2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Չիա (ում) վերջին տարիներին մեծ ժողովրդականություն վայելող սննդամթերք է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նախկինում այդ սերմերն օգտագործվում էին հիմնականում զարդարման համար և չէին սպառվում: Սակայն պարզվում է, որ chia- ն ոչ միայն հետաքրքիր է, այլև նիհարելու կատարյալ միջոց: Այն օգնում է մեզ մաքրել մարմինը և ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Միևնույն ժամանակ այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը և բարելավում է տոնուսը:
Ի՞նչ է իրականում chia- ն: Սրանք փոքր, կոշտ սերմեր են, և բույսը, որի վրա դրանք պտուղ են, շատ նման է եղեսպակի: Chia- ն աճեցվում է հիմնականում Հարավային Ամերիկայում, ինչպես նաև Մեքսիկայում: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ chia- ն հազվագյուտ ապրանք է: Այն արդեն այնքան հայտնի է, որ դրա սերմերը հասանելի են յուրաքանչյուր սուպերմարկետում:
Chia- ն շատ հարուստ է մանրաթելով. 100 գրամի համար դրանք գրեթե 35 գրամ են: Սա այն շատ հարմար է դիետայի համար: Քանի որ չիան պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր, ցինկ, կալցիում, դա մեծացնում է մարմնի տոկունությունը:
Chia- ի մեծ առավելությունը նման կարևոր օմեգա -3 ճարպաթթուների պարունակությունն է: Սա այն դարձնում է ուղեղի համար արժեքավոր սնունդ:
Chia- ն կարելի է ընդունել որպես ինքնուրույն ուտեստ, բայց կարող է ավելացվել այլ սննդամթերքներին: Այն իդեալական է պուդինգ, սմուզի և տարբեր հում աղանդեր պատրաստելու համար:
Եթե ձեր նպատակը նիհարելն է, ապա չիայի սերմերի օրական դոզան պետք է լինի մոտ 50 գրամ: Դրանք կարելի է բաժանել և ընդունել օրական 5 անգամ ՝ ավելացնելով smoothies, ապուրներ կամ այլ կերակուրներ: Դրանք կարելի է միանգամից վերցնել:
Ինչքան էլ օգտակար է chia- ն, այն չպետք է չափազանց շատ օգտագործվի: Այնպես որ, մի անցեք ծայրահեղությունների, այլ հավասարակշռված դիետա օգտագործեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Asարմանալի հյուրերի համար կարտոֆիլի ժամանակակից աղցանների գաղափարներ
Չնայած այսօր կարտոֆիլ ամբողջ աշխարհում սպառվելու համար, նրանց իրական հայրենիքը Հարավային Ամերիկան է, որտեղից էլ հավանաբար ծագում է այն ասացվածքը, որ կարտոֆիլը մարդկանց համար համեղ է լինելու իրենց մնացած օրերի համար: Հատուկ տողերում, սակայն, մենք խոսելու ենք ոչ թե թխած կամ տապակած կարտոֆիլի, այլ այն մասին, թե ինչպես կարող եք դիվերսիֆիկացնել կարտոֆիլի ստանդարտ աղցանը որոշ ավելի ժամանակակից և հնարամիտ գաղափարներ .
Տատիկի բաղադրատոմսերը ժամանակակից ընթերցմամբ
Յուրօրինակ խոհարարական շոուն զարմացրեց և տպավորեց որակյալ խոհանոցի սիրահարներին Ռուսեում: Միջոցառման հյուրերին ներկայացվեցին էկզոտիկ բաղադրատոմսեր, ինչպես նաև ավանդական տեղական ուտեստներ, որոնք մատուցվում էին նորովի: Դանուբ քաղաքում եզակի ցուցադրության կազմակերպիչները պրոֆեսիոնալ խոհարարների ակումբի անդամներն էին, ովքեր ներկայացրին իրենց արվեստի վերջին միտումները:
Շոկոլադ - հազարամյակների ժամանակակից
Քաղցր, փոսերի մեջ, սպիտակ, դառը, կաթնագույն, սեւ կամ փայլաթիթեղի մեջ, կատարյալ տորթի գագաթների արանքում, հեղուկ, ընկույզով, թե ոչ: Նա է շոկոլադը աղանդերի անվիճելի վարպետ և բոլոր քաղցրավենիքների արքա: Երբ մեկնում ես մեկ այլ կտորի, դժվար թե մտքովդ անցնի, որ հալվող հաճույքը մարդուն գայթակղեց հազարամյակներ:
Նախաճաշ խնդրելը ժամանակակից սննդակարգում հիթ է
Մի կույտ ես հարցնում եմ քանի որ օրվա առաջին կերակուրը վերջին հիթն է բոլոր նրանց շրջանում, ովքեր ցանկանում են առողջ սնվել, գրում են իր էջերում Vogue ամսագիրը և Popshuger կայքը: Եթե հարցնեմ, որ դուք ոչինչ չեք ասում, ապա միգուցե դրա մյուս անունն ավելի հարազատ կթվա ՝ վիշապի պտուղ:
Հյութեղենը ուտելու նոր ժամանակակից միջոց է
Հյութահյութ խմում է թարմ քամած մրգերի և բանջարեղենի հյութեր: Այն կարելի է պատրաստել որպես smoothie կամ թարմ հյութ: Այսպիսով, մարմինը արագորեն ստանում է իրեն անհրաժեշտ սննդանյութերը և լիցքավորվում էներգիայով: Սոված վիճակում մենք արագ ուտում ենք վաֆլի, կրուասան կամ յուղոտ կարկանդակ:
