2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մոտենում է Ատիկ և մեր ամբողջ ոգևորությունը տնական զատկական տորթեր պատրաստելն է, եթե, իհարկե, գիտեք, թե ինչպես պատրաստել դրանք: Եթե ոչ, մանրածախ ցանցն առաջարկում է jamատկի տորթերի հսկայական տեսականի ջեմով, այնպես որ մենք կարող ենք օգտվել դրանցից:
Easterատկի տորթերից զատ, այս տոնը կապված է նաև ձվեր նկարելու հետ: Սա սովորույթ է, որը հուզում է փոքրերին և ծերերին: Մենք բոլորս փորձում ենք նկարել գեղեցիկ ու գունագեղ ձվեր, որոնք կթակենք Easterատկի տոնին: Սա կարևոր քրիստոնեական տոն է, որն ամբողջ ընտանիքին հավաքում է theատկի սեղանի շուրջ, որտեղ սովորաբար բացի արդեն ասվածից ձու և զատկական տորթեր Easterատկի տոնի համար կա նաև տնական պատրաստված գառ:
Բայց չնայած արձակուրդային տրամադրությանը, մենք պետք է զգույշ լինենք, թե ինչ և որքան ենք ուտում: Ինչպես բոլորս գիտենք, ձվերը ալերգեն են և դրանք կատակ չեն: Եթե ձվերը չափից շատ ուտենք, կարող ենք լուրջ ալերգիա կամ սննդային թունավորումներ ունենալ: Հետեւաբար, մենք պետք է սահմանափակվենք և զգույշ լինենք դրա հետ օրական ձվի անվտանգ քանակ.
Մենք նաև պետք է համոզվենք, որ ձվերը, որոնք մենք պատրաստվում ենք նկարել, թարմ են և շատ հին չեն: Սա հետագայում կարող է հանգեցնել սննդի որոշ խանգարումների: Այնպես որ, զգույշ եղեք և լավ է նաև դա իմանալ
Գիտնականները խորհուրդ են տալիս օրական չօգտագործել 3-ից ավելի ամբողջական ձու: Հիշե՛ք սա:
Ձվի սպառման ու քանակի հետ մեկտեղ չպետք է չարաշահենք Easterատկի տորթեր ուտելը, Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս
օրական 100 գրամից ավել Easterատկի տորթ չուտել:
Իհարկե, դա գրեթե անհնար է, բայց սահմանափակվեք, քանի որ Easterատկի տորթերը պատրաստվում են նաև ձվից և կաթից, և դա կարող է մեզ լրացուցիչ անհանգստություն պատճառել: Դրանք նույնպես չափազանց յուղոտ են, ինչը լավ չէ ստամոքսի համար, հատկապես եթե այլ ճարպային կամ ճարպային սնունդ եք կերել:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր. Easterատկի տորթերը պատրաստվում են սպիտակ ցորենի ալյուրից և շատ շաքարավազից, և դա իսկապես շատ վնասակար է մեր առողջության համար, հատկապես եթե չափից շատ ենք ուտում: Այնուամենայնիվ, եթե սիրում եք Easterատկի տորթ ուտել, խորհուրդ կտամ այն ուտել հնարավորինս քիչ ձվով:
Չնայած մինչ այժմ ասված ամեն ինչին, այն դեռ տոն է, և ոչ միայն ցանկացած տոն, այլ Easterատիկ, և անհավանական է առանց ներկված գունագեղ ձվերի և փափուկ տաք Easterատկի տորթերի հաճույքով ուտելը:
Haveվարճացեք և մի չափազանցեք այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համեղ թեստ - օրական քանի՞ ածխաջրեր պետք է ուտենք:
Դիետաների մեծ մասը ստիպում է ձեզ հավատալ, որ ածխաջրերը թշնամի են, երբ փորձում են առողջ քաշ պահպանել: Բայց գենետիկները ասում են, որ կոտրիչները կարող են բանալին լինել այն բանի, թե այս սննդի խմբից որքան կարող ենք ուտել: Յուրաքանչյուրի մարմինը մի փոքր այլ կերպ է քայքայում սնունդը:
Քանի կալորիա պետք է ուտենք օրական
Կալորիաների քանակը, որ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է օգտագործի, կախված է քաշից, տարիքից, հասակից, սեռից, ֆիզիկական և մտավոր գործունեությունից և նրանից, թե արդյոք դուք փորձում եք գիրանալ կամ նիհարել: Չնայած այս ամենին, յուրաքանչյուրին պետք է կալորիաների հավասարակշռություն, որոնք նրանք ընդունում են իրենց սննդակարգում և նրանց, որոնք նրանք օգտագործում են ամեն օր:
Օրվա ընթացքում քանի անգամ պետք է ուտենք:
Հավանաբար յուրաքանչյուրն իր մանկության տարիներին լսել է. «Lunchաշից առաջ մի կերեք, կսպանեք ձեր ախորժակը: Այնուամենայնիվ, սննդաբանների կարծիքը արմատապես տարբերվում է ծնողների մեծամասնությունից: Ի՞նչն է իրականում օգտակար մարմնի համար ՝ երեք անգամ լավ լճանալ, թե՞ մի քանի անգամ մի քիչ ուտել:
Ինչու՞ պետք է ձու ուտենք:
Վերջին տասնամյակում ձվերը առաջացրել են մեկից ավելի հակասություններ ՝ օգտակար կամ ոչ այնքան օգտակար: Իրականում, ձվերը հարուստ են սննդարար նյութերով, ներառյալ ամենակարևոր վիտամինները, հանքանյութերը և հակաօքսիդիչները, որոնք օգնում են պայքարել որոշակի հիվանդությունների դեմ:
Քանի՞ ձու պետք է մարդը մեկ շաբաթում ուտի:
Ձվերի ակնարկներ հակասական են: Մի կողմից, դրանք սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուր են, մյուս կողմից ՝ անառողջ ճարպերի աղբյուր, որոնք կարող են առողջական խնդիրներ առաջացնել: Չնայած դա այդպես է, ձվերը ճիշտ քանակությամբ ընդունելիս պարունակում են խոլեստերին և հագեցած ճարպ, դրանք վերածվում են իսկական առողջ նախաճաշի կամ լանչի:
