2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գոյություն ունեն երկու տեսակի սնունդ: Դրանցից մեկն այն է, ինչը ձեզ դուր է գալիս, մեկը, որի մասին դուք հակված եք երազել: Դրան ոչ մի վատ բան չկա, բայց պետք է մի փոքր հնարք հասկանալ:
Կան սննդի տեսակներ, որոնք շատ գրավիչ են: Եվ բողոքարկումը ձեր տեսածի կամ սննդի մատչելիության մեջ չէ:
Դուք գնում եք ռեստորան և տեսնում որոշակի սնունդ. Խոհանոցը հաճելի բույր ունի, ձեզ գրավում է սննդի տեսքն ու հոտը:
Դուք չեք մտածել այս սննդի մասին, բայց հանկարծ այն ձեզ խարդավանում է: Սա ձեր իրական ցանկությունը չէ: Կարող եք ուտել, բայց դա ձեզ չի գոհացնի:
Փակեք ձեր աչքերը և պարզապես զգացեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր մարմնին, անկախ այն բանից, թե ինչ է դա: Առանց որևէ սննդի նայելու, դուք պարզապես պետք է զգաք ձեր սեփական էությունը, թե կոնկրետ ինչի կարիքն ունի մարմնին, ինչ եք իսկապես ուզում:
Որոշ մասնագետներ սա անվանում են երգող կերակուր ՝ սնունդ, որը երգում է ձեզ համար: Կերեք այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց հավատարիմ մնացեք այս կերակուրին:
Մյուս սնունդը, այսպես կոչված, գայթակղիչ սնունդն է. Երբ այն մատչելի է, դուք սկսում եք հետաքրքրվել դրանով: Այնպես որ, դա ուղղակիորեն վերաբերում է մտքին, և դա ձեզ իրականում պետք չէ:
Եթե դուք լսում եք երգող կերակուրը, ապա կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք, և երբեք չեք տառապի, քանի որ այն ձեզ կբավարարի: Մարմինը պարզապես ուզում է այն, ինչ իրականում իրեն անհրաժեշտ է, և ոչ այլ ինչ:
Եթե փոքր երեխաները սննդի շուրջ են, նրանք կուտեն այնքան, որքան իրենց մարմնին պետք է: Եթե երեխան տառապում է հիվանդությունից, և որոշակի սնունդ նրա համար լավ է, երեխան միայն դրան է հասնելու, քանի որ դրա կարիքն ունի նրա մարմինը, և երեխան լսում է նրա մարմինը:
Ձեզանից կարող է տևել մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթներ, մինչ վերջապես կարողանաք որոշել, թե հատկապես ինչ սնունդ է ձեզ գրավում: Բայց այդ ժամանակ դուք իսկական հաճույք կզգաք ուտելուց, և ստամոքսում դժգոհության զգացումը ձեզ կհեռանա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդ
Սննդամթերքները, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, կենսական նշանակություն ունեն մեր ընդհանուր գործունեության համար: Այս «կախարդական» կերակուրները ոչ միայն բարելավում են մեր առողջությունը, այլեւ բարձրացնում են մեր կենսունակությունը: Դրանք ամենաառողջն ու սննդարարն են:
Լյարդին վնասակար սնունդ
Լյարդը մարդու մարմնում կարեւոր օրգան է, որը հսկայական դեր ունի նյութափոխանակության գործընթացում: Այն իրականացնում է այնպիսի գործառույթներ, ինչպիսիք են դետոքսիկացումը, պլազմայի սպիտակուցների սինթեզը և արտադրում են մարսողության համար անհրաժեշտ կենսաքիմիական նյութեր:
Թույլատրելի սնունդ արյան մեջ բարձր շաքարի համար
Ինսուլինը պատասխանատու է արյան մեջ գլյուկոզի նորմալ մակարդակի համար: Այս հորմոնը սեկրեցվում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից և ծառայում է գլյուկոզի ակտիվ տեղափոխումից արյան մեջ բջիջներ: 2-րդ տիպի շաքարախտը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում կամ երբ մարմնի բջիջները չեն կարողանում մշակել իրենց արտադրած ինսուլինը:
Vegan բաղադրատոմսեր հանգստացնող սնունդ
Easterատկի նախօրեին հատկապես հայտնի են վեգան ուտեստները, որոնք չեն պարունակում կենդանական ծագման հետքեր, ինչը համահունչ է Easterատկի ծոմապահության եկեղեցական ավանդույթին: Կարող եք պատրաստել վեգան ուտեստներ, որոնք բացի համեղ և օգտակար լինելուց, չափազանց հանգստացնող են հոգեբանության համար ՝ այն ապրանքների օգտակար բաղադրիչների պատճառով, որոնցից պատրաստվում են:
