռվել սթրեսի ժամանակ, բայց կարող են նաև հեշտությամբ բարկանալ: Լավ է զբաղվել ինչ-որ գործողությամբ, որով լարվածությունը կթուլանա: