2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ծայրահեղությունների են դիմում առողջ սնունդ փնտրելու հարցում: Վերջերս, օստեոպորոզի դեմ պայքարող կազմակերպությունները եկել են այն տեսակետի, որ մաքուր ուտելու և դիետա պահելու միտում կստեղծվի ծայրահեղ փխրուն ոսկորներով սերունդ:
Եվրամիության ամբողջ տարածքում վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 18-ից 24 տարեկան տասը երիտասարդներից չորսը դիետա են վարել, որը բացառում է սննդի հիմնական որոշ խմբեր, ներառյալ սնձան և կաթնամթերք:
Փորձագետները զգուշացնում են, որ շատ երիտասարդներ չեն գիտակցում, որ հետևելով սննդի նորաձեւության միտումներին ՝ նրանք վտանգում են իրենց առողջությունը: Գիտնականները վախենում են, որ եթե այս դիետան շարունակի աճել, շուտով նորմալ կդառնա ոսկորների կոտրվածքները ամենափոքր վնասվածքի դեպքում:
Մաքուր ուտելու պաշտամունքին նպաստել են նորաձեւության գուրուները, ինչպիսիք են Գվինեթ Փելթրոուն, Էլլա Վուդվորդը և սննդի բլոգերներ Հեմսլի քույրերը: Դիետաները, որոնք նրանք պարտադրում են սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով, ունեն հետևորդների շարք: Հայտնի մարդիկ իրենց երկրպագուներին կոչ են անում ընդմիշտ հրաժարվել մսից, սնձանից, շաքարից և վերամշակված կերակուրներից ՝ հօգուտ մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական հացահատիկների:
Այնուամենայնիվ, մասնագետները նախազգուշացնում են, որ այս տնտեսական դիետաները մի ամբողջ սերունդ վտանգելու վտանգի տակ են դնում օստեոպորոզ - հիվանդություն, որի դեպքում ոսկորները դառնում են փխրուն և հեշտությամբ կոտրվում են ավելի ուշ տարիքում:
Ավելի քան 8000 եվրոպացիների վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 18-ից 35 տարեկան մարդկանց 70 տոկոսը նմանատիպ դիետա են ունեցել կամ եղել են: Անկասկած, երիտասարդները պատճառեցին մշտական վնասներ, որոնց առաջին նշանն ի հայտ եկավ 1930-ականների վերջին: Բայց այն ժամանակ արդեն ուշ է ցանկացած միջոց ձեռնարկել օստեոպորոզը կանխելու համար, ասում են մասնագետները:
Առանց հրատապ գործողությունների ձեռնարկելու, որպեսզի խրախուսենք երիտասարդներին սկսել օգտագործել սննդի բոլոր խմբերը իրենց սննդակարգում և խուսափել մաքուր դիետայից, մենք կանգնած ենք ապագայի առջև, երբ ոսկորների կոտրումը կդառնա նորմ, ասում է հետազոտության հեղինակ: Բրիտանական կենտրոնի դոկտոր Լիզա Էրլ օստեոպորոզի համար:
Օստեոպորոզ նա ցավոտ և հաշմանդամ վիճակ է, և երիտասարդները միայն մեկ հնարավորություն ունեն առողջ ոսկորներ կառուցելու, - ավելացրեց նա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Modernամանակակից սեւ սնունդ, որը ձեզ կզարմացնի
Մենք սովորաբար սևը կապում ենք ուժի, ուժի, պայծառության և էլեգանտության հետ, համենայն դեպս, ինչ վերաբերում է նորաձևության և դեկորի աշխարհին: Սևը նաև մտնում է նորաձեւություն ՝ որպես խոհարարական արտադրանք: Չնայած դժվար է պատկերացնել դրանք, այն ուտելիքները, որոնց մասին մենք ձեզ կպատմենք, արդեն սեւ են, այնպես որ ընտելացեք:
Modernամանակակից խոհանոց. Կերամիկական դանակների առավելություններն ու թերությունները
Modernամանակակից խոհանոցը նման չէր լինի առանց բարձր տեխնոլոգիական գործիքների, որոնք կարող են ավելի արդյունավետ և անվտանգ դարձնել պատրաստման գործընթացը: Կերամիկական դանակներ քանի որ խոհանոցային գործիքների մեջ նորույթ առաջացավ համեմատաբար վերջերս:
Helpfulաշից հրաժարվելը օգտակար է:
Ենթադրվում է, որ պետք է նախաճաշել միայնակ, կիսել ընկերոջդ հետ ճաշը և ընթրել քո թշնամուն: Դիետոլոգների կարծիքով ՝ որքան մոտենում է երեկոն, այնքան շատ ենք ուզում ուտել ոչ օգտակար մի բան ՝ բուրգերներ կամ խմորեղեն: Մարդու համար երեկոյան ուտելու ցանկությունը բավականին նորմալ է, քանի որ քնելուց առաջ մարմինը էներգիայի ռազմավարական պաշարներ է ստեղծում հնարավոր սովի դեպքում:
Սնձանից հրաժարվելը ձեզ ավելի գեր կդարձնի
Չնայած գլյուտենի դեմ հիստերիային, մակարոնեղենի բաղադրիչից վնասը ապացուցված չէ: Սնձան դուրս գալը կարող է կարևոր լինել դրան ալերգիկ մարդկանց կամ սնձանի անհանդուրժողականությամբ տառապողների համար, բայց դա ամենևին անհրաժեշտ չէ նրանց համար, ովքեր կարող են այն հեշտությամբ սպառել:
Դուք դիտավորյալ հրաժարվո՞ւմ եք սնձանից: Դուք շաքարախտ կստանաք
Վերջին տարիներին սնձան ազատ սնունդն ավելի ու ավելի տարածված է դարձել, շնորհիվ շատ հայտնիների, ովքեր հավատում են, որ պաշտպանում են առողջ սնունդը և անընդհատ նախազգուշացնում են սնձան սպառումից բխող վտանգների մասին: Դրանց և մի շարք այլ գործոնների շնորհիվ մարդիկ սկսեցին հավատալ, որ եթե սնձան չօգտագործեն, նրանք ավելի առողջ և թույլ կլինեն:
