2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մարդիկ հաճախ բողոքում են, որ աշխատավայրում չեն կարողանում ճիշտ սնվել: Սրա մեջ տրամաբանություն չկա, և առօրյան ապացուցում է, որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են խստորեն վերաբերվում իրենց սննդակարգին, ծանոթանում են ռեստորաններին, որոնք մոտ են իրենց աշխատավայրին, ուտում են որոշակի ժամանակ և հեշտանում են, քանի որ ռեստորաններում չափաբաժինները ճշգրիտ են:
Վերոհիշյալ բոլորը կարող են օգնել մեզ հեշտությամբ պահպանել պատշաճ ռեժիմ ամբողջ աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, հանգստյան օրերին ամեն ինչ կտրուկ փոխվում է: Պարույրը շրջվում է, և դու չես կարող դադարել դիտել այն. Դու առավոտը սկսում ես «բուտերբրոդով», որը, սակայն, չի հագեցնում քեզ, քանի որ դու տանը ես, և բոլոր ապրանքները ձեռքիդ են, այնպես որ շատ արագ ուտիր ևս 2-ը: 3
Lunchաշի ժամանակ դուք որոշում եք վերցնել պիցցայի «միայն մեկ» կտոր, որը, սակայն, ձեզ հաճույք է պատճառում և չեք դադարում, քանի դեռ չեք դատարկել տուփը: Ընթրիքի համար դուք դուրս եք գալիս ընկերների հետ և հրաժեշտ եք տալիս «միայն աղցան» ուտելու ձեր մտադրությանը, քանի որ ձեր շրջապատում բոլորը չեն դադարում պատվիրել (և ոչ միայն սնունդ, այլև ալկոհոլային և զովացուցիչ ըմպելիքներ):
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ դուրս գալ սննդի պարույրից հանգստյան օրերին.
- Շաբաթվա ընթացքում ձեզ թույլ տվեք ևս 1-2 կալորիականությամբ և վնասակար սնունդ, քանի որ հակառակ դեպքում ձեր մարմինը սանձարձակ սով է զգում այդպիսիների համար, և երբ որոշեք մի քիչ վերցնել, չեք կարող կանգ առնել:
- Մի պարգեւատրեք ձեզ խանութից գնված արագ սննդով, միայն այն պատճառով, որ միայնակ եք և պատրաստ չեք պատրաստել: Հազարավոր բաներ կան, որոնք դուք կարող եք պատրաստել արագ և փոքր չափաբաժիններով, բայց դրանք օգտակար և հաճելի են:
- Եղեք ակտիվ - անգործությունը ստիպում է մեզ պառկել հեռուստացույցի առջևի բազմոցին և ուտել: Գրանցվեք ակումբում, մարզվեք, քայլեք, նույնիսկ ավելի շատ քնեք, բայց աշխատեք շատ ժամանակ չունենալ սննդի մասին մտածելու համար:
- Չափեք ձեր քաշը երկուշաբթի: Եթե մեկ կամ մի քանի երկուշաբթի անընդմեջ ձեզ չի բավարարում այն, ինչ ցույց են տալիս կշեռքները հանգստյան օրերից հետո, դուք, անշուշտ, կվերանայեք ձեր սննդակարգը և միջոցներ կձեռնարկեք այս երկու օրվա ընթացքում ավելի առողջ սնվելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դոբրուձայի ուտեստների հանգստյան օրեր Zimիմնիցա գյուղում
Հունիսի 20-ին և 21-ին, յոթերորդ տարին անընդմեջ, տանձի ofիմնիցա գյուղում տեղի կունենա խոհարարական փառատոնը: Կաթսաների տոն , որտեղ կներկայացվի լավագույնը Դոբրուձայի ուտեստներ . Այս տարի միջոցառման մասնակիցները կներկայացնեն իրենց տնական ուտեստները մի քանի անվանակարգերում `միս և անամս, ապուրներ և արգանակներ, աղանդեր, աղցաններ, նախուտեստներ, հետագա հյուրասիրություններ, մակարոնեղեն, լոբազգիներ, խմորեղեն, խորտիկներ և ջեմ:
Համեղ Keto աղանդերներ բարակ իրանի համար
Շատերի ցանկի սիրված մասը աղանդերն է: Սննդային դիետայի այս մասը ողջունվում է ժպիտով, քանի որ անհրաժեշտ է ուտելու վերջին ակորդը դնել առավել հաճելի ձևով: Կարող ենք երկար թվարկել `տորթ, շոկոլադե բլիթներ, տիրամիսու, պաղպաղակ և բոլոր տեսակի խոհարարական գայթակղություններ, որոնք ներառված են դեսերտ հասկացության մեջ, և առաջացնում են հետաքրքիր ասոցիացիաներ:
Նռան հյութ բարակ իրանի համար
Նռան օգտակար հատկությունների վերաբերյալ վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ «աստվածային» պտուղի հյութի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել պայքարել տարիքին զուգընթաց մարմնում տարիքային փոփոխությունների դեմ: Հաճախ այդ փոփոխությունները բերում են մեր մարմնի դեֆորմացման կամ այլ կերպ ասած ՝ ավելորդ քանակությամբ ճարպի կուտակումների:
Բաղադրությունը քրքումով բարակ իրանի համար
Քրքում - խորը դեղին գույնով համեմունք: Նոր դարաշրջանից 2500 տարի առաջ մարդկությունը հայտնաբերեց անգին արմատի հրաշագործ հատկությունները, որը պատկանում է խոտաբույս մի բույսին, որն այսօր հայտնի է որպես քրքում: Քրքումի հայրենիքը Հնդկաստանն է, որտեղ այն անվանում են նաև հալդի, գուրգեմեա, քրքում:
Խմիչքներ, որոնք բարակ իրանի թշնամին են
Մենք բոլորս շատ լավ գիտենք, որ նիհարելու միջոցներից մեկը խիստ դիետան է: Ըստ այդմ, անհամար առասպելներ ու լեգենդներ կան այն մասին, թե որ դիետան է ավելի արդյունավետ, որը ՝ լիակատար սուտ: Եվ չնայած դիետաների մեծ մասը վերաբերում է միայն սննդին, մենք առաջարկում ենք ձեզ ավելի շատ ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչ խմում եք: