2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորն էլ գիտեն, որ դիետային հետեւելիս ՝ ավելի լավ ազդեցություն ունենալու համար, պետք է ֆիզիկական ակտիվություն լինի: Մենք կարող ենք վարժությունները կատարել տանը, աչքերը բացելուց հետո կարող ենք վազել այգում, հեծանիվ վարել, մարզասրահ գնալ, գրանցվել պարի և այլն: Պարապմունքները պահպանելու հազարավոր ձևեր կան մարզումների և սպորտի միջոցով:
Ստացվում է, որ դիետային հետեւելը եւ ֆիզիկական վարժությունները բավարար չեն: Մենք կարող ենք օգնել և արագացնել նիհարելու գործընթացը միայն Tetris- ի միջոցով:
Խաղացեք Tetris- ը ընդամենը երեք րոպեում, և դա ձեզ շեղելու է սովի մտքից: Գիտնականները կարծում են, որ դասական խաղերը, ինչպիսիք են Tetris- ը, շեղում են մարդուն ուտելու ցանկությունից, և նա դադարում է պատկերացնել ցանկացած համեղ ուտեստներ:
Փորձագետներն այս եզրակացությանն են եկել ուսումնասիրություն անցկացնելուց հետո, որին մասնակցել են մի քանի կամավորներ: Նրանց բոլորին խնդրել են գնահատել իրենց սովը մի քանի տարբեր չափանիշների հիման վրա ՝ տևողություն, մոլուցք և ուժ:
Կամավորների մի մասը երեք րոպե խաղում էր Tetris, իսկ մյուսները սպասում էին խաղի բեռնմանը: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր խաղացել են իրականում, 24 տոկոսով պակաս սով են ապրել, քան այն մարդիկ, ովքեր ի վերջո չեն կարողացել խաղալ:
Հետազոտությունն անցկացվել է Պլիմութի համալսարանում, և, ըստ գիտնականների, ուսումնասիրությունն օգտակար է ոչ միայն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և դիետա պահպանել, այլ նաև այն մարդկանց, ովքեր փորձում են թողնել ծխելը կամ ալկոհոլը:
Հետազոտության ղեկավար, պրոֆեսոր Անդրադեն բացատրում է, որ իրականում սովի մոլուցքային միտքը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե: Դրանց միջոցով կարելի է մտածել, թե ինչ կարող է ուտել, և հետո ինչքան գոհ և ուրախ կլինի: Հաճախ այդ մտքերը հանգեցնում են մի բանի սպառման, որից մեկը ձեռնպահ է մնում:
Tetris խաղը կխոչընդոտի ձեր ուղեղին պատկերացնել այդպիսի նկարներ, և ձեր մտքում առանց պատկերների ցանկությունն ու սովն արագորեն կվերանան, ասաց պրոֆեսոր Անդրադեն:
Tetris- ը հիմնադրվել է 1984 թ.-ին Մոսկվայում, իսկ խաղի գյուտարարը `Ալեքսեյ Պաժիտնովում: Ընդամենը հինգ տարվա ընթացքում խաղը լայն տարածում գտավ ամբողջ աշխարհում. Մեր օրերում ավելի քան 170,000 օրինակ Tetris է վաճառվել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
8 սնունդ և ըմպելիք ՝ ԴԵՄ նիհարելու համար:
Դուք, անշուշտ, սիրում եք նրանց, ընդգրկում եք ձեր ցանկում, քանի որ կարծում եք, որ դրանք դիետիկ են, բայց դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Դուք դժվար թե գիտակցեք դա, բայց որոշ ապրանքներ ավելի բարձր կալորիականությամբ են, քան կարծում եք, և ավելորդ քաշ կորցնելու համար նրանց վրա հույս դնել պետք չէ:
Դիետաներ և նիհարելու խորհուրդներ երեխաների համար
Եթե ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի, ապա այս խնդրի ինքնուրույն լուծման հավանականությունը նվազագույն է: Քաշի խնդիրը չպետք է անտեսվի, քանի որ այն հետագայում կարող է հանգեցնել շատ ավելի լուրջ կողմնակի բարդությունների: Երբ ձեր երեխային օգնում եք նիհարել, օգնում եք բարձրացնել ինքնագնահատականը, ապահովել առողջ ապրելակերպ և բառացիորեն փոխել ապագան:
Եղինջով նիհարելու համար
Սովորական եղինջը կօգնի ձեզ արագ նիհարել և քաշը պահել: Եղինջի տերևները պարունակում են C, E և K վիտամիններ, ինչպես նաև բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, որոնք օրգանիզմից դուրս են բերում տոքսիններն ու տոքսինները: Առավել օգտակար են եղինջի հուշումները, ամենափոքր ծաղկաթերթերը, դրանք լի են օգտակար նյութերով, որոնք մարմնին օգնում են արագ նիհարել:
Թեթև 7-օրյա դիետա ՝ նիհարելու համար
Արդեն գարուն է, և ձմռան ամիսներից հետո պետք է մի փոքր բեռնաթափվել: Ահա յոթօրյա ընտրացանկի գաղափարը `մի փոքր նիհարելու և ձեր մարմինը մաքրելու համար: ԱռԱջին օր: Նախաճաշ. Թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի և խնձորի Unchաշ ՝ հավի տապակած ֆիլե, թարմ աղցան և 1 կտոր հացահատիկի հաց Ընթրիք ՝ տապակած հավի ֆիլե + թարմ աղցան (առանց հացի) Երկրորդ օրը.
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
