2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նռան օգտակար հատկությունների վերաբերյալ վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ «աստվածային» պտուղի հյութի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել պայքարել տարիքին զուգընթաց մարմնում տարիքային փոփոխությունների դեմ: Հաճախ այդ փոփոխությունները բերում են մեր մարմնի դեֆորմացման կամ այլ կերպ ասած ՝ ավելորդ քանակությամբ ճարպի կուտակումների:
Էդինբուրգի համալսարանի հետազոտողների վերջին ուսումնասիրությունները միանշանակորեն պարզել են նռան հյութի օգտակար ազդեցությունը: Օրական մեկ բաժակը օգնում է նվազեցնել ճարպաթթուների արյան մակարդակը, որը հայտնի է որպես ոչ էստերացված կամ ազատ ճարպաթթուներ (FFA):
Դա ոչ ստերիֆիկացված ճարպաթթուներն են, որոնք որովայնում և ներքին օրգանների շրջանում ճարպերի կուտակման հիմնական մեղավորն են: Սա բժշկական տեսանկյունից հայտնի է որպես visceral գիրություն:
Այսպիսով, նռան հյութը բացի սրտի օգուտներից, մարդու մեջ սեռական ակտիվության ավելացումից և քաղցկեղի ռիսկի նվազեցումից, իր ակտիվներին ավելացրեց ևս մեկ կետ ՝ որպես իրանի ճարպի հզոր քայքայող:
24 տղամարդիկ և կանայք մասնակցել են մասնագետների փորձարարական ուսումնասիրությանը: Նրանք մեկ ամսվա ընթացքում օրական վերցնում էին 500 մլ նռան հյութ:
Փորձարարական շրջանի ավարտին հաշվի են առնվել այն օգուտները, որոնք այս պտուղը տալիս է մարդու մարմնին: Կամավորների ավելի քան 50% -ի մոտ որովայնի և ազդրերի ճարպի քանակը նվազել է:
Բացի այդ, մարդկանց գրեթե 90% -ը հայտնել է արյան ճնշման իջեցման, հետևաբար սրտի կաթվածի, ինսուլտի, սրտի խնդիրների և երիկամների անբավարարության ռիսկի նվազեցման մասին:
Նռան տտիպ համը մատնում է տաննիների հարուստ պարունակությունը, իսկ պտղի քաղցր համը պայմանավորված է մոնոսախարիդների բարձր պարունակությամբ (մինչև 20%) `ֆրուկտոզա, գլյուկոզա և սախարոզա:
Նռան հյութը մեզ ամեն օր ապահովում է կալիումի մեծ քանակությամբ (մինչև 378 մգ), երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալցիում, նատրիում, պղինձ և այլն: Կան նաև վիտամիններ, քանի որ նռան մեջ C, B6, B12 և E վիտամինների չափաբաժինները բավականին մեծ են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համեղ Keto աղանդերներ բարակ իրանի համար
Շատերի ցանկի սիրված մասը աղանդերն է: Սննդային դիետայի այս մասը ողջունվում է ժպիտով, քանի որ անհրաժեշտ է ուտելու վերջին ակորդը դնել առավել հաճելի ձևով: Կարող ենք երկար թվարկել `տորթ, շոկոլադե բլիթներ, տիրամիսու, պաղպաղակ և բոլոր տեսակի խոհարարական գայթակղություններ, որոնք ներառված են դեսերտ հասկացության մեջ, և առաջացնում են հետաքրքիր ասոցիացիաներ:
Բաղադրությունը քրքումով բարակ իրանի համար
Քրքում - խորը դեղին գույնով համեմունք: Նոր դարաշրջանից 2500 տարի առաջ մարդկությունը հայտնաբերեց անգին արմատի հրաշագործ հատկությունները, որը պատկանում է խոտաբույս մի բույսին, որն այսօր հայտնի է որպես քրքում: Քրքումի հայրենիքը Հնդկաստանն է, որտեղ այն անվանում են նաև հալդի, գուրգեմեա, քրքում:
Կարմիր գինի բարակ իրանի համար
Կարմիր գինու օգտակար հատկությունների մասին շատ բան կարելի է ասել: Բավականին դժվար է թվարկել այս «աստվածների խմիչքի» բոլոր օգուտները: Մի բաժակ կարմիր գինու մեջ մեր մարմինը կարող է գտնել նյութեր, որոնք հայտնի են որպես պոլիֆենոլներ, որոնք կարևոր դեր են խաղում աթերոսկլերոզի զարգացումը սահմանափակելու գործում:
Աղանդեր բարակ իրանի համար խնձորով
Խնձորը բազում համեղ և դիետիկ աղանդերի հիմք է: Նման աղանդերը խնձորի բենեդիկտին է: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մեկ կիլոգրամ խնձոր, 120 գրամ շաքարի փոշի, մեկ կիտրոնի հյութ, 20 կտոր շաքար, 4 ձվի սպիտակուց, 3 ճաշի գդալ լիկյոր: Մաքրել խնձորը, կտրել դրանք եռամսյակների և հեռացնել միջուկը:
Ալաբաշ ՝ բարակ իրանի և լավ տրամադրության համար
Ալաբաշ այն անարժանորեն անտեսվում է որպես բարակ իրան խնամող արտադրանք: Բույսը, որը հայտնաբերված է կանաչ և մանուշակագույն գույներով, ապահովում է ոչ միայն տեղադրված ուրվագիծ, այլև լավ տրամադրություն: Ալաբաշը շատ ցածր կալորիականությամբ պարունակում է առողջ նյութեր:
