Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը հետապնդո՞ւմ է ձեզ: Այս բուսական բաղադրատոմսերը ձեզ համար են

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Բոլոր մարդիկ այս կամ այն կերպ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ են ունենում իրենց բնականոն կյանքում ծանր, քրտնաջան աշխատանքից և քնի պակասից հետո: Սովորաբար, հոգնածությունն անցնում է լավ և պատշաճ հանգստից և քնելուց հետո, բայց եթե ախտանիշները պահպանվում են, դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը ցանկանում է, որ դուք իմանաք, որ դա հիվանդ է:

Հոգնածության երկար ժամանակահատվածները կարող են լինել ծանր վիճակի նշան, որը հայտնի է որպես քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ ինչը հիմնականում ազդում է կանանց վրա: Մենք ձեզ կներկայացնենք այս հիվանդության կանխարգելման լավագույն և լիովին բնական բնական բաղադրատոմսերը:

Բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և ուժեղացնել նյարդային համակարգը

- Վերցրեք մի բաժակ մաքրած ընկույզ և նույնքան մեղր և կիտրոն: Ընկույզներն ու կիտրոնները մանրացրեք և ավելացրեք հեղուկ մեղրը, խառնեք և պահեք սառնարանում: Վերցրեք 1 tbsp. խառնուրդից օրական 3 անգամ 2 շաբաթվա ընթացքում;

- Խաղողի թարմ քամած հյութ - վերցրեք 2 ճ.գ. ուտելուց առաջ, մինչ լավ կզգաք;

- Արագ հեռացրեք քրոնիկ հոգնածություն սոճին ասեղներ: Լվանալ հավաքված սոճին ասեղները անտառից և չորացնել դրանք ջեռոցում մոտ 15 րոպե: Կտրեք ասեղները և մոտ 2 tbsp. դրանցից ավելացրեք 200 մլ ջուր և եփեք ցածր կրակի վրա 30 րոպե: Ավելացնել 3 tbsp. մեղր և թողնել 1 ժամ: Վերցրեք ինֆուզիոն 1 tbsp. 10 օր քնելու ժամանակ;

- Հին բաղադրատոմսը լավ ազդեցություն է տալիս. 200 մլ թարմ կաթ, 1 տ.մ. մեղր և 0,5 tbsp. չոր երիցուկի ծաղկում: Լցնել երիցուկը կաթով և եռացնել, լուծարել մեղրը դրանց մեջ և քամել: Կաթը խմեք քնելուց առաջ գիշերը;

- Լավ տոնայնությունը պահպանելու համար, հատկապես տղամարդկանց համար `պատրաստել դդմի սերմերի, մեղրի և կոնյակի խառնուրդ: 0,5 մաքրված սերմերը լցնել մեղրով և ավելացնել 2 ճ.գ. կոնյակ, վերցրեք 1 tbsp- ի ինֆուզիոն: օրական ոչ պակաս, քան 3 շաբաթ;

Հոգնածությունը կանխելու համար

- Պարբերաբար մարզվեք. Դա լավացնում է սրտի, թոքերի աշխատանքը և մարզում է մկանները:

- Ընտրեք հոբբի, որպեսզի չձանձրանաք ազատ ժամանակում;

- հանդիպել ընկերների հետ, այցելել ցուցահանդեսներ, կինո, թատրոն;

- Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և քիչ-քիչ լուծեք ձեր խնդիրները.

- Սովորեք հանգստանալ և հաղթահարել սթրեսը, այնպես որ շնչառական վարժությունները, մկանների թուլացման, մերսման կամ մեդիտացիայի վարժությունները կօգնեն:

- Փորձեք չօգտագործել քնաբերներ, քանի որ դրանք շատ բացասական էֆեկտներ ունեն և կարող եք կախվածություն ձեռք բերել դրանցից:

- Հրաժարվեք ալկոհոլից, ծխախոտից և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից:

Առողջ եղիր: