Պաշտպանեք ձեր մարմինը մաքուր դիետայով: ահա թե ինչպես

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մարզասրահում թրջվելու փոխարեն, տեսեք, թե որքան հեշտությամբ կարող եք փոխել ձեր մարմինը մաքուր դիետայի միջոցով: Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու վրա ֆիզիկական և մտավոր մակարդակում: Դրանով մարդը հեշտությամբ հաղթահարում է սեզոնային հիվանդությունները և մեծ պաշտպանություն է հաղորդում իր մարմնին:

Արժեքավոր սնունդը ուժեղացնում է աղիքներում պրոբիոտիկները և ուժեղ պաշտպանություն է ստեղծում վիրուսներից: Երբ մարդը ուտում է վերամշակված սնունդ, նա իրեն թույլ է զգում և հանգստանում: Մաքուր ուտելը մարմնին ավելի շատ էներգիա է բերում:

Առավոտյան մենք շաքարով սուրճ ենք խմում և մեզ տոնած ենք զգում, բայց սա միայն պահի համար է, այս էներգիան կարճատև է և բերում է տոնայնության և տրամադրության կտրուկ անկման:

Ահա խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ երկար ժամանակ անցնել մաքուր դիետայի:

1. Ընտրեք բարձրորակ միս: Ավելի լավ է աղքատ ձի ունենալ, քան ընդհանրապես չունենալ: Ազատ վայրի կենդանիների միսը լավագույնս արածում են.

2. Դիետայում ներառեք առողջ ճարպեր: Դրանք չեն գիրացնում, բայց շատ օգտակար են: Շեշտը դնել թունա, սաղմոն, սարդիններ, ընկույզ, չիա, կտավատի սերմ, ձու, ձիթապտղի յուղ, կոկոսի յուղ և կաթնամթերք;

3. Կանաչ սնունդը մաքուր է և առողջարար: Ընտրեք գունագեղ մրգեր և բանջարեղեն. Դրանք լի են վիտամիններով: Ավելի լավ է նուրբ շաքարով և գույներով քաղցրավենիքի փոխարեն միրգ ուտել: Այնուամենայնիվ, օգտագործեք դրանք չափավոր, քանի որ դրանք պարունակում են շատ մրգերի շաքար;

4. Դադարեցրեք կալորիաները հաշվելը. Յուրաքանչյուր մարմին էներգիան տարբեր կերպ է ծախսում և սնունդը կլանում ՝ կախված նյութափոխանակությունից:

5. Խմեք հեղուկներ ՝ լինի դա ջուր, թե կանաչ թեյ: Մոռացեք գազավորված ըմպելիքների մասին: Առավոտյան խմեք միայն մեկ սուրճ, իսկ մնացած ժամանակ կարող եք վերցնել աղբյուրի ջուր, կոկոսի ջուր կամ հալվե հյութ:

Եթե գոնե մի փոքր լսենք այս խորհուրդները, մենք կվայելենք լավ առողջություն և առողջ մարմին: