2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջին տարիներին գերհագուստ բառը դարձել է նորաձեւ: Որոշ սննդաբաններ գրեթե ասում են, որ նման ապրանքները պետք է ուտել անդադար:
Այնուամենայնիվ, մենք չպետք է դա ընդունենք բառի բուն իմաստով, քանի որ նույնիսկ ամենաօգտակար ապրանքները կարող են պարունակել վնասակար նյութեր: Ահա 5 ապրանքատեսակների ցուցակ, որոնք նախ ստացան գերծանրքաշային կարգավիճակ, այնուհետև գրավեցին բժիշկների ուշադրությունը:
Գրեյպֆրուտ
Հայտնի է, որ այս պտուղը առավել արդյունավետ է քաշի կորստի մեջ, քանի որ այն պարունակում է նարինգենին նյութ: Այն իջեցնում է արյան շաքարը և օգնում է ավելի շատ ճարպ այրել: Գրեյպֆրուտը հաճախ առկա է տարբեր սննդակարգերում ՝ նիհարելու համար: Այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և մանրաթելեր, որոնք նույնպես պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ և կանխում վաղաժամ ծերացումը:
Բայց այս ամենի հետ մեկտեղ, այս հիանալի պտուղը կարող է բարձրացնել կանանց էստրոգենի հորմոնի մակարդակը: ԱՄՆ-ում անցկացված ուսումնասիրության համաձայն ՝ 40-ամյա կանայք, ովքեր օրական մեկ գրեյպֆրուտ են ուտում, կրծքագեղձի քաղցկեղի մեծ ռիսկի տակ են: Հետեւաբար, նախքան այս միրգն օգտագործելը, լավագույնը խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Հատկապես, եթե ձեր ընտանիքում արդեն կրծքագեղձի քաղցկեղի դեպքեր ունեք:
Քրքում
Համեմունքի ակտիվ բաղադրիչը ՝ կուրկումը, արագացնում է ճարպերի բաժանումը, կանխում արյան մեջ շաքարի ավելացումը և երկարացնում լյարդի առողջությունը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել նաև, որ քրքումն ավելացնում է բնական պաշտպանությունը քաղցկեղի դեմ և դանդաղեցնում Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացումը:
Այնուամենայնիվ, գլխավորն այն չպետք է գերագնահատել և չգերազանցել քրքումի կամ կարրիի օրական չափաբաժինը 100 մգ-ից ավելի: Հայտնի է, որ բոլոր համեմունքների չափազանց մեծ օգտագործումը խոց է առաջացնում: Կուրկումինը նաև նոսրացնում է արյունը, ինչը վնասվածքի կամ վիրահատության դեպքում կարող է ուժեղ արյունահոսություն առաջացնել: Թույլատրելի ընդունումը շաբաթական 1 թեյի գդալից ոչ ավել է:
Սոյա
Սոյան մեր խոհանոցին եկավ Ասիայից: Արեւելքում սոյն օգնում է տեղի կանանց պահպանել իրենց գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը: Շատերի համար սոյն ամբողջությամբ փոխարինում է կենդանական ծագման արտադրանքներին և այդպիսով կանխում խոլեստերինի հետ կապված խնդիրները, աթերոսկլերոզը և կաթվածները: Եվ սոյայի մեջ պարունակվող յոթ հիմնական ամինաթթուները մարմնին օգնում են վերականգնել վնասված բջիջները:
Չնայած սոյայի օգտակար հատկություններին ՝ դրա որոշ բաղադրիչներ կարող են խաթարել նյութափոխանակությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սոյայի արտադրանքի չափազանց մեծ օգտագործումը նվազեցնում է սերմնահեղուկի որակը, իսկ երբեմն էլ մեծացնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը, քանի որ սոյը պատկանում է այսպես կոչված կատեգորիային: ֆիտոհորմոններ: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս օրական մեկից ավելի սոյայի սնունդ օգտագործել:
Չիլի
Կապսաիցինը, որը հանդիպում է կծու պղպեղի մեջ, բարելավում է արյան հոսքը և կանխում քաղցկեղային ուռուցքների զարգացումը: Պղպեղը արագացնում է նյութափոխանակությունը և թույլ է տալիս կալորիաներն ավելի արագ այրել: Բրիտանացի գիտնականների փորձի համաձայն, բավական է օրական միայն մեկ քառորդ թեյի գդալ համեմունք ավելացնել ձեր սննդակարգին, և մեկ ամսվա ընթացքում կկորցնեք մինչև 2 կիլոգրամ քաշ:
Բայց Յեյլի մեկ այլ փորձը տխուր արդյունքներ տվեց. Այն մարդիկ, ովքեր չիլի էին ուտում, 15 տոկոսով ավելի բարձր էին ստամոքսի քաղցկեղի զարգացման ռիսկով: Հետազոտողները կարծում են, որ համեմունքների օգտագործումը նվազեցնում է մարսողական համակարգի պաշտպանությունը, խթանում է խոցերի զարգացումը, խաթարում մարսողությունը, առաջացնում այրոց: Այդ պատճառով լավ չէ շաբաթական 3-ից ավելի պղպեղ օգտագործել:
Յուղոտ ձուկ
Սաղմոնը և սկումբրիան պարունակում են Օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք ուժեղացնում են սրտանոթային համակարգը և բարելավում նյարդային համակարգը: Բացի այդ, ձուկը պարունակում է վիտամին D և ֆոսֆոր:Notարմանալի չէ, որ վերջերս ձուկը բոլոր հիվանդությունների համաճարակը համարվեց և հիմնականում պաշտպանում են սրտաբանները:
Այնուամենայնիվ, զարգացած երկրներում միլիոնավոր մարդկանց սպառնացող շաքարախտից, ընդհակառակը, յուղոտ ձկները չեն պաշտպանում: Կալիֆոռնիայի համալսարանի մասնագետները կարծում են, որ թունաքիմիկատները, որոնք մտնում են ծովային կյանքի մարմիններ և կուտակվում են ճարպային հյուսվածքի մեջ, խաթարում են ինսուլինի հորմոնի արտադրությունը: Ինչը իրականում հրահրում է շաքարախտ: Ավելորդ ռիսկից խուսափելու համար սահմանափակեք ձկների օգտագործումը շաբաթական 2 բաժին 140 գրամով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շոկոլադը կարող է ոչնչացնել վահանաձեւ գեղձը և վնասել ուղեղը
Թվում է, թե վերջին տարիներին մեր գրեթե բոլոր սիրած կերակուրները վտանգավոր են մեր առողջության համար: Եվ ոչ միայն եթե չափազանցենք, այլ ընդհանրապես: Statementավոք, այս հայտարարությունը հեռու չէ ճշմարտությունից: Խոհարարական գայթակղությունները առողջության համար վտանգավոր դարձնելու մեղավորը ԳՄՕ արտադրանքներն են, որոնք օգտագործվում են սննդի արտադրության մեջ:
Սննդամթերք, որոնք կարող են վնասել վահանաձեւ գեղձը
Վնասվածքների ամենակարևոր, բայց նաև առավել զգայուն օրգաններից մեկը վահանաձեւ գեղձն է: Դրա գործունեությունը կարող է խաթարվել նույնիսկ որոշակի սնունդ օգտագործելով: Ահա 6-ը վահանաձեւ գեղձին վնասակար սնունդ . Եթե դուք ունեք վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ , զգույշ եղեք ՝ 1.
Վեց տեսակի շաքար, որոնք կարող են սպանել ձեզ
Շաքարի օգտագործումը կարող է շատ վնասակար լինել մարդու առողջության համար: Պարզվել է, որ ամենօրյա չափից ավելի օգտագործումը վնասակար ազդեցություն է ունենում լյարդի վրա ՝ առաջացնելով ճարպի կուտակում: Դա նաև հանգեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների ավելացմանը, իսկ այնտեղից ՝ սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների:
8 օգտակար սնունդ, որոնք կարող են վնասել ձեզ, եթե չափազանցեք այն
Կան բազմաթիվ առողջ սնունդ , հարուստ տարբեր նյութերով, որոնք լավ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Դրանց մեծ մասը նիհարելու տարբեր դիետաների բաղկացուցիչ մասն են: Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել, քանի որ կան ապրանքներ, որոնք չափավոր են օգտակար, և եթե չափն անցնում եք, կարող եք առողջական խնդիրներ ունենալ:
11 դիվահարված սնունդ, որոնք իրականում օգտակար են ձեզ համար
Դուք երեւի լսել եք, որ պետք է խուսափել որոշակի սնունդներից ժանտախտի պես: Այնուամենայնիվ, այս խորհուրդները հաճախ հիմնված են հնացած կամ կեղծ սննդի վերաբերյալ տեղեկատվության վրա: Theշմարտությունն այն է, որ շատ անառողջ համարվող սնունդ , իրականում ճիշտ հակառակն են:
