2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դուք կարող եք տարեկան մոտ մեկ ֆունտ շահել, եթե օրեկան չափազանց շատ մրգահյութ եք օգտագործում, զգուշացնում են առողջապահական սննդի մասնագետները: Գոյություն ունի մրգային խմիչքների քանակ, որը չպետք է գերազանցեք:
Մրգահյութի առաջարկվող օրական չափաբաժինը 170 միլիլիտր է, և եթե կարողանաք ավելին գնել, դանդաղ և անվտանգ կշիռ կստանաք: Առաջին տարում կնկատեք, որ գիրացել եք, նույնիսկ եթե առողջ դիետա եք պահում:
Բայց եթե հյութի փոխարեն օրական մեկ միրգ եք ուտում, կկարողանաք ավելի հեշտությամբ նիհարել: Այս եզրակացությանն են հանգել 5 տարի անց 50 տարեկանից բարձր 49,000 կանանց շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունից հետո:
Սա հիմնականում կարող է բացատրել, թե ինչու է միջին վիճակագրական ամերիկացին շարունակում քաշ հավաքել: Նրանց մեծ մասը շարունակում է մեծ քանակությամբ մրգահյութ խմել, և դա չի օգնում նիհարել, ասաց Սիեթլի Վիրջինիա Մեյսոն բժշկական կենտրոնի հետազոտության ղեկավար դոկտոր Աուերբախը:
Մրգային հյութեր, չնայած ներկայացված է որպես օգտակար, պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար: 170 միլիլիտր բնական մրգահյութը պարունակում է մինչև 30 գրամ շաքար և մինչև 120 կալորիա:
Մասնագետները նաև ավելացնում են, որ թյուր կարծիք կա, որ հյութերի մեջ մրգերի կտորները մանրաթել են պարունակում: Դա այդպես չէ, և նույնիսկ պալպում մեծ քանակությամբ մրգային շաքարեր կան:
Մրգահյութ խմելուց առաջ խորհուրդ է տրվում ուտել մանրաթելերով հարուստ ապրանք: Պատճառն այն է, որ մանրաթելը խանգարում է շաքարի արագ ներթափանցմանը արյան մեջ և փոխում է նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վեց նշան, որ դուք բավարար քանակությամբ կալիում չեք ստանում
Մարդկանց մեծ մասը կալիումի օրական պահանջվող դոզայի միայն կեսն է օգտագործում, բայց հանքանյութի պակասը կարող է մահացու լինել: Երբ մտածում եք ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ էներգետիկ սննդանյութերի մասին, հավանաբար մեծ ուշադրություն չեք դարձնում կալիումին, բայց պետք է:
Այս համեղ նախուտեստներով դուք տպավորություն կստանաք ձեր հյուրերի վրա
Գուրման բառը գալիս է ֆրանսերենից: Դարեր առաջ Ֆրանսիայում այսպես էր կոչվում այն մարդիկ, ովքեր լավ սննդի և բրենդային ըմպելիքների լավ գիտակ են: Գուրման խոհանոց կարելի է բնորոշել որպես արվեստ, որը հմտորեն համատեղում է համեմունքների և բույրերի սիմֆոնիան:
Դուք ավելի հեշտությամբ կկորցնեք քաշը, եթե օրվա այս ժամանակահատվածում չուտեք:
Յուրաքանչյուր երկիր ունի ավանդույթներ օրվա ընթացքում կերակուրների վերաբերյալ, ինչ պարունակել և երբ դրանք պատրաստել: Այսօրվա աշխարհաքաղաքական աշխարհում յուրաքանչյուրն ընտրում է իր կյանքի և դիետայի ձևը, և շատերն ավելի շուտ կատարում են տարբեր դիետոլոգների խորհուրդները և նրանց պատրաստած ռեժիմները, քան ոչ թե ավանդույթները:
Դուք դիտավորյալ հրաժարվո՞ւմ եք սնձանից: Դուք շաքարախտ կստանաք
Վերջին տարիներին սնձան ազատ սնունդն ավելի ու ավելի տարածված է դարձել, շնորհիվ շատ հայտնիների, ովքեր հավատում են, որ պաշտպանում են առողջ սնունդը և անընդհատ նախազգուշացնում են սնձան սպառումից բխող վտանգների մասին: Դրանց և մի շարք այլ գործոնների շնորհիվ մարդիկ սկսեցին հավատալ, որ եթե սնձան չօգտագործեն, նրանք ավելի առողջ և թույլ կլինեն:
Այս տաքացնող կերակուրներով այս ձմռանը դուք չեք մրսի
Յուրաքանչյուր սեզոն գալիս է իր հմայքով, բայց ցուրտ օրերին շատ մարդիկ անհարմարություն են ունենում և հեշտությամբ հիվանդանում են: Կարևոր է, երբ հիվանդ եք, իմանալ, թե որ սնունդն է օգնում ամրապնդել իմունային համակարգը և տաքացնել ձեզ: Հաջորդ տողերում ձեզ ենք ներկայացնում տաքացնող սնունդ որի հետ դուք այս մեկին չեք սառը Ձմեռ .
