2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մարզասրահում թրջվելու փոխարեն, տեսեք, թե որքան հեշտությամբ կարող եք փոխել ձեր մարմինը մաքուր դիետայի միջոցով: Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու վրա ֆիզիկական և մտավոր մակարդակում: Դրանով մարդը հեշտությամբ հաղթահարում է սեզոնային հիվանդությունները և մեծ պաշտպանություն է հաղորդում իր մարմնին:
Արժեքավոր սնունդը ուժեղացնում է աղիքներում պրոբիոտիկները և ուժեղ պաշտպանություն է ստեղծում վիրուսներից: Երբ մարդը ուտում է վերամշակված սնունդ, նա իրեն թույլ է զգում և հանգստանում: Մաքուր ուտելը մարմնին ավելի շատ էներգիա է բերում:
Առավոտյան մենք շաքարով սուրճ ենք խմում և մեզ տոնած ենք զգում, բայց սա միայն պահի համար է, այս էներգիան կարճատև է և բերում է տոնայնության և տրամադրության կտրուկ անկման:
Ահա խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ երկար ժամանակ անցնել մաքուր դիետայի:
1. Ընտրեք բարձրորակ միս: Ավելի լավ է աղքատ ձի ունենալ, քան ընդհանրապես չունենալ: Ազատ վայրի կենդանիների միսը լավագույնս արածում են.
2. Դիետայում ներառեք առողջ ճարպեր: Դրանք չեն գիրացնում, բայց շատ օգտակար են: Շեշտը դնել թունա, սաղմոն, սարդիններ, ընկույզ, չիա, կտավատի սերմ, ձու, ձիթապտղի յուղ, կոկոսի յուղ և կաթնամթերք;
3. Կանաչ սնունդը մաքուր է և առողջարար: Ընտրեք գունագեղ մրգեր և բանջարեղեն. Դրանք լի են վիտամիններով: Ավելի լավ է նուրբ շաքարով և գույներով քաղցրավենիքի փոխարեն միրգ ուտել: Այնուամենայնիվ, օգտագործեք դրանք չափավոր, քանի որ դրանք պարունակում են շատ մրգերի շաքար;
4. Դադարեցրեք կալորիաները հաշվելը. Յուրաքանչյուր մարմին էներգիան տարբեր կերպ է ծախսում և սնունդը կլանում ՝ կախված նյութափոխանակությունից:
5. Խմեք հեղուկներ ՝ լինի դա ջուր, թե կանաչ թեյ: Մոռացեք գազավորված ըմպելիքների մասին: Առավոտյան խմեք միայն մեկ սուրճ, իսկ մնացած ժամանակ կարող եք վերցնել աղբյուրի ջուր, կոկոսի ջուր կամ հալվե հյութ:
Եթե գոնե մի փոքր լսենք այս խորհուրդները, մենք կվայելենք լավ առողջություն և առողջ մարմին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ալկալիացնել ձեր մարմինը
pH- ը ցուցանիշ է, որը ցույց է տալիս դրական լիցքավորված ջրածնի (թթու) իոնների և բացասական լիցքավորվածի (ալկալային) հարաբերակցությունը: Սովորաբար առողջ մարդու մարմնում միջավայրը չեզոք է կամ 7 արժեքով: 7-ից ցածր արժեքները ցույց են տալիս թթվայնությունը, իսկ բարձր արժեքները `ալկալայնությունը:
Ինչպես պարզել, որ ձեր մարմինը վիտամինների և հանքանյութերի կարիք ունի
Լավ հավասարակշռված և առողջ սնունդը մի շարք առավելություններ և առավելություններ ունի: Մյուս կողմից, սննդանյութերը քիչ պարունակող դիետան կարող է հանգեցնել տարբեր ցավոտ ախտանիշների: Սովորաբար այս ախտանիշները ձեր մարմնով ասում են, որ ինչ-որ բան այն չէ վիտամինների և հանքանյութերի պակաս ունեք , Դրանց ճանաչումը կօգնի ժամանակին փոխել ուտելու սովորությունները:
Պաշտպանեք ձեր երեխաներին պաղպաղակից. Դա նրանց համար թմրանյութի նման է:
Պաղպաղակի սովի առթիվ ձեզ անզոր եք զգում: Կարո՞ղ եք հանդուրժել սառցե հաճույքը չգնելը, երբ դուրս եք գալիս զբոսնելու, և ձեր առջև հայտնվում է պաղպաղակի սրահ: Եթե ձեր պատասխանը բացասական է, ապա պետք է իմանաք, որ դուք միակը չեք, այլ ավելի շուտ պաղպաղակի կախվածության մեծամասնության մի մասն եք:
Պաշտպանեք ձեր առողջությունը համեմունքներով
Համեմունքներից շատերը ոչ միայն կծու են ավելացնում ուտեստին և բարելավում են սննդի համը, այլև շատ օգտակար են առողջության համար: Մենք ձեզ ավելի շատ տեղեկություններ ենք առաջարկում ամենատարածվածներից մի քանիսի գործողությունների վերաբերյալ: Չաման - բարելավում է արյան շրջանառությունը, օգնում է հազին, վերացնում է ստամոքսի և աղիքների ցավը:
Էշթոն Քաթչերը քանդակում է մարմինը դիետայով և ֆիթնեսով
Հոլիվուդյան աստղ Դեմի Մուրի ամուսինը ՝ Էշթոն Քաթչերը, շատ քննադատաբար է վերաբերվում նրա մարմնին: Դերասանը միշտ զգույշ է, թե ինչ է ուտում, որպեսզի ոչ մի գրամ ճարպ չկպչի նրա մկաններին: Լուսանկարներից մեկ-երկու ամիս առաջ դիետա պահելը: Պարոն Դեմի Մուրը, ինչպես նրան կատակով ասում են Հոլիվուդում, ծայրահեղությունների է հասել.