2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ընկույզի առողջական օգուտները պարզապես վերջ չունեն: Չնայած դրանք բարձր կալորիականությամբ են, բայց դրանք նաև չափազանց օգտակար ընկույզներ են: Ընկույզի կանոնավոր ընդունումը պաշտպանում է մի շարք հիվանդություններից:
Օմեգա 3 էական ճարպաթթուների լավ աղբյուրները, ինչպիսիք են մանգանը և պղինձը, ընկույզի ներառումը սննդակարգում, կարող են կարևոր քայլ լինել սրտանոթային համակարգի բարելավման համար: Դրանք օգնում են նվազեցնել քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը: Դրանք կանխում են այնպիսի հիվանդությունների բեռը, ինչպիսիք են Պարկինսոնը և Ալցհայմերը:
Ընկույզը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, ներառյալ կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, մանգան և կալիում: Մանգանն ինքնին անհրաժեշտ է աճի, վերարտադրության և շաքարի, ինսուլինի և խոլեստերինի պատշաճ նյութափոխանակության համար:
Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ընկույզ են ուտում, չեն տառապում արյան բարձր ճնշումից: Ընկույզը բարելավում է խոլեստերինի մակարդակը 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ և օգնում է նվազեցնել մի քանի մոլեկուլների մակարդակները, որոնք նպաստում են աթերոսկլերոզի զարգացմանը:
Ընկույզը պաշտպանում է ոսկորների ամրությունը և կանխում լեղապարկի քարերի առաջացումը: Դրանք առաջարկվում են դիետաներում, քանի որ նվազեցնում են քաշի ավելացման ռիսկը: Ուտելուց առաջ 5-6 ընկույզի օգտագործումը նվազեցնում է սովի մակարդակը: Այն նաև ապահովում է կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութեր:
Այս համեղ ընկույզներն ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն, պահպանում են անձեռնմխելիությունը և ունեն հակաքաղցկեղային հատկություններ: Դա պայմանավորված է դրանց պարունակությամբ `մոտ 16 հակաօքսիդիչ ֆենոլ, վիտամին E, ինչպես նաև էլլագիկ և գալլաթթուներ, սպիտակուցներ (հատկապես տրիպտոֆան) և մանրաթելեր:
Մի բուռ ընկույզ մարմնին ապահովում է 4 գրամ սպիտակուց, 2 գրամ մանրաթել և 2, 5 գրամ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Ընկույզներն ի վիճակի են կարգավորել քունը: Դա արվում է մելատոնինի միջոցով, որը պարունակվում է այս ընկույզներում, իր կենսաբազմազան տեսքով: Դա սոճու գեղձի արտադրած հորմոն է:
Հետաքրքիր է, որ շաբաթական առնվազն երկու բուռ ընկույզ օգտագործող կանանց մոտ 25% -ով ցածր է լեղապարկի քարերի առաջացման հավանականությունը: Ընկույզը իր բազմաթիվ դրական հատկություններից բացի հարմար է ինչպես հում, այնպես էլ արտադրանքի չափազանց լայն տեսականի օգտագործելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ընկույզի և ընկույզի պահեստավորում
Ընկույզ գնելիս միշտ չէ, որ հաջողվում է միանգամից օգտագործել ամբողջ գումարը: Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ, որը բարձր ջերմաստիճանի և օդի ազատ հասանելիության դեպքում դրանք շատ դառը նրբություն է դարձնում: Նախընտրելի է մեկ կիլոգրամի համար փաթեթավորված ընկույզներ կամ ընկույզներ գնել հեղինակավոր խանութներից:
Տնային պայմաններում վարունգի առողջության համար անսպասելի օգուտներ
Վարունգն անփոխարինելի է հատկապես աղցանների համար: Առողջության տեսանկյունից վարունգը շատ օգուտներ ունի, ինչպես մյուս բոլոր բանջարեղենները: Այն օգտագործվում է նաև [մաշկի գեղեցկացման] համար: Վարունգը B վիտամինների շատ լավ աղբյուր է, այն ներառում է օգուտներ հուզական և մտավոր առողջության պաշտպանության համար ՝ B խմբի վիտամինների շնորհիվ:
Քաղցր կարտոֆիլի առողջության համար անսպասելի օգուտներ և թե ինչպես դրանք եփել
Անկախ նրանից, թե դրանք ուտում եք թխած, թե խաշած, քաղցր կարտոֆիլը համեղ հավելում է ցանկացած կերակուրի: Արմատային բանջարեղենը մատչելի է, հեշտ է պատրաստել, ունի երկար պահպանման ժամկետ և հիանալի է ձեզ համար: Բայց էլ ի՞նչ ասել այս օսլա գանձի մասին:
Ընկույզի քացախ - օգուտներ և կիրառում
Մենք գիտենք, որ քացախը համեմունք է, որը ձեռք է բերվում խմորումից հետո: Մենք ծանոթ ենք գինու քացախին, և վերջին տարիներին խնձորի խնձորի քացախի նկատմամբ հետաքրքրությունն այնքան մեծ էր, որ դրա օգտագործումը գերազանցում էր խաղողից ստացված ավանդական համեմունքի օգտագործումը:
Ընկույզի խոչընդոտներ. Օգուտներ և բուժում
Ընկույզը - եզակի բույս ամեն առումով, քանի որ դրա մեջ եղած ամեն ինչ կարող է օգտագործվել բժշկական նպատակներով ՝ արմատից մինչև տերևներ: Theարմանալին այն է, որ ընկույզի այնպիսի աննկատելի մասը, ինչպիսին է ընկույզի միջնապատեր կա նաեւ բուժիչ հատկություններ .
