2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կան բազմաթիվ առողջ սնունդ, հարուստ տարբեր նյութերով, որոնք լավ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Դրանց մեծ մասը նիհարելու տարբեր դիետաների բաղկացուցիչ մասն են:
Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել, քանի որ կան ապրանքներ, որոնք չափավոր են օգտակար, և եթե չափն անցնում եք, կարող եք առողջական խնդիրներ ունենալ:
Եկեք տեսնենք, թե որոնք են այլապես օգտակար սնունդները, որոնք կարող են վնասակար լինել, եթե չափից շատ եք ուտում. Ինչու են դրանք կարող բացասաբար ազդել և որքան հաճախ է լավ ուտել դրանք: Սրանք 8 օգտակար սնունդ են ՝ մեծ քանակությամբ վնասակար:
1. Օմեգա -3 ճարպաթթուներ և ձկան յուղ
Ապրանքներ, որոնք պարունակում են Օմեգա -3 ճարպաթթուներ և ձկան յուղ, համարվում են առողջ, քանի որ դրանք պայքարում են բորբոքման դեմ, նվազեցնում են սրտի հիվանդությունների ռիսկը և օգնում զարգացնել ուղեղի գործունեությունը: Այնուամենայնիվ, դրանք մեծ քանակությամբ խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ դրանք կարող են օգնել նոսրացնել արյունը: Բացի այդ, ձկան յուղը պարունակում է վիտամին A, որը մեծ քանակությամբ կարող է վտանգավոր լինել:
2. Թունա
Թունան օգտակար է համարվում `օմեգա -3 ճարպաթթուների և սպիտակուցների պարունակության պատճառով: Այն պարունակում է կարեւոր սննդանյութեր, բայց չպետք է չափազանցել, քանի որ օվկիանոսներում աղտոտվածության պատճառով այն կարող է բակտերիաներ տեղափոխել մարմնին: Երեխաները և հղիները չպետք է ընդհանրապես սպառեն այն:
3. դարչին
Համեղ, բուրավետ և օգտագործված համեմունք, հատկապես հրուշակեղենի արտադրության մեջ, դարչինն ունի որոշ օգտակար հատկություններ մարմնի համար `իր հակաօքսիդիչների պարունակությամբ: Կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, նվազեցնում սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի, քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է կումարին նյութ, որը կարող է վտանգավոր լինել, եթե ընդունվի մեծ չափաբաժիններով:
4. Մշկընկույզ
Համեղ համեմունք, որն առավել հաճախ օգտագործվում է տորթեր, cupcakes և այլ համեղ ուտեստներ պատրաստելու, ինչպես նաև Béchamel սոուս պատրաստելու համար: Մշկընկույզը նրանց յուրահատուկ համ է տալիս: Մշկընկույզի թույլատրելի սպառումը մինչեւ 10 գրամ է: Եթե չափն անցնեք, դա կարող է թունավորումներ առաջացնել ՝ իր բաղադրության մեջ պարունակվող որոշակի նյութերի պատճառով:
5. Սուրճ
Սիրված զովացուցիչ ըմպելիքը նույնպես տեղ է գտնում այս վարկանիշում: Սուրճը մարմնի համար մի շարք օգուտներ ունի, բայց կոֆեինի չափազանց մեծ չափաբաժինը որոշ մարդկանց մոտ կարող է տհաճ ռեակցիաներ առաջացնել:
6. Խոզի լյարդ
Չափազանց սննդարար արտադրանք, հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով: Այնուամենայնիվ, մեղրի և վիտամին A- ի պարունակության պատճառով տավարի կամ խոզի լյարդի մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների:
7. Խաչածաղիկ բանջարեղեն
Սրանք բոլորի կողմից սիրված կաղամբն են, ծաղկակաղամբը, շաղգամը, բրյուսելյան ծիլերը, բրոկկոլին և այլն: Մենք չենք վիճարկում այն փաստը, որ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը շատ օգտակար է ՝ պարունակում է առողջ նյութերի փունջ: Այնուամենայնիվ, դրանք պարունակում են նաև թիոցիանատներ ՝ բաղադրիչներ, որոնք դժվարացնում են յոդի կլանումը: Այդ պատճառով վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ ունեցող մարդիկ չպետք է չափազանցեն իրենց սպառումը:
8. Բրազիլական ընկույզ
Սելենի լավագույն աղբյուրներից մեկը `մարմնի հիմնական տարրը: Այնուամենայնիվ, սելենը թունավոր է դառնում, եթե մեծ քանակությամբ ընդունվի: Հետեւաբար, ձեզ համար օրական մի քանի բրազիլական ընկույզ բավական է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Սննդամթերք, որոնք կարող են վնասել վահանաձեւ գեղձը
Վնասվածքների ամենակարևոր, բայց նաև առավել զգայուն օրգաններից մեկը վահանաձեւ գեղձն է: Դրա գործունեությունը կարող է խաթարվել նույնիսկ որոշակի սնունդ օգտագործելով: Ահա 6-ը վահանաձեւ գեղձին վնասակար սնունդ . Եթե դուք ունեք վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ , զգույշ եղեք ՝ 1.
Սուպեր առողջարար սնունդ, որոնք ձեզ հիվանդ կդարձնեն, եթե դրանք հաճախ օգտագործեք
Ինչքան էլ որ մենք սիրում ենք ուտել որոշակի ապրանքներ, դրանք կարող են մեզ շատ առողջական անհանգստություններ պատճառել, եթե դրանք հաճախ ու մեծ քանակությամբ օգտագործենք: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել որոշ մթերքներ: Սպանախ Ապացուցված է, որ սպանախը երիկամների քարեր է առաջացնում:
Սա ձեզ սպասում է, եթե չափազանցեք սխտորի օգտագործումը
Այն աշխարհի շատ խոհանոցների ամենատարածված բաղադրիչներից մեկն է սխտոր , Հազարավոր տարիներ օգտագործված ՝ այն հայտնի է բոլորի համար օգտակար հատկություններով: Եվ մինչ ԱՄՆ-ում նրանք նշում են ապրիլի 19-ին սխտորի օրը և մի մտածեք սխտորի օգտագործման հավանական վնասի մասին, ապա մենք ուշադրություն կդարձնենք այս թեմային:
5 օգտակար ապրանք, որոնք կարող են վնասել ձեզ
Վերջին տարիներին գերհագուստ բառը դարձել է նորաձեւ: Որոշ սննդաբաններ գրեթե ասում են, որ նման ապրանքները պետք է ուտել անդադար: Այնուամենայնիվ, մենք չպետք է դա ընդունենք բառի բուն իմաստով, քանի որ նույնիսկ ամենաօգտակար ապրանքները կարող են պարունակել վնասակար նյութեր:
