2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բեշամել համաշխարհային սաղարթներ մուտք գործած սոուսների բազմաթիվ բաղադրատոմսերի մի մասն է: Միևնույն ժամանակ, այն կարող է ինքնուրույն օգտագործվել որպես մսի հավելանյութ, ինչը նրան դարձնում է հատկապես սիրված և հաճախ եփված:
Եթե ծոմ եք պահում կամ վեգան եք և չեք սպառում կաթ և կարագ, դա չի նշանակում, որ պետք է ինքներդ ձեզ զրկեք ձեր նախընտրած Բեշամելի սոուսից: Դուք պարզապես պետք է նայեք մեր առաջարկած բաղադրատոմսին: Հավատացեք, այս մեկը նիհար Բեշամել ոչնչով չի տարբերվում սովորական Բեշամելից:
Ապրանքներ:
1/4 թեյի գդալ կարագ / մարգարին վեգանների համար
1/4 թեյի գդալ ալյուր
4 թեյի գդալ բուսական կաթ (սոյա, նուշ, բրինձ - կախված է ձեր ճաշակից)
1/4 tbsp. սխտոր / սոխի փոշի (ըստ ցանկության)
1/2 tbsp. սոլ
Պատրաստման եղանակը
Կարագը / մարգարին հալեցնել ջրային բաղնիքում: Կարագը հալվելուց հետո լցնել տապակի կամ այլ տարայի մեջ և խառնել ալյուրի հետ: Լավ խառնել, որպեսզի ստացվի խիտ մածուկ: Շարունակեք խառնել 1-2 րոպե:
Կրճատեք ջերմությունը և դանդաղ ավելացրեք մի բաժակ կաթ ՝ անընդհատ խառնելով: Ավելացնել աղ և սխտոր: Շարունակեք ավելացնել մնացած կաթը:
Համոզվեք, որ անընդհատ խառնեք, որպեսզի խուսափեք ձեր նիհար Բեշամելի բեկորներից:
Բոլոր կաթը ավելացնելուց հետո կրկին բարձրացրեք ջերմաստիճանը: Շարունակեք խառնել մոտ հինգ րոպե, մինչեւ սոուսը պատրաստ լինի:
Desiredանկության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել վեգան պարմեզան կամ դեղին պանիր (կրկին վեգանների համար), բայց դա կախված է բաղադրատոմսից, որի համար կօգտագործեք այն:
Այսպիսով պատրաստված Béchamel- ը կարող է օգտագործվել լազանա, մակարոնեղենի տարբեր տեսակներ կամ բանջարեղեն / գրիլ շոգեխաշելու համար:
Լավ ժամանակ անցկացրու!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհար տորթերի և խմորեղենի գաղափարներ
Միայն ծոմ պահելը չի նշանակում, որ պետք է լիովին հրաժարվենք քաղցր գայթակղություններից: Մենք պարզապես պետք է նրանց նիհար դարձնենք: Այսպես է. Նիհար տորթ Նիհար տորթի համար անհրաժեշտ ապրանքները նվազագույնի են հասցվում: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն.
Anննդյան պահքի համար կարմիր ճակնդեղով նիհար բրաուններ
Fastոմ պահելը սովորական պրակտիկա է ՝ կրոնական կամ առողջական նկատառումներից ելնելով: Ամեն դեպքում, ծոմ պահողը պետք է ապահովագրվի վիտամինների և միկրոէլեմենտների պակասից `սխալ սննդակարգի պատճառով: Դրան մեծ մասամբ կարելի է հասնել միայն մեկ բանջարեղենով ՝ կարմիր ճակնդեղով:
Գաղափար նիհար նախաճաշի գաղափարներ
Կարող եք պատրաստել համեղ նիհար նախաճաշ ՝ օգտագործելով տարբեր գաղափարներ: Կարող եք պատրաստել նիհար տորթ, նիհար տորթ, նիհար քաղցրավենիք, նիհար թխվածքաբլիթ, նիհար նրբաբլիթ, նիհար քաղցրավենիք և կծուծ ախորժակ: Դուք կարող եք գրեթե ցանկացած քաղցր մակարոնեղենի նրբություն նիհար դարձնել:
Կերեք սալորաչիր, որպեսզի նիհար մնաք
Սալորաչիրը մեր լավագույն դաշնակիցներն են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում, քանի որ դրանք վերացնում են սովի զգացումը, հայտնում է Daily Mail- ը: Սննդաբանները սովորաբար դիետա ունեցողներին խորհուրդ են տալիս խուսափել չրերից, քանի որ դրանք շատ շաքար են պարունակում:
Ինչպես պատրաստել նիհար պելմենի
Varenki- ն ռուսական պելմենիի և իտալական ռավիոլիի տարբերակն է, որը հաճախ պատրաստվում են Արևելյան Եվրոպայի երկրներում, հատկապես Ուկրաինայում: Դրանք հեշտ է պատրաստել և ծայրաստիճան հարմար ցանկացած առիթի համար: Պահքի ընթացքում իդեալական է նայել նիհար պելմենիի հետաքրքիր բաղադրատոմսերը.