2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկարակեցության լավագույն միջոցը առողջ սննդակարգն է: Մենք ձեզ կառաջարկենք 5 սուպեր սնունդ, որոնք դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը, կարգավորում արյան մեջ շաքարը և ամրացնում իմունային համակարգը: Դրանք կանխում են հիվանդությունների պատճառ հանդիսացող նյութերի կուտակումը և ձեզ վատացնում: Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ բոլոր հիվանդությունները գալիս են սննդից և գլխից: Եթե հաճախ առողջ սնունդ եք ուտում, առողջ ու երջանիկ կլինեք:
Սև շոկոլադ
Կակաոյի մեջ պարունակվող նյութերի առկայության պատճառով շոկոլադը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն օգնում է հեշտությամբ հիշել տեղեկատվությունը: Սև շոկոլադը պարունակում է ֆլավոնոլ, որը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը:
Սխտոր
Սխտորը հարուստ է վիտամին C- ով, ինչը ձեր մարմնին ստիպում է ստեղծել իմունիտետ: Պարունակում է հակաօքսիդիչներ, բարելավում է սրտի աշխատանքը: Դրանում սելենի առկայության շնորհիվ այն հզոր գործիք է ազատ ռադիկալների դեմ:
Ձուկ
Ձկան համեղները ոչ միայն համեղ են, այլև շատ օգտակար: Նրանք հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Դրանք շատ օգտակար են, դադարեցնում են բջիջների ծերացումը: Ձկների օգտագործումը կարգավորում է արյան ճնշումը և պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից:
Ընկույզներ
Հում ընկույզները ներառված են սուպերմարտադրության սյունակում: Օրական ընդամենը մի քանի հում ընկույզ ձեզ պաշտպանում է հիվանդություններից և լավ զգում: Ընկույզները հարուստ են վիտամիններով, սպիտակուցներով և օգտակար ճարպերով: Դրանք պաշտպանում են շատ հիվանդություններից, բայց հիմնականում սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից:
Անտառային մրգեր
Այս փոքրիկ համեղ պտուղները ամենաօգտակար սնունդներից մեկն են, որոնք մարդը կարող է հաճույքով ուտել: Հատապտուղները լի են անտոցիաններով, որոնք պաշտպանում են որոշ քաղցկեղներից: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, հակաօքսիդիչներ, որոնք իրենց հերթին բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և հոգ են տանում ուղեղի գործունեության մասին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է
Որպեսզի մեր մարմինը առողջ լինի և ճիշտ գործի, նա պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Նրանք, իրենց հերթին, տեղավորված են մի շարք սննդամթերքներում, մրգերում և բանջարեղենում: Այդ պատճառով կարևոր է ամեն ինչից քիչ ուտել: Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է:
Ինչի՞ն է օգնում տրիպտոֆանը և ո՞ր մթերքներում պետք է այն գտնենք:
ուժեղ Տրիպտոֆան վերջին տարիներին ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Theշմարտությունն, այնուամենայնիվ, այն է, որ նա երկար տարիներ հայտնի է և ներկայացնում է էական ամինաթթու , որը շատ կարևոր դեր ունի մեր մարմնի տարբեր գործընթացներում: Տրիպտոֆանն աշխատում է մեր մարմնի միջոցով ազատելով նիասին, ինչը, իր հերթին, օգնում է սինթեզել սերոտոնինը, որը հայտնի է որպես երջանկության երկու հորմոններից մեկը:
Խնձորը երկարակեցության բանալին է
«Օրական մեկ խնձորը բժշկին ինձանից հեռու է պահում» ասացվածքը շատ հին է: Այնուամենայնիվ, այն ուժի մեջ է այսօր: Վերջերս բրիտանական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պտուղը գրեթե նույնքան արդյունավետ է, որքան հրաշք դեղահաբը ՝ ստատինները: Դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել ձեզ սրտի կաթվածից և ինսուլտից:
Երիտասարդության հորմոնը հենց այս մթերքներում է: Յուրաքանչյուր կին պետք է ուտի դրանք
Պահպանեք ձեր երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը: Դա անելու համար հարկավոր է պահպանել օպտիմալ քանակը էստրոգեն ձեր մարմնում ամեն օր, ինչպես սպառում սնունդ երիտասարդների համար Պարունակող. Կնոջ գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը ապահովում են հիմնականում առողջությունն ու բարեկեցությունը:
Այս տաքացնող կերակուրներով այս ձմռանը դուք չեք մրսի
Յուրաքանչյուր սեզոն գալիս է իր հմայքով, բայց ցուրտ օրերին շատ մարդիկ անհարմարություն են ունենում և հեշտությամբ հիվանդանում են: Կարևոր է, երբ հիվանդ եք, իմանալ, թե որ սնունդն է օգնում ամրապնդել իմունային համակարգը և տաքացնել ձեզ: Հաջորդ տողերում ձեզ ենք ներկայացնում տաքացնող սնունդ որի հետ դուք այս մեկին չեք սառը Ձմեռ .
