Ահա, թե ինչպես ուտել խմորեղենը առանց լրացնելու

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դա տեղի է ունեցել! Այո, միլիոնավոր մարդկանց երազանքն ամբողջ աշխարհում ուտել իրենց սիրած խմորեղենը ՝ առանց ավելորդ քաշի, արդեն փաստ է: Փայլուն գաղափարի հեղինակը ժամանակակից ամենասիրված աղանդերի հայրենիքից է ՝ Ֆրանսիայից:

Սա Փարիզից սննդաբան Պասկալ Գուրդոնն է, ըստ որի ՝ մենք կարող է այնքան հավասարակշռված չուտենք, որպեսզի կարողանանք նիհարել: Գիտնականը չի ժխտում հավասարակշռված դիետան, բայց դա, ըստ նրա, ունի թերություններ: Փաստն այն է, որ չնայած հավասարակշռված դիետաներին, շատ մարդիկ կան շարունակում են գիրանալ, Լրացուցիչ կշիռ նրա թեզի մեջ այն է, որ կան բազմաթիվ մարդկանց օրինակներ, ովքեր ուտում են ամեն ինչ ՝ առանց գրամ ստանալու:

Փորձագետը խնդրի էությունը տեսնում է հետևյալում. Մարդը ավելորդ քաշ ունի, եթե ուտում է ավելին, քան իր մարմնի կարիքն ունի:

Օրինակ, եթե դուք օրական սպառում եք 2000 կիլոկալորիա, իսկ ապրելու համար անհրաժեշտ է 2000 կիլոկալորիա, ձեր քաշը կմնա կայուն: Բայց եթե դուք ուտում եք 2300 կիլոկալորիա, և ձեզ հարկավոր է ընդամենը 2000, և դուք դա անում եք ամեն օր, ինչ-որ պահի դուք կտեսնեք ձեր քաշի փոփոխություններ, ոչ թե անմիջապես, այլ երկարաժամկետ հեռանկարում, ասում է Գուրդոնը:

Գիտնականի հիմնական թեզն այն է, որ եթե մարդը ցանկանում է կայուն քաշ պահպանել կամ Քաշ կորցնել, նա պետք է սովորի հրաժարվել ուտելուց, երբ այլեւս սոված չէ:

Ֆրանսիացի փորձագետի տեսության ապացույցն են նորածինները: Նրանք ուտում են միայն քաղցած վիճակում և կշտանալուց հետո կանգ են առնում: Ըստ նրա ՝ տարիքի հետ մարդիկ կորցնում են այս զգացողությունը ՝ դադարեցնել ուտելը, երբ նրանց մարմինը հագեցած կլինի: Հենց դա է պատճառը, որ նկատվում են գիրության խնդիրներ:

Ըստ Գուրդոնի, նորմալ քաշը պահպանելու համար անհրաժեշտ չէ ուտել ճիշտ մասնագիտացված սնունդ: Մենք կարող ենք ուտել միայն քաղցրավենիք, քանի դեռ մենք չենք գերազանցում մեր պահանջվող օրական կալորիականությունը:

Եթե քաղցած վիճակում աղանդեր եք ուտում, ու կշտանում եք, երբ կուշտ եք զգում, ապա խնդիրներ չեն առաջանա: Բայց եթե դուք չեք ցանկանում ուտել և ստիպել ուտել խնձոր կամ մածուն, ազդեցությունը բացասական կլինի, ասաց մասնագետը:

Ըստ Գուրդոնի, սննդակարգերի մեծ մասը, որոնք ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են մոլեռանդորեն պահում, ավելի շուտ վնասակար են, քան օգտակար և, ամենից շատ, չունեն կայուն արդյունք: Բացի նրանից, որ դրանց ազդեցությունը հաճախ գրեթե զրոյական է, դրանք առողջության համար վտանգ են ներկայացնում և նույնիսկ հակառակ արդյունքի են հասնում:

Այդ պատճառով նա խորհուրդ է տալիս վերահսկել կալորիաների ընդունումը և սնվել միայն այն ժամանակ, երբ մենք սոված ենք: