2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գլյուտենը սպիտակուց է, որը հիմնականում պարունակվում է ցորենի, աշորայի և գարու, ինչպես նաև նրանց բոլոր ապրանքների մեջ: Նրա հանդեպ անհանդուրժողականության մասին ավելի ու ավելի շատ է խոսվում, և ենթադրվում է, որ մարդկանց մեծամասնությունը նույնիսկ դրանում չի կասկածում: Ահա որոշ ախտանիշներ, որոնք թույլ կտան որոշել, թե արդյոք ունեք սնձան անհանդուրժողականություն և արդյոք դուք պետք է դադարեցնեք այն վերցնելը:
- Հոգնածություն, հատկապես սնձան պարունակող սնունդ ուտելուց հետո: Դրանք հիմնականում տորթեր են, սենդվիչներ և այլն:
- Մարսողական խնդիրներ ՝ գազ, փքվածություն, փորլուծություն և փորկապություն: Սնձանի անհանդուրժողականություն ունեցող երեխաների ամենատարածված հիվանդություններից մեկը փորկապությունն է.
- հորմոնալ անհավասարակշռություն, ինչպես նաև անհայտ պատճառաբանությամբ ստերիլություն.
- Սաստիկ գլխացավ և միգրեն;
- քրոնիկ հոգնածություն և ֆիբրոմիալգիա;
- Keratosis pilaris - պայման, որը հայտնի է նաև որպես հավի մաշկ: Այն առավել հաճախ տեղի է ունենում ձեռքի հետեւի մասում: Սնձան պարունակող մթերքները կարող են աղիքային վնասվածքներ առաջացնել, ինչը կարող է հանգեցնել մալսորբացիայի: Դա, իր հերթին, հանգեցնում է ճարպաթթուների և վիտամին A- ի մարմնի պակասությանը.
- գլխապտույտ, հավասարակշռության կորուստ և այլ նյարդաբանական ախտանիշներ.
- հոդերի, մատների, ծնկների կամ ազդրերի բորբոքում, այտուց և ցավ.
- Աուտոիմուն հիվանդության առկայություն, ինչպիսին է Հաշիմոտոյի թիրեոիդիտը: Այս պայմանով տառապողների մոտ 90% -ը սնձանի անհանդուրժողականություն ունի.
- ռեւմատոիդ արթրիտ, խոցային կոլիտ, գայլախտ, պսորիազ, սկլերոդերմա կամ բազմակի սկլերոզ.
- Տրամադրության փոփոխություններ, անհանգստություն, դեպրեսիա:
Այս ախտանիշներից մեկի կամ մի քանիսի առկայությունը կարող է ազդանշանի նշան լինել սնձան անհանդուրժողականություն, Համոզվելու համար, փորձեք այն բացառել ձեր ընտրացանկից 2-3 շաբաթ: Եթե ձեր առողջությունը բարելավվում է, ապա դուք գտել եք դրա պատճառը:
Եթե ոչ, ապա խոսեք ձեր բժշկի հետ այս վիճակի հնարավոր պատճառների մասին: Այնուամենայնիվ, լավ է թեստեր անել բժշկական պայմաններում ՝ ցույց տալու համար սնձանի անհանդուրժողականություն: Հիշեք, որ սպիտակուցը ամբողջությամբ մաքրելու համար մեր մարմնին ամիսներ են պետք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նշաններ, որ դուք պետք է ավելի շատ ածխաջրեր ավելացնեք ձեր սննդակարգին
Ածխաջրեր ապահովում են օրվա ընդհանուր կալորիականության կեսից ավելին ՝ մարմնին էներգիայով ապահովելով և նպաստելով սրտի, մարսողության և ուղեղի առողջությանը: Սահմանափակ ածխաջրերի սպառում և ցածր ածխաջրային դիետայի հետևելը կարող է հեշտացնել քաշի կորուստը, բայց նաև կարող է հանգեցնել բազմաթիվ տհաճ կողմնակի բարդությունների:
Geելատին և ագար ագար սնձան պարունակող պատրաստման մեջ
Եթե դուք սնձան պարունակող դիետա եք պահպանում, հավանաբար պետք է փնտրել սնձան պարունակող սնունդ: Սնձանը, որը պարունակվում է հացահատիկների, հատկապես ցորենի ալյուրի մեջ, կատարում է խոհարարության և թխելու որոշակի գործառույթներ, որոնք որոշ չափով բնորոշ են հենց սնձանին:
Համեղ սնձան պարունակող աղանդեր ՝ քիչ ապրանքատեսակներով
Վերջերս ավելի ու ավելի շատ սննդաբաններ շեշտում են սնձանազերծ դիետաները և ընդգծում դրանց օգուտները: Եվ ավելորդ քաշի հետ գործ ունենալուց բացի, դրանք նաև անհրաժեշտություն են դառնում այն մարդկանց համար, ովքեր ալերգիկ են սնձան պարունակող սննդամթերքներից:
Դուք դեռ տաքացնում եք սնունդը միկրոալիքային վառարանում: Դուք պետք է խենթ լինեք:
Այսօրվա արագ ու լարված օրը մենք գրեթե ժամանակ չունենք ջեռոցում տեղադրված սառնարանից մեր ուտեստները տաքացնելու համար: Մենք օգտագործում ենք միկրոալիքային վառարաններ, որոնք հարմար են և արագ են կատարում իրենց աշխատանքը, բայց գիտե՞ք, որ դրանք ունեն նաև իրենց վնասակար թերությունները:
Դուք նիհարելու եք. Դուք պետք է իմանաք հիմնական կանոնները
Եթե առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում նախատեսում եք դիետա սկսել, պետք է իմանաք մի քանի հիմնական բան: - Նիհարեցնող թեյն անվտանգ չէ: Բացարձակ անվնաս պատրաստուկներ չկան: Նիհարող թեյը միզամուղ և լուծողական խոտաբույսերի համադրություն է: Դրանք օգտակար չեն մարմնի համար:
