2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որքան ավելանում է քաշը, այնքան ավելի սով ենք զգում: Սովորաբար ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ դիմակայում են բարձր կալորիականությամբ ինչ-որ բան ուտելու գայթակղությանը, քան ավելորդ քաշ կամ գեր մարդիկ:
Այս փաստը կենսաբանական պատճառներ ունի, ասում է Հարվարդի բժշկական դպրոցի Ռոբերտ Շերվինը:
Իր տեսակետն ապացուցելու համար նրա գլխավորած թիմը փորձ է անցկացրել, որում ներգրավվել են առողջ մարդիկ: Նրանց կեսը գեր էին, իսկ մնացածները նորմալ քաշ ունեին:
Միջուկային մագնիսական ռեզոնանսային տոմոգրաֆիան օգտագործվել է չափելու համար, թե կամավորներից յուրաքանչյուրի ուղեղը ինչպես է արձագանքում ցուցադրվող սննդի նկարներին: Դրա մի մասն առողջ է, մյուս մասը ՝ բարձր կալորիականությամբ:
Այս փորձին զուգահեռ, հետազոտողները փոխել են արյան շաքարի մակարդակն առարկաների մոտ. Մի դեպքում այն իջել է, մյուս դեպքում ՝ նորմալ: Բոլոր թեստերը կատարվել են ուտելուց 2 ժամ անց:
Երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը ցածր էր, ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու էին խթանման համար, ավելի ակտիվացան և սով էին հաղորդում: Ազդանշանը հատկապես ուժեղ էր ավելաքաշ մարդկանց մոտ, երբ նրանց ցույց էին տալիս բարձր կալորիականությամբ սննդի նկարներ:
Երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմալ էր, թույլ մարդիկ աճում էին գլխուղեղի այլ մասերի գործողության մեջ, որոնք ունակ են ճնշելու առաջացող սովի ազդակները:
Ակնհայտ է, որ կա կարգավորիչ ՝ ուղեղի ավելի բարձր ֆունկցիա, որը վերահսկում է խրախուսման կենտրոնները: Գեր մարդկանց մոտ այս կարգավորիչը թուլանում է: Այդ պատճառով նրանց համար ավելի հեշտ է բացել ուղեղի կենտրոնները, որոնք խթանում են ախորժակը, բացատրում են հետազոտության հեղինակները:
Գիր մարդիկ պետք է տեղյակ լինեն այս փաստի մասին և իմանան, որ իրենք չեն կարող վերահսկել իրենց: Բացի այդ, նրանք պետք է հիշեն, որ որքան շատ ֆունտ ստանան, այնքան ավելի սոված կզգան իրենց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհարեք արագ բեռնաթափման օրերի հետ միասին
Setերմ արեւոտ օրերն ու անհոգ հանգստանալը լողավազանի և լողափի մոտ դրված են: Ինչ? Առավոտյան դուր չեկավ ձեր կազմվածքը: Եթե այդպես է, վեր թեքեք թևերը և սկսեք արագ դիետա ՝ բեռնաթափման օրերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շաբաթը երկու անգամ, գերադասելի է երկուշաբթի և շաբաթ օրերին անցնել բեռնաթափման օրեր:
Ի՞նչ է Pandan- ը և ինչպե՞ս պատրաստել դրա հետ միասին:
Պանդան խոտածածկ արևադարձային բույս է, որը աճում է Հարավարևելյան Ասիայում: Հայտնի է որպես «անուշաբույր բույս» ՝ իր յուրահատուկ և քաղցր բույրով: Այն ունի ուղղաձիգ վառ կանաչ տերևներ, որոնք օգտագործվում են թաիլանդական և հարավարևելյան ասիական շատ ուտեստներ պատրաստելու համար:
Տատիկի կանոնները համեղ ապուրների և լցոնման հետ միասին ապուրների համար
Պատրաստվում են ապուրներ և արգանակներ մի շարք ապրանքատեսակներից. միս, թռչնամիս, բանջարեղեն, ձուկ, լոբազգիներ, մակարոնեղեն և մրգեր: Ապուրներն ու արգանակները բաժանվում են երկու խմբի `լցոնով և շինով: Նիհար և տեղական ապուրներից մի քանիսը պատրաստվում են լցոնմամբ, ինչպիսիք են `լոբու ապուրը, ոսպով ապուրը, կաղամբով ապուրը, գառան և տավարի ապուրը:
Անուշաբույր անանուխ. Ի՞նչ ուտեստներ կարող ենք համտեսել դրա հետ միասին:
Հազարավոր տարիներ անանուխը պահպանել է իր սննդային արժեքը մարդկության համար: Այն սկսել են մշակել շուրջ 250 տարի առաջ, երբ բացի սննդայինից, նրա բուժիչ հատկությունները լիովին գնահատվել են: Անանուխը ամենամյա խոտածածկ բույս է, որի անուշահոտ տերևները լայնորեն օգտագործվում են խոհարարության մեջ ամբողջ աշխարհում:
Կաթոլիկները ծոմ են պահում սուրճի և գարեջրի հետ միասին
Պահքը մեծ ցանկություն և կամք է պահանջում: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր չեն կարող հրաժարվել իրենց սիրած ապրանքներից. Ոմանց համար դա կաթնամթերք է, ոմանք կարծում են, որ անհնար է որոշ ժամանակ միս չուտել: Իհարկե, կան ուժեղ կամքի տեր մարդիկ, ովքեր հասցնում են ծոմ պահել և կարողանում են համբերել մինչև վերջ:
