Ինչպե՞ս թեթեւացնել ստամոքսը չափից շատ ուտելուց հետո:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Բոլորիս հետ պատահել է կորցնել ինքնատիրապետումը համեղ համեղներով լի սեղանի առջև և կրել փքվածության հետևանքներ և չափից շատ ուտելը, Սա անխուսափելի է հատկապես արձակուրդների ժամանակ, երբ սեղանները մարդաշատ են առատ սնունդ.

Այս դեպքում հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ: Հաջորդ անգամ չափից շատ ուտելը, մի բան արա այս բաների համար, ստամոքսը թեթեւացնելու համար.

Թեյ

Կոճապղպեղի թեյ

Ապացուցված է, որ կոճապղպեղը արդյունավետ բնական միջոց է փսխման և ստամոքսի ստանդարտ ցավերի դեմ: Արագ արդյունքի համար պարզապես վերցրեք կոճապղպեղի մի կտոր և ծամեք այն: Եթե չեք դիմանում կոճապղպեղի ուժեղ համին, ապա ձեզ հարկավոր չէ այն հում օգտագործել, պատրաստել կոճապղպեղի թեյ:

Անանուխի թեյ

Վայելեք անանուխի թեյը: Անանուխի թեյը փրկիչ է ստամոքսի ցավերի համար, փքվածություն և սպազմեր:

Երիցուկի թեյ

Եթե դուք չեք սիրում անանուխի թեյ, ապա այն կարող եք փոխարինել երիցուկի թեյով: Երիցուկի հանգստացնող ազդեցությունը կթուլացնի ձեր ստամոքսը:

Քայլել

Հարուստ ընտրացանկից անմիջապես հետո մի քնեք: Գնացեք գեղեցիկ զբոսանքի: Ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն մարմնին ավելի հեշտ ու արագ մշակել սպառված սնունդը:

Յոգա ՝ ավելի լավ մարսելու համար

Դա շատ կարևոր է սրտանց ուտելուց հետո դիմադրել պառկելու գայթակղությանը: Կատարեք յոգայի դիրքեր, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ և արագացնել մարսողությունը:

Դրանից հետո օր

. Ուր կիտրոնով

Օրը սկսեք կիտրոնի ջրով: Մի բաժակ գոլ ջրի մեջ ավելացնել մեկ կիտրոնի հյութ: Այս խառնուրդը բարելավում է մարսողությունը և կարող է օգնել, եթե այտուցված եք:

Բաց մի թողեք նախաճաշը

Առավոտյան չափից շատ ուտելուց հետո հավանաբար կարծում եք, որ ավելի լավ է նախաճաշը բաց թողնել: Բայց խորհուրդ է տրվում ուտել թեթև բան, ինչպիսիք են բանանը, մածունը, թխած հացը գետնանուշի կարագով կամ մեղրով, խնձորով և այլն: Մի պատժեք ձեզ սովից, քանի որ եթե նախաճաշը բաց եք թողնում, ամենայն հավանականությամբ, օրվա ընթացքում չափազանց շատ կուտեք:

Ջուր խմել

Առնվազն 8-10 բաժակ ջուր խմեք, որպեսզի մարմինը օգնի հաղթահարել ավելորդ սննդի ընդունումը:

Խուսափեք աղից

Աղը խթանում է մարմնին ավելի շատ ջուր պահելու մեջ, և դուք կզգաք էլ ավելի փքված:

Lunchաշի համար ուտեք սպիտակ բրինձ

Սպիտակ բրինձը հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից, հանգստացնում է ստամոքսը և հատկապես օգտակար է լուծի առաջացման դեպքում, որը հաճախ տեղի է ունենում շատ ուտելուց հետո: