2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սալորաչիրը մեր լավագույն դաշնակիցներն են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում, քանի որ դրանք վերացնում են սովի զգացումը, հայտնում է Daily Mail- ը:
Սննդաբանները սովորաբար դիետա ունեցողներին խորհուրդ են տալիս խուսափել չրերից, քանի որ դրանք շատ շաքար են պարունակում: Բայց Լիվերպուլի համալսարանի գիտնականների կողմից անցկացված փորձը փաստորեն ցույց է տալիս, որ սալորաչիր սպառումն ավելի հեշտ է նիհարում, քան նրանք, ովքեր դրանք չեն ներառում իրենց սննդակարգում: Սրա պատճառն այն է, որ այս պտղի մեջ պարունակվող մանրաթելը դիետա պահող մարդկանց ստիպում է իրենց հագեցած զգալ:
Գիտնականները փորձեր են անցկացրել տարբեր սեռի հարյուր մարդկանց հետ, ովքեր տառապում են գիրությունից և անցնում են հատուկ սննդակարգի: Մասնագետներն օրական 140 գրամ սալորաչիր տվեցին կանանց, 170 գրամ տղամարդիկ: Երկու խմբերն էլ կորցրել են 1,8 կիլոգրամ, իսկ երեք ամիս անց իրանի շրջապատը կրճատել են 2,5 սանտիմետրով:
Մասնագետները նշում են, որ սալորաչիրի մեծ շաքարի պարունակությունը փոխհատուցվում է այն փաստով, որ դրանք «հանգեցնում են» սովի:
Սալորաչիրը բացի օգնելով պայքարել ավելորդ քաշի դեմ, շատ օգտակար են նաև մեր առողջության համար: Նրանք խթանում են աղիքային պարբերականությունը: Սալորաչիրը լայնորեն սպառվում է երաժշտական շրջանակներում, քանի որ դրանք ուտելը օգտակար է կոկորդի համար: Դրանք պաշտպանում են սրտի կաթվածից, ինսուլտից, աթերոսկլերոզից և այլ հիվանդություններից:
Ապացուցված է, որ կանայք, որոնք հաճախ սալորաչիր են օգտագործում, ավելի քիչ են անհանգստություն զգում իրենց դաշտանային ցիկլի ընթացքում: Սալորաչիրը պարունակում է վիտամին B1, վիտամին B2, վիտամին PP, վիտամին C, պրովիտամին A, հանքանյութեր, կալիում, նատրիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում և երկաթ: Սալորաչիրում այս սննդանյութերը նույնպես պահպանվում են, բայց չորացնելիս այս պտուղը պարունակում է ավելի շատ շաքարեր և օրգանական թթուներ:
Կարող եք սալորաչիր գնել կամ պատրաստել ձեր սեփականը: Սալորը չորացնելուց առաջ ստացեք միայն առողջ պտուղ: Դրանից հետո լվացեք դրանք և լավ չորացրեք:
Wishանկության դեպքում կարող եք հանել սալորի քարը, բայց ընդհանուր առմամբ դա անհրաժեշտ չէ: Նշեք մի արևոտ տեղ և դրա վրա թերթ տեղադրեք ՝ պտուղը տեղադրելու համար: Ձեր սալորաչիրը պատրաստ կլինի մեկ կամ երկու շաբաթից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք ինչպես բուլղարացիները 1920-ականներին, որպեսզի չաղանաք:
Իշտ սնունդը սովորության և մի քանի հիմնական սկզբունքների պահպանման խնդիր է, ինչպիսիք են ընտրությունը որակյալ բնական արտադրանք ըստ սեզոնի, սննդի ճիշտ համադրություն ՝ ըստ տարիքի և առողջության: Սննդամթերքի ճիշտ պատրաստումը նույնպես կարևոր է ավելի հեշտ մարսելու, չափավոր քանակությամբ սնունդ ստանալու և մանրակրկիտ ծամելու համար:
Կերեք 5 սալորաչիր ամեն օր: Ահա թե ինչու
Բնությունը շարունակում է շոյել մեզ իր պտուղներով, հատկապես սալորի հասունացման սեզոնին կամ ձմռանը, երբ դրանք մատչելի են չորացրած: Բոլորը գիտեն սալորաչրի մաքրող հատկությունների մասին, բայց սա միակ օգուտը չէ, որ այս պտուղը կարող է բերել մարմնին:
Կերեք թթու կաղամբ, որպեսզի պաշտպանեք ձեզ սրտի կաթվածից
Բուլղարիան աշխարհում սրտամկանի ինֆարկտ ստացած առաջին տեղերից մեկն է: Կյանքին սպառնացող վտանգավոր հիվանդությունը հաճախ կապված է անառողջ սննդակարգի հետ: Հետեւաբար, փորձագետների առաջարկությունները ներառում են խորհուրդներ. - ապավինել մանրաթելերով հարուստ ցածր յուղայնությամբ սննդամթերքներին.
Նիհար ուտեստները խելացիորեն եփեք, որպեսզի դրանք շատ համեղ լինեն:
Նիհար կերակուրները պակաս համեղ չեն, քան տեղական ուտեստները կամ կաթնամթերքով հարուստ ուտեստները: Ահա նիհար ուտեստների պատրաստման մի քանի նրբություններ `խոհարարությունն ավելի հեշտ և հաճելի դարձնելու համար, իսկ համը` եզակի: Կարտոֆիլի աղցան ավելի երկար կպահպանի իր թարմությունը, եթե այն վերջապես շաղ տաք 3 ճ.
Կերեք այս մթերքները, որպեսզի մոծակները չկրծվեն
Տաք սեզոնի գալուստով նյարդայնացնող ու խայթող մոծակներ են հայտնվում: Դրանք ամենուր են, երբ մենք գնում ենք օրվա ցանկացած պահի, հատկապես երեկոյան: Նրանք մեզ նեղում են նույնիսկ մեր տներում. Չնայած ցանցերին, մոծակները դեռևս միջոց են գտնում մեզ հիմնական սննդի համար օգտագործելու համար:
