Սննդամթերք, որոնք չեն ուտում ամռանը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Որոշ սննդամթերքներ ամեն գնով պետք է խուսափել ամառային սեզոնին `շաքարի և ճարպի բարձր պարունակության պատճառով, որոնք շոգին օգտակար չեն մարմնի համար:

1. Գազավորված ըմպելիքներ - բացի ծարավը չհագեցնելուց, գազավորված ըմպելիքները արագացնում են մարմնի ջրազրկումը, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ շաքար են պարունակում:

Մարմնի խոնավացումը չափազանց կարևոր է տաք ամիսներին, այդ իսկ պատճառով մենք պետք է զերծ մնանք զովացուցիչ ըմպելիքներից:

2. Fatարպային միս. Յուղը պարունակող ճարպերը և հատկապես խոզի միսը նույնպես օգտակար չեն ամռանը: Այս սթեյքներից և շամփուրներից պետք է խուսափել, հատկապես եթե դրանք կենաց են բերում, քանի որ դրանք քաղցկեղածին նյութեր են պարունակում, առողջապահության մասնագետները հիշեցնում են.

3. Երշիկեղեն - երշիկեղենը, սալյաման և կարկանդակը համով իսկական միս են հիշեցնում, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դրանք այդպիսին չեն: Դրանք լի են տարբեր ուժեղացուցիչներով և ճարպերով, այդ իսկ պատճառով պետք է խուսափել դրանցից:

4. Շոկոլադե արտադրանք - շաքարի բարձր պարունակության պատճառով շոկոլադե տորթերը նույնպես խորհուրդ չեն տրվում օրգանիզմին: Ոչինչ չի կարող միայն չափավոր շոկոլադ ուտել, բայց եթե այն տորթի կամ կարկանդակի մաս է, ապա այն ուտելուց առաջ պետք է երկու անգամ մտածել.

5. Չիպսեր - գարեջուրն ու չիպսերը դասական համադրություն են ամռան համար, բայց մասնագետները հիշեցնում են, որ չիպսերը լի են ճարպով, ինչը լավ չի արտացոլում շոգին;

6. Կարագի քսուքներ - կարագի կրեմով պատված բոլոր համեղ վերաբերմունքները ամբողջովին արգելված են ամռանը: Նրանց մեջ ճարպի քանակն այնքան մեծ է, որ նույնիսկ ավելի ցուրտ եղանակին դրանք վնասակար են առողջության համար.

7. Մայոնեզ - ամռանը խուսափեք մայոնեզ ուտելուց, բայց եթե դա անում եք, լավ ստուգեք այն, քանի որ շոգին այն սովորականից շատ ավելի շուտ է փչանում;

8. Արագ սնունդ - անառողջ ճարպերի ամենամեծ աղբյուրը արագ սնունդներն են, ինչպիսիք են բուրգերները, սենդվիչները և կարտոֆիլի կարտոֆիլը: Հետեւաբար, մենք պետք է ամռանը դրանք ամբողջովին հանենք մեր մենյուից: