2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պահքը մեծ ցանկություն և կամք է պահանջում: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր չեն կարող հրաժարվել իրենց սիրած ապրանքներից. Ոմանց համար դա կաթնամթերք է, ոմանք կարծում են, որ անհնար է որոշ ժամանակ միս չուտել:
Իհարկե, կան ուժեղ կամքի տեր մարդիկ, ովքեր հասցնում են ծոմ պահել և կարողանում են համբերել մինչև վերջ: Իրականում, կրոնական ծոմ պահելու գաղափարը ոչ մի ուտելիք չուտելուց տառապելու և դրա մասին անընդհատ մտածելու մասին չէ:
Այստեղ հավատը, զոհաբերությունը, կամքը, խոնարհությունը խճճված են, և սնունդը դրա մի մասն է, բայց ոչ գլխավորը: Բայց ծոմ պահելը ծոմ է և այն առկա է յուրաքանչյուր կրոնում այս կամ այն ձևով: Անկախ նրանից, թե ովքեր են նրանց հասկանում, փաստն այն է, որ նրանց նախնական գաղափարը մեզ դիետա չդնելն էր:
Կաթոլիկ ծոմապահությունը սկսվել է մարտի 5-ին և կտևի մինչև ապրիլի 19-ը: Քրիս Շրայերը, ով Կանադայից է, այս տարվա ծոմ պահելու ընթացքում որոշել է օգտագործել միայն սուրճ, գարեջուր և ջուր: Տղամարդը նախատեսում է սկսել նորմալ սնվել ապրիլի 13-ից. Մինչ այդ նա նախատեսում է օգտագործել միայն հեղուկներ:
Նա հանգիստ է վերաբերվում իր առողջությանը, քանի որ պնդում է, որ ծոմ պահելու ընթացքում խմած հեղուկները իրեն կտան օրվա անհրաժեշտ կալորիաները: Շրայերը բացատրում է, որ ավելի շատ կենտրոնանալու է գարեջրի վրա, քանի որ այն իրեն օրեկան կտա մոտ 2000 կալորիա:
Էքսցենտրիկ կանադացին ծրագրում էր սուրճ խմել, քանի որ դա կօգներ նրան մաքուր միտք ունենալ ամբողջ օրվա ընթացքում: Երբ ընտանիքում բոլորը սեղանի շուրջ նստեն ուտելու, դա ամենադժվար պահերն են լինելու, - ասաց կանադացին: Նա ասաց, որ Քրիսի ընտանիքը ծոմ չի պահում. Ոչ նրա կինը, ոչ էլ երեխաները չեն հրաժարվի ամեն օր ուտելիքից:
Theիծաղելով ՝ կանադացին ասում է, որ կդիտարկի նրանց կողքից, երբ նրանք փոխարենը ուտում ու կուլ են տալիս: Քրիսն ասում է, որ իրենց ընտանիքը մոտ է, և իր հաղորդագրությունները ոչինչ չեն փոխելու: Նրա կինը կշարունակի պատրաստել սովորական սնունդը, քանի որ երեխաները պետք է լավ ուտեն, որպեսզի առողջ աճեն:
Կանադուհու կինը վախենում է, որ այս ծոմ պահելուց հետո նրա ամուսինը կնմանվի նավի խորտակված մարդու `մորուքավոր և նիհարած:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհարեք արագ բեռնաթափման օրերի հետ միասին
Setերմ արեւոտ օրերն ու անհոգ հանգստանալը լողավազանի և լողափի մոտ դրված են: Ինչ? Առավոտյան դուր չեկավ ձեր կազմվածքը: Եթե այդպես է, վեր թեքեք թևերը և սկսեք արագ դիետա ՝ բեռնաթափման օրերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շաբաթը երկու անգամ, գերադասելի է երկուշաբթի և շաբաթ օրերին անցնել բեռնաթափման օրեր:
Ի՞նչ է Pandan- ը և ինչպե՞ս պատրաստել դրա հետ միասին:
Պանդան խոտածածկ արևադարձային բույս է, որը աճում է Հարավարևելյան Ասիայում: Հայտնի է որպես «անուշաբույր բույս» ՝ իր յուրահատուկ և քաղցր բույրով: Այն ունի ուղղաձիգ վառ կանաչ տերևներ, որոնք օգտագործվում են թաիլանդական և հարավարևելյան ասիական շատ ուտեստներ պատրաստելու համար:
Ախորժակը մեծանում է քաշի հետ միասին
Որքան ավելանում է քաշը, այնքան ավելի սով ենք զգում: Սովորաբար ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ դիմակայում են բարձր կալորիականությամբ ինչ-որ բան ուտելու գայթակղությանը, քան ավելորդ քաշ կամ գեր մարդիկ: Այս փաստը կենսաբանական պատճառներ ունի, ասում է Հարվարդի բժշկական դպրոցի Ռոբերտ Շերվինը:
Սուրճի փոխարեն մի բաժակ եղեսպակի թեյ ձեզ արթուն է պահում աշխատանքի ժամանակ
Lunchաշից հետո քուն մտնելու ցանկության դեմ պայքարը սովորաբար արվում է սուրճի միջոցով: Սակայն խնդիրն այն է, որ մարմինը ընտելանում է իր պարունակած կոֆեինին, և ժամանակի ընթացքում կորչում է սուրճի աշխուժացնող ազդեցությունը, էլ չենք ասում կոֆեինի այլ բացասական ազդեցությունները առողջության վրա, երբ գերադասում են սիրված ըմպելիքը):
Ինչո՞ւ ենք ծոմ պահում:
Fastոմ պահելը ավելին է, քան մսի և կաթնամթերքի սպառումը դադարեցնելը: Սա ձեր մարմինը և հոգին մաքրելու միջոց է, գոնե ըստ կրոնի: Fastոմապահության նպատակը վատ մտքերից մաքրվելն է, մեր մարմինը մաքրելը, պարզապես սպառող չլինելը, ինքներս մեզ նայելը: Պահքը կապված է խոնարհության, լռության և երախտագիտության, մաքուր և իմաստուն սրտերի հետ:
