Դուք գեր եք, քանի որ նախաճաշ չեք ուտում

Video: Դուք գեր եք, քանի որ նախաճաշ չեք ուտում

Video: Դուք գեր եք, քանի որ նախաճաշ չեք ուտում
Video: Почему муж выносит мозг и что с этим делать: Золотое правило для жен 2024, Նոյեմբեր
Դուք գեր եք, քանի որ նախաճաշ չեք ուտում
Դուք գեր եք, քանի որ նախաճաշ չեք ուտում
Anonim

Առաջին բանը, ինչի մասին մարդը մտածում է դիետայի սկզբում, սովից մնալն է: Եվ այսպես, աստիճանաբար նախաճաշը բացառվում է ընտրացանկից ՝ այն փոխարինելով մի բաժակ սուրճով կամ թեյով: Բայց հետո գալիս է ճաշը, և ձեր ստամոքսը այնքան է նեղանում, որ ոչինչ չի կարող խանգարել ձեզ ուտել մի կտոր շոկոլադ, թխվածքաբլիթ կամ այլ բան, որը կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը և արագ բավարարվածություն կբերի:

Այս պատճառով, մարդկանց 27% -ը, ովքեր հրաժարվում են նախաճաշել, օրվա ընթացքում կենտրոնանում են աղանդերի վրա: Պատճառն, ըստ գիտնականների, արյան մեջ շաքարի մակարդակի անկումն է:

2000 մարդու շրջանում կատարված հետաքրքիր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ տասներորդ մարդուց մեկը չի նախաճաշում: Այնուամենայնիվ, գիտնականներն ասում են, որ սա կարող է վատ կատակ լինել, հատկապես նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ունենալ կատարյալ կազմվածք:

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր շաբաթական առնվազն երեք անգամ չեն նախաճաշում, ավելի հավանական է, որ օրվա ընթացքում չարաշահեն չիպսերն ու շոկոլադը:

Նախաճաշ
Նախաճաշ

Ուսումնասիրությունը պարզել է նաև, որ նախաճաշի պակասը ստիպում է մարդուն օրական 252 կկալ ավելի շատ սպառում, ի տարբերություն այն մարդկանց, ովքեր ժամանակ են հատկացնում առավոտյան առաջին և ամենակարևոր կերակուրին: Նրանք կարող են մեկ տարվա ընթացքում բարձրացնել նաև 12 կիլոգրամ:

Կամավորների վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ նրանց 30% -ը այդքան շուտ սոված չէ, 23% -ը նախընտրում է ժամանակն օգտագործել քնելու համար, իսկ մնացած 12% -ը ընդհանրապես չի մտածում նախաճաշի մասին:

Սակայն պարզվում է, որ նախաճաշ չթողողների 45% -ը խոստովանում է, որ լանչից առաջ սոված է, 30% -ը դժգոհում է հոգնածությունից և էներգիայի պակասից, իսկ 14% -ը բացահայտում է, որ ավելի վատ տրամադրություն ունի:

Նախաճաշը միշտ համարվել է ամենօրյա ցանկի կարևոր մաս: Մասնագետները կարծում են, որ այն պետք է հարուստ լինի մանրաթելերով, մրգերով և ցածր յուղայնությամբ կաթով:

Այսպիսով, մարմինը լի է լինելու էներգիայով և ուժով ՝ ամենօրյա պարտավորությունները հաղթահարելու, ինչպես նաև հակաօքսիդիչների առատությամբ ՝ հիվանդության դեմ հաջող պայքարելու համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: