2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կարմիր բանան ծագում են Հնդկաստանից և Հարավարևելյան Ասիայից: Նրանց պտուղները նման են դեղին բանանի պտուղներին, բայց չափերով ավելի փոքր են: Նրանց կեղևը ունի կարմրավուն մանուշակագույն գույն և բույրը նման է մանգոյի: Պտուղը ունի յուղալի կառուցվածք, մի փոքր վարդագույն գույնով, և նրանց համը հիշեցնում է բանանի և ազնվամորի համադրությունը:
Այս պտուղը բարձր սննդային և կալորիական արժեք ունի: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, վիտամին C և բետա-կարոտին: Մեկ կարմիր բանանը բավարար է C վիտամինի ամենօրյա կարիքների 14% -ը ծածկելու համար:
Բոլոր բանանները պարունակում են շաքարի երեք բնական աղբյուր `սախարոզա, ֆրուկտոզա և գլյուկոզա, ինչը նրանց էներգիայի լավ աղբյուր է դարձնում և հարմար է մարզիկների և ակտիվ կենսակերպ ունեցող մարդկանց սպառման համար:
Կարմիր բանանը մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է: Միջին հաշվով, կարմիր բանանը պարունակում է մոտ հինգ գրամ մանրաթել: Սպառելով այն, դուք հեշտությամբ կարող եք վերահսկել ձեր քաշը, քանի որ այն պարունակում է շատ ավելի քիչ կալորիա, քան մյուս մրգերը:
Կարմիր բանանը բարելավում է հեմոգլոբինը `շնորհիվ B6 վիտամինի բարձր պարունակության: Դրանք չափազանց հարմար են սակավարյունությունից տառապող մարդկանց օգտագործման համար: Այս անսովոր պտուղներից կարող եք նաև ստանալ վիտամին D օրական առաջարկվող դոզայի մեծ մասը:
Լուսանկարը `Lifehack
Կալիումի և մագնեզիումի մեծ պարունակության պատճառով կարմիր բանանը հարմար է նաև այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են թողնել ծխելը: Դրանք օգնում են մարմնին վերականգնվել նիկոտինի հանկարծակի դադարեցումից հետո:
Կարմիր բանանն ուտում են նույն կերպ, ինչ դեղինը ՝ կեղևազերծելով այն սպառելուց առաջ: Շատ հաճախ սպառում են միայնակ հում վիճակում ՝ ավելացնելով տարբեր մրգային աղցաններ և աղանդեր ՝ տապակած կամ թխած:
Որոշ խոշոր խանութներում դրանք կարելի է գտնել նաև չորացրած տարբերակով: Առաջին կարմիր բանանը Տորոնտոյի շուկայում հայտնվեց մոտ 140 տարի առաջ: Այսօր դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում վաճառվում են խոշոր սուպերմարկետներում և առցանց խանութներում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այն հնարքները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հաջող դիետա պահպանել:
Դիետա պահելը որոշ մարդկանց համար դժվար չէ, բայց շատերի համար դա գրեթե անհնար է մի շարք պատճառներով: Այնուամենայնիվ, մի քանի պարզ հնարքներ կիրառելը ձեզ շատ ավելի հեշտ կդարձնի ձեր ընտրած դիետան պահպանելը, և արդյունքները չեն ուշանա: Այստեղ են: - Հայտարարեք նիհարելու ձեր ցանկության մասին ՝ ձեր բոլոր հարազատների ու ծանոթների ներկայությամբ:
12 գերծանրքաշային սնունդ, որոնք կօգնեն ձեզ այրել ճարպերը
Նյութափոխանակության տեմպի բարձրացումը կարող է հանգեցնել մարմնի ճարպի արագ կորստի: Շուկայում առկա հավելանյութերի մեծ մասը վտանգավոր է, անարդյունավետ կամ երկուսն էլ: Կան որոշ սնունդ և խմիչքներ, որոնք բնականաբար մեծացնում են նյութափոխանակությունը և նպաստում ճարպի կորստին:
Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը հետապնդո՞ւմ է ձեզ: Այս բուսական բաղադրատոմսերը ձեզ համար են
Բոլոր մարդիկ այս կամ այն կերպ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ են ունենում իրենց բնականոն կյանքում ծանր, քրտնաջան աշխատանքից և քնի պակասից հետո: Սովորաբար, հոգնածությունն անցնում է լավ և պատշաճ հանգստից և քնելուց հետո, բայց եթե ախտանիշները պահպանվում են, դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը ցանկանում է, որ դուք իմանաք, որ դա հիվանդ է:
8 սնունդ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երկար ապրել
1. Պայծառ գունավոր մրգեր և բանջարեղեն Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն են օգտագործում, հակված են ավելի երկար ապրել, քան նրանք, ովքեր չեն ընդունում իրենց պարունակած սննդանյութերի պատճառով: Չնայած բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը լավն են ձեզ համար, բայց վառ գույներով արտադրանքը հատկապես օգտակար է, քանի որ բնական գունանյութերը, որոնք իրենց գույն են հաղորդում, կարող են նաև կանխել քաղցկեղը:
12 սնունդ, որոնք կօգնեն ձեզ գոյատևել գրիպի և ցրտի սեզոնը
Երկրորդ ամենավատ բանը ցրտից հետո, երբ մրսում ես կամ գրիպ ես ունենում, ախորժակի կորուստ է: Քանի որ մրսածությունն ու գրիպը պայմանավորված են վիրուսներով, հակավիրուսային հատկություններով սնունդ դրանք կարող են առաջին հերթին արագացնել վերականգնումը կամ պայքարել այդ վիրուսների դեմ:
