2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր իրեն հարգող տիկին գիտի, որ պետք է զգույշ լինի, թե ինչ, երբ և որքան սնունդ է դնում իր բերանը ամեն օր: Դիետաները, դիետաները, երբեմն անտանելի մարզական վարժությունները կանանց ունայնության լավ ուսումնասիրված տարածք են: Միշտ չէ, որ ժամանակ կա հատուկ դիետաների և տանը մանրակրկիտ պատրաստված ուտեստների համար:
Բավականին հաճախ ժամանակակից, աշխատող կինը ստիպված է ճաշել, ընթրել դրսում գտնվող ռեստորանում ՝ գործնական հանդիպման ժամանակ կամ պարզապես հաճելի կեսօր ընկերների հետ: Ռեստորաններում շատ ուտեստներ անկասկած համեղ բան են, որից դժվար է ազատվել:
Որպեսզի ձեզ չտանջեք միայն կանաչ աղցանով, երբ ձեր շրջապատում բոլորը ուտում են համեղ ու ախորժելի ուտեստներ հունական կամ հնդկական ռեստորանում, ահա մի քանի հիմնական կանոններ, որոնք պետք է պահպանել նման իրավիճակում: Հունական և ասիական խոհանոցը սննդի առումով ամենանենգերից մեկն է: Այնպես որ, փորձեք դուրս գալ նրանց ծուղակից ՝ շրջելով դրանում:
Հունական ինչ-որ ռեստորանում նստելիս պարզ է, որ կայուն կերակուր կլինի: Առաջին և հիմնական կանոնն այն է, որ մատուցողը խնդրի ձեզ առանձին-առանձին մատուցել միջերկրածովյան խոհանոցին բնորոշ ձիթապտղի յուղ: Այս կերպ դուք ինքներդ կկարողանաք որոշել, թե որքան ուտեստ դնել ափսեի մեջ: Falafel- ը մի տեսակ գայթակղություն է մեր հարավային հարեւանների խոհանոցում, բայց փորձեք դիմակայել նրանց:
Փոխարենը ՝ որպես նախուտեստ ընտրեք խաղողի սարմիսը: Դուք նույնպես ստիպված կլինեք «ոչ» ասել ախորժելի հումուսին կամ տարամասալային: Հիմնական ուտեստների համար քյաբաբի համար կարող եք պատվիրել չոր մսի կտորներ, եթե դրանք նախկինում չեն թաթախվել կարագի մեջ: Խորոված ձուկն ու թռչնամիսը բավականին լավ լուծում են:
Իհարկե, այս ամենը կարելի է համատեղել լոլիկի, վարունգի, գազարի, սոխի հարուստ աղցանի հետ `պանիրով և ձիթապտուղով չչարաշահելու պայմանով: Եղեք զգոն, եթե որոշեք հիմնական կերակուրի համար ծովամթերք պատվիրել. Դրանք պետք է մատուցվեն առանց ավելորդ ճարպի:
Հնդկական և ասիական խոհանոցի այլ տեսակները չափազանց ախորժելի և համեղ են, բայց պետք է խոստովանենք, որ դա շատ վնասակար է: Սրա պատճառն այն է, որ հնդկական խոհանոցում ուտեստների մեծ մասը պատրաստվում են աներևակայելի մեծ քանակությամբ մաքուր կովի կամ կոկոսի յուղով, որը առողջ սննդակարգի ամենամեծ թշնամիներից մեկն է:
Դուք պետք է իմանաք. Ասիական խոհանոցն ամենևին հարմար չէ մեզ համար, ովքեր փորձում են դիետա ուտել: Այնուամենայնիվ, եթե պատահական հանդիպեք հնդկական ռեստորանի, թույլատրվում է մի քանի կաթսա:
Erablyանկալի է, որ դրանք պատրաստվեն կավե ամանների մեջ կամ խորովածի վրա ՝ մի կողմ թողնելով բարձր կալորիականությամբ, չնայած բավականին համեղ ու կծու սոուսները: Խորհուրդ ենք տալիս պատվիրել հավի տեքի, դոպիայի կամ ծովախեցգետնի jalfrezi: Առաջարկվում է պուլաո բրինձ կամ գարեջուր `պատվիրեք պարզ: Դուք կարող եք բրինձը փոխարինել չապատի հացով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնդկական ընկույզի և հնդկական պանրի կաթնաթթվային արտադրանք
Cashews ծառի տեսակ է սումակի ընտանիքից: Քեշուշը հայտնի է նաև որպես հնդկական գետնանուշ: Այս համեղ ընկույզը ունի երիկամի ձև և հարուստ է ֆոսֆորով, մագնեզիումով և երկաթով: Այն ունի նաև ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Սա այն հարմար է դարձնում այն մարդկանց օգտագործման համար, ովքեր տառապում են շաքարախտով կամ դիետա են պահում:
Հունական խոհանոց - ավանդույթի համ
Բալկանյան համ ՝ միջերկրածովյան հպումով. Սա մի քանի բառով խոհարարական հունական աշխարհն է: Դրանում կարելի է կորչել և հրապուրվել, քանի որ նրա համար դժվար չի լինի գտնել ինչ-որ ծանոթ բան `զուգորդված անսովոր բանի հետ: Պատմություններն ու ավանդույթները միահյուսված են հունական խոհանոցի բույրը ստեղծելու համար:
Հունական խոհանոց ՝ բաղադրատոմսերի և համեմունքների հարուստ քանակ
Երբ լսում ես Հունական խոհանոց Ո՞րն է առաջին բանը, որի մասին մտածում եք: Ես հիշում եմ երեք բան. Հունական աղցան, ձիթապտղի յուղ և ձիթապտուղ: Այնուամենայնիվ, սա դեռ ամենը չէ, ինչ առաջարկում է հունական խոհանոցը: Այն հարուստ է բազմաթիվ համեմունքներով:
Խելամտորեն նիհարեք ձվի այս եռօրյա արդյունավետ դիետայի միջոցով:
Երբ մենք ստիպված ենք մեկ այլ անհարկի օղակ հանել, դա մեզ օգնում է ձվերով եռօրյա դիետան , Դա բավականին խիստ է և ցածր կալորիականությամբ, բայց դեռ միայն երեք օր, և արդյունքն արժե այն: Հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չպետք է այն շարունակենք ավելին, քան նշված ժամանակահատվածը, քանի որ ավելի երկար պահպանմամբ մենք կարող ենք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:
Հնդկական խոտ Հնդկական Ginseng (Ashwagandha) - ը ոսկորների լավագույն դեղամիջոցն է:
Այս շատ օգտակար խոտը կոչվում է Աշվագանդա , որը կոչվում է նաև հնդկական ժենշեն, պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Այն կոչվում է նաև ոսկորների, մկանների և հյուսվածքների սնունդ: Աշվագանդան ուժեղացնում է իմունային համակարգը, օգնում անհանգիստ քուն ունեցողների, ինչպես նաև ուժեղացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգը:
