2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հոլիվուդյան աստղ Դեմի Մուրի ամուսինը ՝ Էշթոն Քաթչերը, շատ քննադատաբար է վերաբերվում նրա մարմնին: Դերասանը միշտ զգույշ է, թե ինչ է ուտում, որպեսզի ոչ մի գրամ ճարպ չկպչի նրա մկաններին: Լուսանկարներից մեկ-երկու ամիս առաջ դիետա պահելը:
Պարոն Դեմի Մուրը, ինչպես նրան կատակով ասում են Հոլիվուդում, ծայրահեղությունների է հասել. 3 ամիս մեքենա վարել շագանակագույն բրնձի, բրոկկոլիի և սպիտակ հավի վրա, բայց դա միակ դեպքն էր:
Էշթոնի բարակ կազմվածքը ձեւավորվում է մարզադահլիճում և լողավազանում մարզվելուց և South Beach- ի սննդակարգից, որն անվանել են ամերիկյան հայտնի հանգստավայր:
Այն սահմանափակում է սպիտակ ալյուրի, շաքարի, սպիտակ բրնձի և մակարոնեղենի մեջ պարունակվող վնասակար ածխաջրերի ընդունումը:
Մյուս կողմից, դուք կարող եք ազատորեն ուտել այն ամենը, ինչ ամբողջական հացահատիկ է, քանի որ այն հագեցնում է, և մարմնին շատ ժամանակ է պետք այդպիսի «լիցքից» սովից մնալու համար:
Աղանդերը, ի տարբերություն այլ սննդակարգերի, թույլատրվում են, բայց ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ: Այն ամենը, ինչը չի գերազանցում 100 կալորիան, թույլատրվում է ՝ երկու կամ երեք կտոր շոկոլադ, կաթնային աղանդեր, սիրված սերուցք կամ նույնիսկ մի կտոր տորթ:
Էշթոնի համար գարեջուրն ու կոկտեյլները տաբու են, բայց նա, միևնույն ժամանակ, ժամանակ առ ժամանակ տրվում է դրանց, հատկապես երբ դժվար է մարզվում:
Նրա դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս օգտագործել սպիտակ կամ կարմիր գինի և խստորեն արգելում է նրան ձեռք բերել գազավորված և կոշտ ալկոհոլ:
Դիետան բաժանված է 3 փուլի, և բոլորը որոշում են, թե երբ տեղափոխվել հաջորդ մակարդակ: Առաջին փուլում նախաճաշը. Մի բաժակ բանջարեղենի հյութ, 2 ձու (խաշած, ձվածեղ կամ աչքերի վրա), սուրճ կամ թեյ: Երկրորդ նախաճաշը մի կտոր պանիր է, դեղին պանիր կամ մի բուռ ընկույզ:
Lաշը ներառում է բանջարեղենային աղցան ՝ ձկան կամ հավի կտորներով, կեսօրվա նախաճաշը մրգերի կամ կաթնամթերքի աղանդեր է, իսկ ընթրիքը ՝ առատ ՝ բրոկկոլի կամ շոգեխաշած կաղամբ, մեծ նիհար սթեյք և տապակած բանջարեղեն: Եվ, իհարկե, աղանդեր, եթե Էշթոնը այն չուտեր լանչի ժամանակ:
Երկրորդ փուլում առաջարկվում է նախաճաշ, որը պարունակում է ջրի մյուսլիով թեյ կամ սուրճ և 200 գ թարմ ելակ: Lunchաշից առաջ եփած ձու են ուտում, իսկ լանչն ինքնին հսկայական հավի աղցան է:
Կեսօրվա նախաճաշ - 1 միրգ և 30 գ պանիր կամ դեղին պանիր, ընթրիք ՝ շոգեխաշած ձուկ, շոգեխաշած բանջարեղեն, ելակ, շաղ տալ շոկոլադով:
Երրորդ փուլում կա միայն նախաճաշ. Կես գրեյպֆրուտ, 3 վարսակի ալյուր թխվածքաբլիթներ և սուրճ կամ թեյ, լանչ ՝ տավարի և բանջարեղենով բուտերբրոդ հացահատիկի կտորի վրա և ընթրիք ՝ տապակած հավի կրծքամիս, մեծ թարմ աղցան և մածուն կամ մրգեր աղանդեր
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թարմ կաղամբի հյութը քանդակում է պատկերը
Կաղամբի թարմ հյութը, որը կարող ենք տանը պատրաստել հյութեղացուցիչով, հաջողությամբ այրում է ճարպերը: Այն չափազանց օգտակար է ճարպակալման համար, քանի որ դադարեցնում է ածխաջրերի ճարպի վերափոխումը: Կաղամբի թարմ հյութը խթանում է նյութափոխանակությունը և հեռացնում խարամներն ու խոլեստերինը:
Ընկույզներն ու լոբիները քանդակում են տափակ ստամոքսը
Դժվար է գտնել շատ կանանց, որոնց համար հարթ ստամոքսը երազ չէ: Դիետան այս նպատակին հասնելու ավանդական միջոց է, բայց ամեն դիետա չէ որովայնի ճարպի դեմ պայքարելը: Հատկապես կարևոր են ձեր կողմից օգտագործվող ապրանքները: Նրանց օգնությամբ դուք կազատվեք գոտկատեղի և որովայնի շրջանի տհաճ ճարպից:
Մենք մարմինը քանդակում ենք շոկոլադով և պաղպաղակով
Հայտնի է, որ շոկոլադը և պաղպաղակը սննդակարգում արգելված մթերքներից են: Նրանց թիրախում են նաև որպես հիմնական մեղավորներ, որոնք հաճախ ստիպում են մեզ շեղվել ճիշտ ուղուց և մոռանալ առողջ ռեժիմի մասին: Սակայն պարզվում է, որ մենք այս երկու սիրված ապրանքներին ծայրաստիճան սխալ ենք մոտենում, քանի որ կարող ենք ոչ միայն չհրաժարվել դրանցից, այլ նույնիսկ ստիպել աշխատել հօգուտ մեր քաշի կորստի:
Պաշտպանեք ձեր մարմինը մաքուր դիետայով: ահա թե ինչպես
Մարզասրահում թրջվելու փոխարեն, տեսեք, թե որքան հեշտությամբ կարող եք փոխել ձեր մարմինը մաքուր դիետայի միջոցով: Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու վրա ֆիզիկական և մտավոր մակարդակում: Դրանով մարդը հեշտությամբ հաղթահարում է սեզոնային հիվանդությունները և մեծ պաշտպանություն է հաղորդում իր մարմնին:
Քորթնի Քոքսը քանդակում է մարմինը չորս քառակուսի շոկոլադով
Դերասանուհի Քորթնի Քոքսը, ով «Ընկերներ» սերիալում խաղում է պեդանտ ու տարօրինակ Մոնիկալան, հպարտ է, որ իր կազմվածքը նույնն է, ինչ Հոլիվուդ ներխուժելիս: Սեւ մազերով գեղեցկուհին իր աղջկական բարակությանը պարտական է հատուկ սննդակարգին, որը նա խստորեն պահպանում է:
