2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե դուք սուրճի սիրահար եք, դա կօգնի ձեզ հետեւել սուրճի դիետային, որը քանդակելու է ձեր կազմվածքը ՝ առանց ձեզ զրկելու ձեր սիրած ըմպելիքից:
Առավոտյան սուրճը արագացնում է նյութափոխանակությունը և միայն դրա շնորհիվ ես կորցնում մոտ երկու հարյուր կալորիա: Արոմատիկ ըմպելիքը նվազեցնում է ախորժակը:
Օրական ընդամենը մեկ բաժակ սուրճն ապահովում է մարմնի R խմբի վիտամինների անհրաժեշտության քսան տոկոսը: Սուրճը պարունակում է օգտակար օրգանական թթուներ և հակաօքսիդիչներ:
Սուրճի էներգետիկ արժեքը շատ ցածր է. Ինը կալորիա ՝ հարյուր միլիլիտրի համար: Բեռնաթափման օրը կարող եք փորձել միայն սուրճով: Դուք պետք է ամբողջ օրվա ընթացքում խմեք հանքային ջուր և սուրճ:
Այնուամենայնիվ, սուրճը չպետք է քաղցրացվի առանց կաթ կամ կրեմ ավելացնելու: Նման մեկ օրը ձեզ կզրկի ավելորդ կիլոգրամ քաշից:
Կարող եք նիհարել նաև շաբաթական դիետայի միջոցով սուրճով, որից կկորցնեք վեցից յոթ ֆունտ: Ոչ մի շաքար չի սպառվում, և աղը հասցվում է նվազագույնի:
Սուրճը պետք է լինի բնական, աղացած լոբի, ոչ թե լուծվող: Յուրաքանչյուր մասը պետք է պատրաստվի սպառելուց անմիջապես առաջ: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք երկու լիտր ջուր:
Theաշացանկում կա նախաճաշ սուրճ և տոստ: Lunchաշի ժամանակ ուտեք մեծ աղցան, որին կարող եք ավելացնել խաշած ձու կամ խաշած միս: Սուրճը սպառվում է նաև լանչի ժամանակ:
Ընթրիքը տապակած միս կամ ձուկ է, աղցան և ջուր: Ընթրիքի մեկ այլ տարբերակ `մրգային աղցան:
Ըստ բժիշկների ՝ չպետք է խմել օրական ավելի քան երեք բաժակ սուրճ, քանի որ կոֆեինի ավելցուկը բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի վրա:
Դա կարող է գլխացավեր և գլխապտույտ առաջացնել: Սուրճի հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է կախվածության, որից դժվար է ազատվել: Սուրճ խմելիս միշտ մի բաժակ ջուր խմեք:
Սուրճը ջրազրկող ազդեցություն ունի մարմնի վրա և չորացնում է ստամոքսի լորձաթաղանթը: Սուրճը ատամների վրա առաջացնում է մուգ տախտակ, ուստի յուրաքանչյուր քննության բաժակից հետո պետք է խոզանակեք ձեր ատամները:
Սուրճի դիետան խորհուրդ չի տրվում սրտանոթային համակարգի և երիկամների հիվանդությունների, ինչպես նաև հիպերտոնիայի և ստամոքսախոցերի համար: Չարժե սուրճ խմել, եթե ունեք նյարդային գրգռվածության բարձրացում կամ տառապում եք անքնությունից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պյուրե կարտոֆիլը սուրճով `համադրություն, որի մասին երբեք չեք մտածել
Մտքովդ անցե՞լ է մի բաժակ սեւ սուրճի հետ համատեղել կարտոֆիլի պյուրե ? Եթե ոչ, ժամանակն է փորձել այս համադրությունը, Independent- ին ասաց բրիտանացի գիտնականը: Կղզու պյուրե կարտոֆիլը սովորաբար մատուցվում է Gravy սոուսով, բայց վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը պնդում է, որ իսկական վարպետություն ցույց կտաք, եթե մի փոքր սուրճ ավելացնեք:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Չափազանցնու՞մ եք սուրճով: Տեսեք, թե որքան օրական կարող եք խմել
Մեզանից շատերը չեն կարող արթնանալ առավոտյան, եթե չենք խմել մի բաժակ անուշաբույր սուրճ: Այն արթնացնում և տոնում է մեզ ՝ պատրաստվելով օրվա մարտահրավերներին: Սրտանց լանչից հետո մենք նաև սիրում ենք հանգստանալ տոնիկ խմիչքով, և կարող ենք մեզ թույլ տալ կեսօրվա սուրճ, որը կիսում ենք գործընկերների հետ աշխատանքից կարճատև ընդմիջման ժամանակ:
Սուրճով եթովպական հին բաղադրատոմսը բուժում է որովայնի ցավը
Սուրճը, քանի դեռ չեք չափազանցել, շատ օգտակար հատկություններ ունի մեր մարմնի համար: Տոնիկ ըմպելիք պատրաստելու բազմաթիվ եղանակներ կան, ինչպես կարծում է յուրաքանչյուր ժողովուրդ սուրճ դա ամենահամեղն է: Այնուամենայնիվ, իր հայրենիքում ՝ խորհրդավոր Եթովպիայում, որտեղ մարդիկ սկսեցին սուրճ խմել բոլորից մի քանի հազար տարի առաջ, բացի արթնանալուց, սուրճը լայնորեն օգտագործվում է ժողովրդական բժշկության մեջ:
Սուրճով դիետայից 7 օր մինուս 7 կգ
Կարճ 7-օրյա դիետայի միջոցով դուք կարող եք կորցնել յոթ ֆունտ ՝ սուրճի արդյունավետ ռեժիմին հետևելով: Պայմանն է ամեն օր 2-3 բաժակ սուրճ խմել: Սուրճը աշխարհի ամենահոտավետ և ամենահայտնի խմիչքներից մեկն է: Բացի այդ, սուրճն ունի առողջության և գեղեցկության բազմաթիվ առավելություններ:
