2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Tarator դիետա, ինչպես գուցե կռահեցիք, հիմնված է մեր տարածաշրջանում հայտնի ամառային ապուրի սրտանց ճաշի վրա: Այն հագեցնող է, թարմացնող և բավականին հեշտ է հետևել: Բացի մեկ այլ լրացուցիչ ֆունտ կորցնելուց, այն նաև կկարգավորի աղիների շարժունակությունը:
Tarator- ում պարունակվող սխտորի պատճառով դուք կուժեղացնեք ձեր իմունային համակարգը և կբարելավեք ձեր մաշկի և մազերի վիճակը: Սամիթը, որը վիտամին C, վիտամին B1, վիտամին B2, վիտամին E, կալցիում, ֆոսֆոր և շատ այլ օգտակար բաղադրիչների աղբյուր է, կօգնի ձեզ ստամոքսի խանգարումների, անքնության, նյարդայնության, սակավարյունության, դաշտանային խանգարումների և այլնի հետ:
Tarator դիետան պահպանվում է երկու շաբաթ: Ապա դուք պետք է աստիճանաբար անցնեք ձեր հին սննդակարգին ՝ փորձելով միանգամից չուտել շատ տարբեր տեսակի սնունդ:
Սկսեք բուսական ծագման ավելի թեթեւ արտադրանքներից և յուրաքանչյուր անցնող օրվա հետ ընտրացանկում ներառեք մի նոր բան: Եթե հավատարիմ մնաք ռեժիմին, կկորցնեք մինչև 7 ֆունտ, և ազդեցությունը չի լինի ժամանակավոր: Եվ ահա դիետան ինքնին.
Նախաճաշ. Առավոտյան 9.00 - երկու խաշած ձու կամ մուսլիով աման մրգերով;
Lաշ. 12.00 - tarator ձեր նախընտրած քանակով;
Կեսօրվա նախաճաշ. 15.00 - tarator ձեր նախընտրած քանակով;
Ընթրիք ՝ 18.00 - tarator ՝ ձեր նախընտրած քանակով:
Դիետայի ընթացքում ցանկալի է, որ tarator- ին շատ աղ չավելացվի: Այն պատրաստելիս չպետք է օգտագործեք յուղ, ձիթապտղի յուղ կամ ճարպի որևէ այլ տեսակ: Քանի դեռ հավատարիմ եք դիետային, կարող եք սուրճ խմել, բայց ավելի լավ է չխմեք ալկոհոլային խմիչքներ և շաքար պարունակող մրգահյութեր:
Որպեսզի դիետան ավելի մեծ ազդեցություն ունենա, ավելի լավ է հաց չուտել տարատորի հետ: Եթե դուք դեռ դրա հրատապ կարիքն եք զգում, կարող եք թույլ տալ ուտել միայն մեկ կտոր հացահատիկի հաց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս կանադական դիետայի միջոցով 3 շաբաթում կորցրեք մինչև 10 կգ
Կանադական դիետա կերակրման համակարգ է, որը թույլ է տալիս երեք շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչև 10 կգ: Դրա առավելությունն այն է, որ քաշը նվազում է ՝ առանց սով զգալու: Ռեժիմի վերջում ձեզ լավ կզգաք ձեր նոր մարմնում և լի կլինեք էներգիայով: Ահա բուն կանադական դիետան:
Նիհարեք խելացիորեն `բարձր նյութափոխանակության դիետայի միջոցով
Պարտադիր կանոնը բարձր նյութափոխանակության դիետա այն է, որ ձեզ հարկավոր է հաճախ ուտել ՝ օրական 5 անգամ նիհարելու համար, չնայած մարդկանց մեծամասնության համար դա իրական չի թվում: Այնուամենայնիվ, նյութափոխանակության բարձր դիետան շատ սննդաբանների կողմից առաջարկվող դիետա է ՝ ապահովելով, որ առանց սովածության կթողնեք 4-5 ֆունտ:
Հացի դիետայի շնորհիվ 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 10 կիլոգրամ
Գրեթե չկա մի մարդ, ով չսիրի թարմ թխած հաց: Դրա հմայիչ բույրը, զուգորդված փխրուն ընդերքի և բերանի հալման մակարոնեղենի հաճույքի հարուստ և հարուստ համի հետ, անհամեմատելի են: Սպասեք, միանգամից կմտածեք. Հացն արգելված է: Հիմա դիետաների սեզոն է: Եվ դուք կսխալվեք:
Վարունգի դիետայի շնորհիվ 10 օրվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 7 ֆունտ
Վարունգի դիետան շատ հեշտ է և տևում է 10 օր: Այս ժամանակահատվածում պետք է օգտագործվեն միայն մի քանի հատուկ ապրանքներ: Properիշտ դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 7 ֆունտ: Իհարկե, չպետք է անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչը կնպաստի վերջնական արդյունքի հասնելուն:
Այս ապուրով 2 շաբաթում կորցրեք 8 կգ
Եթե ունեք լրացուցիչ մատանի, այն կարող եք հալեցնել ՝ սկսելով դիետա ուտել ՝ հիմնվելով բուսական ապուրների վրա: Երկու շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 5-ից 8 ֆունտ: Այս ռեժիմում ապուրները սպառվում են առնվազն օրական երեք անգամ: Բայց դրանք կարող են նաև ավելի հաճախ ուտել, երբ սոված եք զգում:
