2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
187,000 մարդու օգնությամբ անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս տագնապալի արդյունքներ: Նրանց խոսքով ՝ մրգահյութերի օգտագործումը կարող է շաքարախտ առաջացնել: Հետազոտությունը տևել է 1984-ից 2008 թվականներին. Բրիտանացի, ամերիկացի և սինգապուրցի գիտնականները հավաքել են մի շարք ուսումնասիրությունների տվյալներ:
Այն ժամանակահատվածում, երբ մասնակիցները դիտվել են, պարզ է դարձել, որ նրանցից մոտ 12 հազարը (կամ բոլորի մոտ 6,5 տոկոսը) զարգացել է հիվանդությամբ:
Հետազոտությունն ուսումնասիրել է հետևյալ մրգերի ՝ սալորի, խաղողի, հապալասի, դեղձի, տանձի, խնձորի, ծիրանի, ելակի, նարինջի, սեխի, բանանի, գրեյպֆրուտի ազդեցությունը:
Արդյունքները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր շաբաթական երկու անգամ հապալաս, խնձոր և խաղող են ուտում, 23% -ով նվազեցնում են 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը ՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր շաբաթը մեկ անգամ օգտագործում են պտուղ կամ ընդհանրապես չեն ուտում:
Մյուս կողմից, ամեն օր մրգահյութի օգտագործումը մեծացնում է շաքարախտի հավանականությունը 21 տոկոսով: Մասնագետները մեզ խորհուրդ են տալիս շաբաթական երեք պտուղ ուտել ՝ 3 բաժակ մրգահյութ խմելու փոխարեն: Այս կերպ մենք կկարողանանք 7% -ով նվազեցնել հիվանդության ռիսկը:
Գիտնականները հաստատում են նաև, որ որոշ մրգեր չափազանց օգտակար են առողջության համար: Խաղողի մեջ պարունակվող միացությունները, օրինակ, նվազեցնում են սրտի կաթվածի հավանականությունը:
Մրգահյութի օգտագործման վերաբերյալ նախորդ ուսումնասիրությունը նման արդյունքներ է ունեցել: Գլազգոյում գիտնականների կողմից կատարված ուսումնասիրության արդյունքները պնդում էին, որ մրգահյութերի օգտագործման դեպքում մենք կարող ենք շատ ավելի բարձր վերցնել, քան առաջարկվող օրական կալորիաները: Մասնագետները կարծում են, որ մենք հաճախ թերագնահատում ենք այս ըմպելիքների շաքարի պարունակությունը:
Հետազոտությունն անցկացվել է Մեծ Բրիտանիայում 2000 մարդու օգնությամբ: Հասկանալի է, որ նրանց մեծ մասն ընդհանրապես տեղյակ չէ, թե որքան շաքար է պարունակվում կոկտեյլներում, մրգահյութերում և տարբեր գազավորված ըմպելիքներում:
Քաշի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է սահմանափակեն նման ըմպելիքները, ասում են մասնագետները: Խաղադրույք կատարեք ավելի շատ ջրի և ավելի քիչ հյութի վրա, քանի որ բնական հյութերի և գազավորված ըմպելիքների ավելորդ օգտագործումը կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը, սրտի հետ կապված խնդիրներ և այլն:
Բացի այդ, այս հյութերում չափազանց բարձր շաքարի պարունակությունը կարող է էապես նպաստել ճարպակալման զարգացմանը: Պետք է խուսափել նույնիսկ առողջ պիտակավորվածներից, ասում է գլխավոր հետազոտող պրոֆեսոր Նեվիդ Սատան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրգեր, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել
Ալերգիա ներկայացնում է մարմնի որոշակի զգայունության նկատմամբ զգայունության բարձրացումը: Ալերգիկ ռեակցիայի դեպքում իմունային համակարգը գերզգայուն արձագանքում է ալերգեններին: Ներկայումս ալերգիան բավականին տարածված հիվանդություն է: Սննդային ալերգիան կարող է զարգանալ ցանկացած պահի:
Սննդամթերք, որոնք կարող են առաջացնել միգրեն
Միգրենով տառապողները պետք է զգույշ լինեն, թե ինչ են ուտում և խմում: Սննդամթերքի էֆեկտները տարբերվում են անձից մարդուն, և տվյալների մեծ մասը ստացվում է հիվանդի դիտորդությունից: Պարզելու համար, թե ինչն է ավելի վատացնում ձեր վիճակը, պահեք մի օրագիր, որում արձանագրում եք, թե ինչ եք վերցնում և ինչպես եք զգում:
Սովորություններ և սնունդ, որոնք կարող են դերմատիտ առաջացնել
Թերսնուցումն ամենատարածվածն է ատոպիկ դերմատիտի պատճառը , Որքան երկար կլինի բուժման փուլը, և արդյոք ապագայում կրկին կկանգնեք դրան, կախված է ձեր ամենօրյա սննդակարգից և դրա որակից: Կարևոր է իմանալ, որ երեխաների մոտ ժամանակի ընթացքում դերմատիտը դառնում է քրոնիկ, ուստի երբեք չպետք է հետաձգել բժշկի այցը և բուժումը:
5 օգտակար սնունդ, որոնք կարող են առաջացնել բշտիկներ և պզուկներ
Երբ մենք երիտասարդ ենք, մեզ նյարդայնացնում են պզուկները, որոնք հայտնվում են մեր դեմքին: Պզուկները սեռական հասունությանը բնորոշ են, բայց մեծահասակների մոտ նույնպես մաշկի տարածված հիվանդություն են: Դա պայմանավորված է տարբեր պատճառներով և, հետեւաբար, ունենալը նորմալ է պզուկներ չնայած մենք երիտասարդ չենք:
Ինչու՞ երշիկները կարող են քաղցկեղ առաջացնել:
Երշիկեղենը և հատկապես ապխտած միսը չափազանց քաղցկեղածին են և, հետեւաբար, չափազանց վտանգավոր են առողջության համար: Ըստ 2002 թ.-ին անցկացված ուսումնասիրության, այն մարդիկ, ովքեր հակված են կենդանական սնունդ ուտելուն, երեք անգամ ավելի հավանական է, որ որոշ քաղցկեղ առաջանան, քան նրանք, ովքեր նախընտրում են ուտել բուսական և կաթնամթերք: