2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կարճ 7-օրյա դիետայի միջոցով դուք կարող եք կորցնել յոթ ֆունտ ՝ սուրճի արդյունավետ ռեժիմին հետևելով: Պայմանն է ամեն օր 2-3 բաժակ սուրճ խմել:
Սուրճը աշխարհի ամենահոտավետ և ամենահայտնի խմիչքներից մեկն է: Բացի այդ, սուրճն ունի առողջության և գեղեցկության բազմաթիվ առավելություններ:
Սուրճի ըմպելիքները գործում են որպես նյութափոխանակության արագացուցիչ: Նրանց շնորհիվ մարմինը ամեն օր հրաժեշտ է տալիս առնվազն 200 կալորիայի:
Ըմպելիքը հարուստ է արժեքավոր հակաօքսիդիչներով և օրգանական թթուներով, և միայն մեկ բաժակ սուրճը լրացնում է օրական անհրաժեշտ քանակությամբ P վիտամին:
Սուրճի տոնիկ և էներգետիկ ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա անվիճելի է:
Սուրճով դիետան շատ թեթև և հաճելի է, և ներկայացված դիետայի մեջ պարտադիր է ներառել օրական առնվազն 2 լիտր ջուր:
Նախաճաշ: մի բաժակ սուրճ և տոստի մի կտոր;
Լանչ: մի բաժակ սուրճ և բանջարեղենի, հավի և խաշած ձվի մեծ աղցան;
Ընթրիք: նիհար տապակած միս կամ ձուկ, բանջարեղենային աղցան և մրգային աղցան;
Ձեր օգտագործած սուրճը պետք է լինի թարմ աղացած, ոչ թե լուծվող: Սա նշանակում է, որ դուք ստիպված եք սուրճի հատիկներ գնել և տանը մանրացնել այն:
Անհրաժեշտ է նաև մանրացնել սուրճը պատրաստելուց անմիջապես առաջ: Սուրճը չպետք է քաղցրացնել շաքարով, սերուցքով կամ կաթով:
Մասնագետները խստորեն շեշտում են, որ որքան էլ սիրեք սուրճը, չպետք է չափազանցեք այն: Օրական սուրճի նորմալ քանակը 2-3 բաժակ է:
Կաֆեինի չափազանց մեծ օգտագործումը հանգեցնում է անքնության, թմրամոլության, բարձր խոլեստերինի, ատամնափառի ափսեի և արյան բարձր ճնշման, ինչպես նաև միզուղիների համակարգի խնդիրների:
Մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպերտոնիկայից, պետք է շատ զգույշ լինեն սուրճի նկատմամբ: Դարչնագույն ըմպելիքը նախադրյալներ է ստեղծում արյան ճնշման բարձրացման համար, և այն աստիճանաբար կարող է մնալ անընդհատ բարձր տիրույթում:
Գիտականորեն ապացուցված փաստ է, որ մարդը կարող է կախվածություն ունենալ սուրճից, իսկ գերդոզավորման դեպքում կարող է մեծ վնաս հասցնել իր մարմնին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պյուրե կարտոֆիլը սուրճով `համադրություն, որի մասին երբեք չեք մտածել
Մտքովդ անցե՞լ է մի բաժակ սեւ սուրճի հետ համատեղել կարտոֆիլի պյուրե ? Եթե ոչ, ժամանակն է փորձել այս համադրությունը, Independent- ին ասաց բրիտանացի գիտնականը: Կղզու պյուրե կարտոֆիլը սովորաբար մատուցվում է Gravy սոուսով, բայց վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը պնդում է, որ իսկական վարպետություն ցույց կտաք, եթե մի փոքր սուրճ ավելացնեք:
Չափազանցնու՞մ եք սուրճով: Տեսեք, թե որքան օրական կարող եք խմել
Մեզանից շատերը չեն կարող արթնանալ առավոտյան, եթե չենք խմել մի բաժակ անուշաբույր սուրճ: Այն արթնացնում և տոնում է մեզ ՝ պատրաստվելով օրվա մարտահրավերներին: Սրտանց լանչից հետո մենք նաև սիրում ենք հանգստանալ տոնիկ խմիչքով, և կարող ենք մեզ թույլ տալ կեսօրվա սուրճ, որը կիսում ենք գործընկերների հետ աշխատանքից կարճատև ընդմիջման ժամանակ:
Դիետա սուրճով
Եթե դուք սուրճի սիրահար եք, դա կօգնի ձեզ հետեւել սուրճի դիետային, որը քանդակելու է ձեր կազմվածքը ՝ առանց ձեզ զրկելու ձեր սիրած ըմպելիքից: Առավոտյան սուրճը արագացնում է նյութափոխանակությունը և միայն դրա շնորհիվ ես կորցնում մոտ երկու հարյուր կալորիա:
Դիետայից հետո քաշի պահպանում
Դուք արդեն հասել եք ձեր նպատակին: Ձեր դիետայի արդյունքն այնտեղ է: Բայց ինչպե՞ս ավելի երկար վայելել ձեր այս նվաճումը: Մասնագետների կարծիքով, երբեմն դիետայից հետո քաշ պահելը կարող է շատ ավելի բարդ լինել, քան նիհարելուց: Theշմարտությունն այն է, որ եթե ցանկանում եք պահպանել ձեր քաշը, ապա երբեք չեք կարող վերադառնալ ձեր սովորական սննդակարգին, ինչպես ձեր դիետան սկսելուց առաջ:
Սուրճով եթովպական հին բաղադրատոմսը բուժում է որովայնի ցավը
Սուրճը, քանի դեռ չեք չափազանցել, շատ օգտակար հատկություններ ունի մեր մարմնի համար: Տոնիկ ըմպելիք պատրաստելու բազմաթիվ եղանակներ կան, ինչպես կարծում է յուրաքանչյուր ժողովուրդ սուրճ դա ամենահամեղն է: Այնուամենայնիվ, իր հայրենիքում ՝ խորհրդավոր Եթովպիայում, որտեղ մարդիկ սկսեցին սուրճ խմել բոլորից մի քանի հազար տարի առաջ, բացի արթնանալուց, սուրճը լայնորեն օգտագործվում է ժողովրդական բժշկության մեջ:
