2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դուք, անշուշտ, սիրում եք նրանց, ընդգրկում եք ձեր ցանկում, քանի որ կարծում եք, որ դրանք դիետիկ են, բայց դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Դուք դժվար թե գիտակցեք դա, բայց որոշ ապրանքներ ավելի բարձր կալորիականությամբ են, քան կարծում եք, և ավելորդ քաշ կորցնելու համար նրանց վրա հույս դնել պետք չէ: Տրամաբանորեն, դրանք կատարյալ ընտրություն են, եթե ցանկանում եք գիրանալ.
Ահա 8-ը սնունդը կանխում է քաշի կորուստը Հակառակ այն բանի, թե ինչ եք մտածում դրանց մասին.
1. Սպիտակուցային ձուլակտորներ
Փոքր սպիտակուցային աղանդեր, որոնք կարող են հիանալի աշխատանք կատարել մարզումից հետո կամ երբ ինչ-որ բան ուտելու ցանկություն ունեք: Ենթադրաբար դիետիկ և հագեցնող ՝ դրանք մեծ քանակությամբ շաքարեր են պարունակում, ինչը նրանց բավականին շատ է դարձնում կալորիականություն.
2. Մրգային հյութ
Անկախ նրանից, թե թարմ քամած: Նույնիսկ այն պարունակում է ավելի շատ շաքարեր և կալորիաներ, քանի որ դուք չեք սպառում ամբողջ պտուղը, այն է ՝ պարունակում է օգտակար նյութեր: Մանրաթելը ամենակարևոր տարրն է, որն ազդում է մարմնի, քաշի և մեր ամբողջ մարմնի վրա: Սպառելով միայն մրգի հյութը, դրանց պարունակությունը զգալիորեն կրճատվում է և զիջում միայն շաքարերին:
3. Սոուս
Չնայած դա պարզապես թեթև սոուս է, բայց տարբեր աղցանների մեջ դրված սոուսը շատ ավելի կալորիական է: Եթե գնում եք պատրաստի, դա չի հեշտացնում գործերը: Պատրաստի վիրակապերը նույնիսկ ավելի վնասակար են, քան տանը պատրաստվածները:
4. Մրգային յոգուրտ
Դուք հավանաբար տեսել եք նմանատիպ ապրանքների անհամար գովազդներ, որոնք առաջարկվում են այն մարդկանց, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ: Մրգային յոգուրտները հարուստ են շաքարով կամ այլ քաղցրացնող նյութերով, որոնք այն դարձնում են այլ բան, քան դիետիկ:
5. Խնդիր
Սա, կարծես, առողջ սնունդ սպառելու ամենաարդիական մեթոդն է ՝ ըմպելիքի տեսքով: Smoothies- ը բնութագրում է որպես ավելի կալորիական, քան բանջարեղենով մսի մի մասը, օրինակ, այն է, որ սովորաբար դրա համար ավելի շատ ապրանքներ են օգտագործվում
6. Դիետիկ մեքենա կամ այլ ըմպելիքներ
Մի բան հիշեք. Չկա գազավորված ըմպելիք, որքան էլ որ նշանն ու պիտակները ցույց տան, թե որքան է դա կալորիականությամբ չպարունակող դիետա: Լավագույնն այն է, որ ամբողջովին դադարեցնեք ոչ ալկոհոլային խմիչքները, եթե ցանկանում եք նիհարել:
7. Չորացրած մրգեր, խառնված վարսակի ալյուրով
Լուսանկարը `Լիլիա Tsաչեւան / Լիպոդվե
Սովորաբար սա նախաճաշ է, որը դիմում է բոլոր նրանց, ովքեր դիետա են պահում կամ ձգտում են առողջ սննդակարգի: Այս խառնուրդը սովորաբար խառնվում է մածունի կամ թարմ կաթի հետ: Theշմարտությունն այն է, որ սա իսկական կալորիականությամբ ռումբ է, որը խորհուրդ է տրվում միայն ակտիվ մարզվելու դեպքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուտելիք և ըմպելիք տոնզիլիտի դեմ
Երբ դուք տառապում եք կոկորդի ցավից, որի պատճառը տոնզիլիտ , ուտելը և խմելը կարող է ձեզ համար իսկական մարտահրավեր թվալ: Բորբոքված նշագեղձերի ամենատարածված ախտանիշները կոկորդի ցավն են կուլ տալու ժամանակ, ջերմություն, դող, ականջների կամ ծնոտի ցավ:
Կախարդական ըմպելիք լյարդը մաքրելու համար
Եթե լյարդի հետ կապված խնդիրներ ունեք և արդեն փորձել եք բուժել, բայց փորձն անհաջող է անցել, կարող եք փորձել առողջ բանջարեղենային-մրգային կոկտեյլի գործողություն: Սա շատ համեղ ըմպելիք է օրգանիզմը մաքրելու համար: Սնունդը պետք է կրճատվի մեկ շաբաթով:
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
Դիետայից հետո քաշի ավելացման դեմ երկու կանաչ ըմպելիք
Դիետաները ապացուցված գործիք են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դրանք պահանջում են համակարգված ջանք, զրկանքներ և կամք `ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Երբ մարմինը ավելորդ քաշից ազատելու երազանքն արդեն իրականացվել է, նոր վտանգ է հայտնվում:
Գրեթե 0 կալորիաներով 30 սնունդ և ըմպելիք
Կալորիա ապահովել այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է մեր մարմնին ճիշտ գործելու համար: Կան շատ համեղ ցածր կալորիականությամբ սնունդ , Դրանց մեծ մասը մրգեր և բանջարեղեններ են ՝ հարուստ տարբեր սննդանյութերով: Սպառելով դրանք գրեթե 0 կալորիաներով սնունդ շատ օգուտներ է տալիս մեր առողջությանը:
