2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ստիգմատիզացիա բառը բառացիորեն նշանակում է ինչ-որ բան կամ մեկին կոշտ դատապարտել, ինչպես նաև հրապարակավ բացահայտել:
Բոլորը կհիշեին, թե որոնք են խայտաբղետ վնասակար սննդի համար, որին ոչ ոք չպետք է գոլորշիացնի, համաձայն մի շարք սննդաբանների և ոլորտի հետազոտությունների: Փաստն այն է, սակայն, որ եթե մեկը չի չարաշահում վնասակար մթերքների օգտագործումը, ըստ գիտնականների, նրանց ուտելը միայն օգուտ կբերի:
Պատրաստման արտադրանքներն ու եղանակները ներառում են հացը, կարտոֆիլը և հատկապես տապակածը, ջեմը և շատ ուրիշներ: Truthշմարտությունն այն է, որ դրանք պարունակում են շատ կարևոր նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են լավ առողջության համար:
Քաղցր իրեր
Օրինակ ՝ ընտրացանկից քաղցրեղենը բացառելը կարող է մեծ խնդիր լինել, քանի որ քիչ մարդիկ կան, ովքեր չեն սիրում քաղցր գայթակղություններ: Բոլորի համար ավելի լավ կլինի գայթակղությանը ենթարկվել, բայց իմանալ, թե երբ կանգ առնել: Ավելի շատ ապավինեք տնական տորթերին, քանի որ այդպես նրանք կպահպանեն իրենց արժեքավոր որակները և օգտակար նյութերը:
Բուտերբրոդներ
Սենդվիչները որոշ սննդաբանների կողմից նույնպես համարվում են չափազանց վնասակար և անառողջ: Եթե նրանք օրական երեք անգամ ուտում են և միայն նրանց վրա են ապավինում սնուցիչներ մատակարարելուն, այո, դա հաստատ է: Պարզապես ընտրեք սև և հացահատիկի հացը սպիտակուցի փոխարեն: Այսպիսով, այն կապահովի անհրաժեշտ մանրաթելեր, մագնեզիում, ցինկ և վիտամիններ: Հրաժարվեք մայոնեզի հետ երկու կտոր հացի համադրությունից:
Գազավորված և ոգելից խմիչքներ
Մերժված ըմպելիքները ներառում են գազավորված ըմպելիքներ, բայց մյուս կողմից, օրինակ, կուժից մեքենան օգնում է սրտխառնոցին և փսխմանը, որի համար այն հաճախ սպառում են հղիները: Նույնը վերաբերում է գարեջուրին, որը բուժում է այս տհաճ ախտանիշից:
Կարագ
Խստացված ճարպի մի մասի դիմաց բառացիորեն ընկնում եք սթրեսի մեջ: Ավելի լավ է հրաժարվել յուղի նկատմամբ հոռետեսությունից. Այն նաև ապացուցում է, որ օգտակար է մարդու առողջությանը, բայց չպետք է սպառվի օրական 30 գրամից ավելի: Իհարկե, խոսքը մաքուր կարագի մասին է, ոչ թե մարգարինի:
Ստիգմատիզացված կերակուրները ներառում են նաև գետնանուշ, երշիկեղեն, շոկոլադ, որոնց համար կիրառվում է նույն մաքսիմումը: Դա շատ չի վնասում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք չեն ուտում ամռանը
Որոշ սննդամթերքներ ամեն գնով պետք է խուսափել ամառային սեզոնին `շաքարի և ճարպի բարձր պարունակության պատճառով, որոնք շոգին օգտակար չեն մարմնի համար: 1. Գազավորված ըմպելիքներ - բացի ծարավը չհագեցնելուց, գազավորված ըմպելիքները արագացնում են մարմնի ջրազրկումը, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ շաքար են պարունակում:
Ապրանքներ, որոնք սննդի մասնագետները չեն ուտում
Վերջերս կատարված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սննդի արդյունաբերության մասնագետները խուսափում են որոշ ապրանքատեսակներից, որոնք գովազդվում են որպես առողջ, իրենց մութ կողմի պատճառով: Outsիլեր Կանզասի պետական համալսարանի սննդի անվտանգության պրոֆեսոր Դուգ Փաուելը ասում է, որ վաճառված բողբոջների 40 տոկոսը տարածում է վարակների տարածումը, որոնք պահանջում են դադարեցնել դրանք:
Այս 3 կերակուրներն ամենեւին էլ այնքան օգտակար չեն, որքան կարծում եք
Առողջ սնունդը լիարժեք և երկար կյանքի նախապայման է: Երբեմն, փորձելով ուտել լավագույն ապրանքները, շատ մարդիկ սկսում են փնտրել այլընտրանք հայտնի սննդի համար և նրանց փոխարինելով ՝ նրանք կարծում են, որ նրանք առողջ ընտրություն են կատարել: Հաջորդ տողերում կտեսնեք ենթադրաբար մի քանիսը առողջ սնունդ, որոնք այդքան էլ օգտակար չեն .
Ահա այն 4 E- ները, որոնք այնքան էլ վախկոտ չեն:
Տանը պատրաստված սնունդը մեծ քանակությամբ չէ և արագ է սպառվում: Արդյունաբերական քանակությամբ պատրաստելիս անհրաժեշտ է ավելացնել տարբեր խտացուցիչներ, ուժեղացուցիչներ և E- ներ: Սա մեծացնում է դրա պահպանման ժամկետը, պահպանում է ֆիզիկական հատկությունները:
Կենդանական ճարպերն այնքան էլ վնասակար չեն
Մասնագետները շատ են վիճում ՝ յուղը վնասակար է, թե ոչ: Դուք, հավանաբար, կարծում եք, որ բուսական ճարպերը լավն են, իսկ կենդանականը `վատը: Մինչ այժմ լայնորեն հավատում էին, որ կենդանական ճարպեր սպառելը բարձրացնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
