2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Chia - սրանք փոքր և կոշտ սերմեր են, մրգերի մի տեսակ, որոնք արդյունահանվում են բույսից: Այն շատ նման է եղեսպակի, շատ փոքր չափսերով: Ամանակին այն աճեցվում էր միայն որպես դեկորատիվ տարր, բայց ժամանակի ընթացքում և տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվեց, որ այն չափազանց օգտակար է մարմնի համար:
Chia- ի առողջության համար օգտակար հատկությունները շատ են, և ահա դրանցից մի քանիսը:
Պնդում են, որ սպառումը չիա էապես մեծացնում է մարմնի էներգիան և դիմացկունությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, ֆոսֆոր, մանգան և ցինկ:
Այս հացահատիկը պարունակում է նաև պոլիոհամակարգային և հագեցած ճարպաթթուներ, որոնք մեծացնում են դրա առողջական հատկությունները: Fարպերի մեծ մասը օմեգա -3 ճարպաթթուներ են, և հայտնի է, որ դրանք կարևոր են մարմնի լավ ֆիզիոլոգիական վիճակի համար:
Chia- ի օգտագործումը կարևոր է, քանի որ այն օգնում է դանդաղեցնել գլյուկոզի կլանումը: Այս եղանակով վերահսկվում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել և հակաօքսիդիչներ: Օմեգա -3 ճարպաթթուների և դրանում պարունակվող վիտամինների շնորհիվ այն կարողանում է բարձրացնել մարմնի դիմադրությունը, բարելավում է հիշողությունը և մտավոր զարգացումը:
Բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը: Այն նաև օգտագործվում է որպես սրտանոթային համակարգի հետ կապված հիվանդությունների կանխարգելում: Calածր կալորիականության պատճառով դա օգնում է նվազեցնել ավելորդ քաշը:
Աջակցում է մարմնի վնասազերծող հատկություններին: Հատկապես կարևոր է նշել, որ այն սնձան չի պարունակում և առաջարկվում է այն մարդկանց համար, ովքեր դրա հանդեպ անհանդուրժողականություն ունեն:
100 գրամ չորացրած սերմերի մեջ չիա պարունակում է զրո գրամ խոլեստերին և շաքարեր: Fatարպը մոտ երեսուն գրամ և կալորիա է ՝ 486:
Խոհարարության ընթացքում չիան կարող է օգտագործվել մածունով կամ կաթով պուդինգների, տարբեր հյութերի և ցնցումների, մրգային աղցանների կամ մեղրի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ստամոքսը գրգռող սնունդ
Սնունդը անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու մարմնի գոյատևման համար: Այնուամենայնիվ, դրա որոշ դրսևորումներ ընդունակ են վնասել մեր մարմնին, օրինակ ՝ անպատշաճ սնունդը, որը նյարդայնացնում է ստամոքսը: Առաջին տեղում նյարդայնացնող սնունդ համեմունքներն են և հատկապես կծուները:
Կերեք լուտեին - կերեք դրանք պարբերաբար:
Առողջ լինելու համար մեզ անհրաժեշտ են սննդանյութեր և հետքի տարրեր: Դրանց մի մասն արտադրվում է հենց մարմնի կողմից, մյուս մասը ստացվում է սննդից: Այս տարրերից մեկն է լուտեին - կարոտինոիդ գունանյութ, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի տեսողության վրա:
Ձմերուկը բուժում է սիրտն ու իմպոտենցիան
Վերջերս ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ են բացահայտում համեղ ու հյութալի ձմերուկի առողջության անհայտ օգուտները: Շուտով Gotvach.bg տեղեկացնում է ձեզ, որ ոչ թե գազարը, այլ ձմերուկը տեսողության բարելավման ամենաօգտակար արտադրանքն է: Այժմ մենք կանդրադառնանք ձմերուկի այլ արժեքավոր հատկություններին:
Կերեք պղպեղ ուտելուց առաջ: Ձեր ստամոքսը նման կլինի շվեյցարական ժամացույցի
Պղպեղը մթերքների շարքում է, որոնք առավել հաճախ օգտագործվում են խոհարարության մեջ: Տեսակների հսկայական բազմազանություն կա ՝ ըստ գույնի (դեղին, կանաչ, կարմիր և այլն), ըստ չափի և ձևի: Բայց հիմնականում դրանք բաժանվում են քաղցր և կծու: Մեքսիկան և Գվատեմալան համարվում են պղպեղի հայրենիքը:
Ձեր սիրտն ավելի լավ կաշխատի, եթե աղը նվազեցնեք
Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ դեռահասները, ովքեր իրենց սննդակարգում ավելի քիչ աղ են օգտագործում, տարիների ընթացքում ավելի քիչ են տառապում սրտի հիվանդությունից և արյան բարձր ճնշումից: Գիտնականներն իրենց եզրակացությունները հիմնում են համակարգչային մոդելից ստացված տվյալների վրա, որոնք համոզիչ կերպով ցույց են տալիս մարմնի վրա աղից հրաժարվելու դրական ազդեցությունը:
