2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մայաների իշխանություն հասկացությունը «chia» է: Այն կոչվում է հնագույն մշակույթ, որի հատիկները ուժեղ էներգետիկ լիցք են հաղորդում:
Chia- ն կամ որի համարվում է ապագայի սնունդ: Սա իմաստունի երկու տեսակների ընդհանուր անվանումն է, որոնք աճում են որպես վայրի մշակաբույսեր: Դրանք փոքր և կոշտ սերմեր են, բույսի պտուղ, որը շատ նման է եղեսպակին: Նրանք չափազանց փոքր են:
Հին ժամանակներում ցեղերի սուրհանդակները և դեսպանները միշտ իրենց հետ տանում էին այդ սերմերի մի փոքրիկ տոպրակ ՝ նրանց նոր ուժ հաղորդելու համար: Chia- ն հայտնի է նաև որպես «հնդկական հոսող սնունդ» `կրկին այն էներգիայի շնորհիվ, որը լիցքավորում է մարմինը:
Այս փոքրիկ սերմերը ուժի շատ կարևոր աղբյուր էին շատ հին մշակույթների համար, ինչպիսիք են մայաները, ինկերը, ացտեկները և այլք: Դրանք այնքան արժեքավոր էին, որ օգտագործվում էին որպես սակարկությունների առարկա:
Chia սերմերը պարունակում են չափազանց օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են սպիտակուցը, կալցիումը, կալիումը, երկաթը, հակաօքսիդիչները, օմեգա -3 ճարպաթթուները, մանրաթելը և ֆոսֆորը: Նրանց մակարդակը բազմիցս բարձր է, քան ցանկացած այլ սննդամթերքում:
Հետաքրքիր է նշել, որ չիայի սերմերի մեկ ճաշի գդալ պարունակում է 5 գրամ մանրաթել, 3 գրամ սպիտակուց, 2282 միլիգրամ օմեգա -3 և 752 միլիգրամ օմեգա -6 ճարպաթթուներ:
Դրանց սպառումն ունի մի շարք օգտակար ազդեցություն: Դրանք աջակցում են մարմնի թունազերծմանը, մեծացնում են ամբողջ օրգանիզմի դիմադրողականությունը, խթանում և միաժամանակ բարելավում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և վերահսկում փորկապությունը: Chia սերմերի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ դրանք սնձան չեն պարունակում:
Նրանք ունեն հնարավորություն կանխելու սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները: Նրանց ցածր կալորիականությունը օգնում է նվազեցնել քաշը: Դա պայմանավորված է մանրաթելերի զգալի կոնցենտրացիայով, զուգորդվում սերմերի յուրահատուկ ունակությամբ սերմերը ջրի մեջ իրենց քաշը 10 անգամ ավելի կլանելու հետ: Սա նրանց հիանալի գործիք է կանոնավոր ստամոքսը պահպանելու համար:
Դրանք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մտավոր զարգացման վրա, բարելավում են հիշողությունը, նվազեցնում դեպրեսիայի դրսևորումները: Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, այս փոքր սերմերը օգնում են ավելի դանդաղ կլանել գլյուկոզան ՝ վերահսկելով արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Chia սերմերի բոլոր առողջական օգուտները մեկ տեղում
Արժանի Շիայի սերմեր գերծանր սննդի համբավ ունեն: Դրանք կարող են շատ փոքր լինել, բայց բացառիկ սննդային վիտամինային հիթ են: Փաստորեն, չիայի սերմերի ընդամենը 1 ճաշի գդալ պարունակում է ընդամենը 69 կալորիա և պարծենում է 5 գրամ մանրաթել, 4 գրամ ճարպ և 2 գրամ սպիտակուց:
Կերեք Chia - պաշտպանեք սիրտն ու ստամոքսը:
Chia - սրանք փոքր և կոշտ սերմեր են, մրգերի մի տեսակ, որոնք արդյունահանվում են բույսից: Այն շատ նման է եղեսպակի, շատ փոքր չափսերով: Ամանակին այն աճեցվում էր միայն որպես դեկորատիվ տարր, բայց ժամանակի ընթացքում և տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվեց, որ այն չափազանց օգտակար է մարմնի համար:
Chia (օգուտներ) - օգուտներ, ընդունում և թույլատրված օրական դոզան
Chia- ն (Salvia Hispanica և Salvia Columbariae) փոքր և կոշտ սերմեր է, բույսի պտուղը, որը շատ նման է եղեսպակին, չափազանց փոքր չափսերով: Սկզբում բույսի փոքր սերմերը աճեցվում էին որպես դեկորատիվ տարր, բայց մի շարք ուսումնասիրություններից հետո պարզ դարձավ, որ սերմերը մարմնի համար սննդանյութերի մեծ աղբյուր են:
11 գերհագուստ ՝ գերազանց առողջության համար
Առավոտյան, ցերեկը և երեկոյան ծովագնաց Պոպայե պես սպանախ ուտելը այլևս ուժեղ չէ և ուժեղ: Բավական է ձեր ամենօրյա ընտրացանկում ունենալ հետևյալ 11 գերհյութերը `ձեզ անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և ամինաթթուներ ապահովելու համար: 1.
Chia - քաշի արագ կորստի ժամանակակից միջոց
Չիա (ում) վերջին տարիներին մեծ ժողովրդականություն վայելող սննդամթերք է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նախկինում այդ սերմերն օգտագործվում էին հիմնականում զարդարման համար և չէին սպառվում: Սակայն պարզվում է, որ chia- ն ոչ միայն հետաքրքիր է, այլև նիհարելու կատարյալ միջոց:
