2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե ունեք լրացուցիչ մատանի, այն կարող եք հալեցնել ՝ սկսելով դիետա ուտել ՝ հիմնվելով բուսական ապուրների վրա: Երկու շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 5-ից 8 ֆունտ:
Այս ռեժիմում ապուրները սպառվում են առնվազն օրական երեք անգամ: Բայց դրանք կարող են նաև ավելի հաճախ ուտել, երբ սոված եք զգում:
Որքան շատ ապուր եք ուտում, այնքան ավելի արագ է արագանում քաշի կորստի գործընթացը: Մեկ օրվա համար թույլատրվում է ուտել 2-2,5 լիտր ապուր, որը կարելի է պատրաստել նախորդ օրվանից: Բայց ամենալավն այն է, որ այն ամբողջովին թարմ լինի:
Դիետայի հիմքը հատուկ բուսական ապուրն է: Պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել 6 միջին չափի սոխ, մի քանի լոլիկ, 1 փոքր գլուխ կաղամբ, 1 փունջ նեխուր:
Լրացրեք դրանք ջրով, ավելացնել աղ և պղպեղ `ըստ ճաշակի: Եփել 10 րոպե բարձր կրակի վրա, ապա եփ գալ մինչ ապուրը պատրաստ լինի:
Դիետայի ընթացքում չպետք է ուտեք զտված սնունդ, շաքար, ալկոհոլ, հաց, գազավորված ըմպելիքներ, յուղոտ սնունդ և ապխտած միս:
Եթե ապուրով դիետայի ընթացքում դժվարանում եք ճաշացանկ պատրաստել, կարող եք հետևել այն առաջարկություններին, որոնք մենք այժմ առաջարկում ենք:
Առաջին օրը ուտեք ապուր և բոլոր տեսակի մրգեր ՝ առանց բանանի: Որպես խմիչք կարող եք օգտագործել քաղցր թեյ, սուրճ կամ ջուր:
Երկրորդ օրը կարող եք ուտել ապուր և կանաչ բանջարեղեն: Ձեռնպահ մնացեք եգիպտացորենից և ընդեղենից: Ընթրիքի համար կերեք թխած կարտոֆիլ յուղով:
Երրորդ օրը ապուրի, մրգերի և բանջարեղենի համար է (բայց առանց կարտոֆիլի): Չորրորդ օրը ուտեք ապուր, մրգեր և բանջարեղեն, յուղազերծված կաթ:
Հինգերորդ օրը ուտեք ապուր և տավարի մի մաս, իսկ վեցերորդ օրը `ապուր, տավարի միս և տերևավոր բանջարեղեն:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դիետայի ընթացքում շատ ջուր խմել, իսկ 2 ամիս անց ամենավաղ կրկնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս կանադական դիետայի միջոցով 3 շաբաթում կորցրեք մինչև 10 կգ
Կանադական դիետա կերակրման համակարգ է, որը թույլ է տալիս երեք շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչև 10 կգ: Դրա առավելությունն այն է, որ քաշը նվազում է ՝ առանց սով զգալու: Ռեժիմի վերջում ձեզ լավ կզգաք ձեր նոր մարմնում և լի կլինեք էներգիայով: Ահա բուն կանադական դիետան:
Քաշի արագ կորուստ սպանախով ապուրով
Theերմ ամիսների գալուն պես մենք սկսում ենք անհանգստանալ ձմռան ընթացքում ձեռք բերված քաշի մասին: Դրանցից ազատվելու արագ միջոց կա, բայց ձեզ պետք է ցանկություն և մի փոքր համբերություն: Ձեզ ենք ներկայացնում շատ համեղ կանաչ ապուր, որը կօգնի ընդամենը հինգ օրվա ընթացքում նիհարել մինչև երեք կիլոգրամ:
Կորցրեք 18 ֆունտ 2 շաբաթվա ընթացքում այս ռեժիմով:
Նոր դիետան, որի ընտրացանկում հիմնականում բանան է պարունակում, խոստանում է երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնել ցանկալի քաշը: Դիետան հորինել են Սումիկո անունով դեղագործը և նրա ամուսինը, որը նույնպես բժշկական կրթություն ունի ՝ Հիտոշին: Այս ռեժիմով տիկնոջը հաջողվեց նիհարել 18 կիլոգրամով:
The Wow ազդեցություն! Tarator դիետայի միջոցով 2 շաբաթում կորցրեք մինչև 7 կգ
Tarator դիետա , ինչպես գուցե կռահեցիք, հիմնված է մեր տարածաշրջանում հայտնի ամառային ապուրի սրտանց ճաշի վրա: Այն հագեցնող է, թարմացնող և բավականին հեշտ է հետևել: Բացի մեկ այլ լրացուցիչ ֆունտ կորցնելուց, այն նաև կկարգավորի աղիների շարժունակությունը:
Եռօրյա դիետա ապուրով ՝ մարմինը մաքրելու համար
Fromամանակ առ ժամանակ ձեզ պետք է մենք մաքրում ենք մարմինը ավելի լավ գործել և միևնույն ժամանակ մեր առողջությունը կբարելավվի: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել եռօրյա դիետա, որում կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք… ապուր: Այո, ապուր, վերջիվերջո, սա հիանալի սնունդ է, որը օրգանիզմից կհեռացնի տոքսինները և կապահովի այն բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով:
