2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բուրգերները ամենավատ համբավն ունեցող համեղ ուտեստների շարքում են: Վերջերս ավելի ու ավելի շատ գիտնականներ են դատապարտում արագ սնունդը ՝ մատնանշելով այն որպես գեղեցիկ և առողջ մարմնի գլխավոր թշնամի:
Այնուամենայնիվ, չինացի հետազոտողները հերքել են արագ սննդի մասին ամենամեծ առասպելներից մեկը: Նրանք ապացուցել են, որ բարակ կազմվածք ունենալու համար պարտադիր չէ լիովին դուրս մնալ ձեր սիրած կերակուրներից: Դուք միայն պետք է սահմանափակեք դրանց թիվը:
Արագ սնունդն, անկասկած, սկսում է վնասել մարդու մարմնին, երբ ամեն օր ընդունվում է մի քանի անգամ: Ընդամենը մեկ բուրգեր կարող է պարունակել 500-ից 1000 կալորիա:
Այնուամենայնիվ, երբ մարդը շաբաթը երկու անգամ կարող է իրեն թույլ տալ սիրված բուտերբրոդ, դա վտանգավոր չէ նրա քաշի համար, կարծում են Սոուչանի համալսարանի մասնագետները:
Նրանք այս եզրակացությունների են եկել այն բանից հետո, երբ տարիներ շարունակ դիտարկել են արագ սնունդ օգտագործող մարդկանց առողջությունը:
Նրանք պարզեցին, որ կամավորները, ովքեր շաբաթական առավելագույնը երկու անգամ բուրգեր են ուտում, ունեն լավ առողջություն և նորմալ կազմվածք: Ուրեմն ամեն ինչ կերեք, բայց չափավոր, և ձեր քաշի հետ խնդիրներ չեք ունենա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավելի քիչ սնունդ ուտեք առողջ մնալու համար
Քիչ սնունդ օգտագործելը կարևոր պայման է մարդու առողջության համար: Ավելի քիչ ուտելու սովորություն ունենալը կարող է կանխել առողջական լուրջ խնդիրներ: Փոքր քանակությամբ սննդի առավելությունները. Առողջ սիրտ: Ավելի քիչ կերեք, որպեսզի ձեր սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը վիճակում լինեն:
Կերեք ոստրեներ ՝ առողջ մնալու համար
Ոստրեները մեծ և շատ օգտակար նրբագեղություն են, որոնք աշխարհին հայտնի են ավելի քան 700 տարի: Եվ անկախ նրանից, թե որ ձևով են դրանք օգտագործում ՝ թխած թե հում, դրանք մի շարք օգուտներ ունեն մարդու համար, հատկապես սրտանոթային համակարգի և ուղեղի առողջության համար:
Այլընտրանքային բարձր յուղայնությամբ ածխաջրային դիետա ՝ առողջ և նիհար մնալու համար:
Ինչու՞ են փոխարինող դիետաները կարևոր մեր առողջության համար: Դիետաների փոփոխություն մեզ համար դա կարող է տարօրինակ թվալ: Ինչու՞ փոխարինել բարձր ածխաջրերի և ճարպ պարունակող սննդակարգի միջև: Արդյո՞ք մենք չենք մնա առանց ցանկալի արդյունքի և միևնույն ժամանակ վատնեցինք մեր ժամանակը, գումարն ու ջանքերը:
Ահա թե երբ պետք է ուտել ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ընդմիշտ ազատվելու համար:
Նոր ուսումնասիրությունը վերջերս ուսումնասիրել է վաղ երեկոները ուտելու կամ նույնիսկ այդ ուտեստները նույնիսկ բաց թողնելու ազդեցությունը `օգնելու հաղթահարել համաշխարհային համատարած համաճարակը: գիրություն , Դրանից ստացված տվյալները ցույց տվեցին, որ առավոտյան 20.
Օրը սկսեք մրգերով և թեյով ՝ նիհար և առողջ մնալու համար:
Բժիշկների և խոհարարական փորձագետների մեծամասնությունը կարծում է, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Բայց իրո՞ք այդպես է: Այս հոդվածում մենք թվարկելու ենք նախաճաշելու երեք պատճառ: Իհարկե, կարևոր պայման է վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդ օգտագործելը:
